Još od novembra 2016 imala sam nekih zdravstvenih problema, pa sam se morala lečiti jakim antibioticima, koji su mi dosta poremetili stanje organizma. Da stvar bude gora, taman kada sam prestala sa tom terapijom, zakačila sam virus i ceo januar sam provela bolesna. Bolesna sam otišla i na put za Tajland, gde sam 7 dana jela hranu kakvu inače ne jedem (prženo, pohovano, začinjeno) i bila sam sva naduta tokom celog putovanja. Zato sam po povratku želela da pomognem svom organizmu da se odmori od svih tih otrovčina koje sam morala da unesem u sebe i od svog umora koji sam osećala.
Postoji više tipova detoksa koje možete da odaberete, ali ja sam izabrala Cold Pressok Atletski detoks, jer treniram svaki dan i puno se trošim, tako da mi je trebalo nešto što će mojim mišićima dati snagu da izdrže fizički napor. Zahvaljući 2 ukusna proteinska biljna mleka na ovom programu unela sam uz to i složene ugljene hidrate. Atletski detoks sadrži 5 sokova po danu od 0.5 l svaki, 2 bustera i 2 soka od 250ml.
Tokom detoksa samo piješ samo ove sokove, ne unosiš nikakvu hranu, kafu, cigarete… Deluje jezivo, ali zapravo nije kada pregurate prvi dan, jer ćete zaista imati dovoljno energije za treninge. Ja nisam osetila nikakve drastične promene sem hladnoće, ali ne znam da li to da pripišem sokovima ili vremenskim uslovima ovih dana i umoru po povratku sa putovanja.
Kada sam ja pila koji sok?
Evo mog plana pijenja sokova u skladu sa mojim vremenom ustajanja (6:00).
6:30 Veliki zeleni alkalni sok broj 1
7:30 PRE TRENINGA hlorofil buster pre treninga
Od 8 do 9:30 TRENING tokom treninga pila sam chia atletik sok
10:00 POSLE TRENINGA đumbir buster za oporavak mišića posle treninga
11:00 Veliki sok broj 2
15:00 Mali sok broj 1
17:00 Veliki sok broj 4
20:00 Veliki sok broj 5
Na ovom detoksu sam shvatila koliko ja zapravo potrošim sati dnevno razmišljajući o hrani. Hrana mi je ljubav, strast, zadovoljstvo, ali po malo i opsesija. Da sve to vreme koje razmišljam o hrani, pripremi iste, kupovini namirnica uložim u posao do sada bih zarađivala milione 
Da li preporočujem ovaj detoks?
Apsolutno! Mislim da će svakome ma koliko se zdravo hranio ovaj detoks dobro doći da pročisti organizam.
Šta dalje?
Kada završite detoks ne treba da odmah nagrnete punom parom na tvrdu hranu, jer će vas logično zaboleti stomak. Počnite od laganih supica, salata, čajeva, šejkova i onda postepeno uvodite nove zdrave navike.
Uvedite da kada ustanete popijete veliki čašu mlake vode s limunom umesto kafe sa mlekom i šećerom kako biste oslobodili organe od toksina.
Koji je moj lični plan za dalje?
Nastaviću da se aktivno bavim fizičkom aktivnošću. Ozbiljnije ću se posvetiti praćenju koliko dnevno unosim proteina, hidrata, masti i kada šta unosim, kako bih postigla svoje fitnes ciljeve. Javiću vam update na blogu!
Photo by @jelenagramŠto se ColdPressSoka tiče, nastaviću kao i pre detoksa da konzumiram moje omiljene proizvode od njih, a to su kelj čips, mango chia sok, BLK Limunada i difens buster od kurkume, limuna i grejpa Javite mi vaše utiske ako ste probali ovaj detoks!
The post Atletski Detox appeared first on Jovana Miljanovic.