I was privileged to celebrate my 27th birthday with my dear friend Nada in Four Seasons Tented Camp Resort in Chiang Rai. The experience was spectacular to say at least, from approaching the hotel in small authentic boats to seeking the way to the reception area, through the bamboo jungle which takes you to the reception area where you will be served with Lemongrass Ice Tea, hot towels, and delicious snacks.

Do whatever makes you smile and go to bed with positive attitude towards tomorrow. And remember that tomorrow is another day and if there’s anything you would like to change you can do it. Whatever that might be. As the song says: We only got 86 400 seconds in a day. Turn it all around or throw it all away.

A post shared by Jovana Miljanovic (@joxynyc) on Feb 2, 2017 at 10:02pm PST

THE SUPERIOR TENT
You can choose between the superior tent, deluxe tent and two bedroom explorer lodge. We stayed in the superior tent which blew my mind with its furnishing and details. Touches I loved the most include:

• The handmade local hill-tribe elephant plush toy which you are supposed to leave on the bed to signalize you want your sheets changed.
• The elephant coffee mug which was next to the coffee machine and the minibar.
• Binoculars on the bed table that you can use while you are spending time on the terrasse, to observe the baby elephants during them morning stroll in the jungle.
• Beautiful elephant themed bed pillows and the baldachin.

FOOD

You can enjoy anything that comes to your mind when you stay in Four Seasons, and we wanted to try as much as we could possibly fit into our stomach during our stay. You can choose between the Camp Peak, an early-morning breakfast as the sun rises from behind the mountains of Laos, classic room service or picnic in style. When it comes to lunch I would highly recommend you enjoy delicious local food in Nong Yao restaurant where you can taste the best of Thai, Laotian, Burmese and Western cuisine. Pay special attention to the local cutlery used to serve breakfast and lunch here, which is also made by local hill-tribes. When it comes to dinner, expect nothing less than elegant porcelain dishes and glassware, typical upscale Four Seasons experience. Breakfast recommendations include the bircher muesli, banana pancakes, and local desert mango sticky rice! For lunch, I would go for pad thai or ask for chef’s recommendation of the day!

Good morning from @fstentedcamp Delicious and healthy #vegan brekie: banana pancakes, camp granola, bircher mueseli and fresh fruit. And samples of passion fruit, mango and raspberry jam.

A post shared by Jovana Miljanovic (@joxynyc) on Jan 22, 2017 at 6:32pm PST

Mango sticky rice 🤗 Just for @deckyring

A post shared by Jovana Miljanovic (@joxynyc) on Jan 23, 2017 at 5:04am PST

BURMA BAR

The post Four Seasons Tented Camp Resort appeared first on Jovana Miljanovic.

Biću iskrena, kao mala volela sam da jedem emocije. Jela sam ih toliko da sam redovno imala jedno 5kg više. Sva sreća pa sam se bavila sportom i izrasla u visinu, pa se to nije toliko primećivalo. Ali ta navika koštala me je živaca i energije i dan danas nisam je se potpuno rešila. Kada je neko koga volim bolestan, ja jedem. Kada slavim nešto, ja jedem. Kada sam tužna, usamljena, slomljena, srećna, vesela…šta god da je emocija ja imam hranu koja ide uz nju.

BREAKFAST TIME a.k.s. the only carb time I have 😂 RECIPE: 4 spoons of GF oatmeal, 150ml boiling water, 1 spoon of my nut mix (chia seeds, pecans, almonds, hazelnuts, walnuts, pumpkin seeds, sunflower seeds) 1 spoon of organic hemp protein powder, flax seeds, half banana and handful of bluberries 🏋💪🏃 I wake up at 6AM, have 500ml hot lemonade, coffee and ginger tea, do 1h30min training and eat my breakfast after workout. GOAL: 19% fat. @zuzkalight @nadafitt Thanks for motivating me daily and keeping me on track! @goran_urukalo @deckyring

A post shared by Jovana Miljanovic (@joxynyc) on Feb 17, 2017 at 12:38am PST

The post Koliko nas koštaju loše navike iz detinjstva? appeared first on Jovana Miljanovic.

Last year I came to Spark.Me as the official blogger and this year I plan to come as well! It was the best conference I’ve attended in my entire life and do keep in mind I lived in 5 countries, so this is a BIG compliment to the organizing team. The organization of the event was flawless, speakers were top notch and the networking event blew my mind.

This year Spark.Me will take place in Budva, Montenegro.
Save the date: May 29th and 30th

BLOG POSTS I WROTE ABOUT SPARK.ME:

Steli Efti on grabbing life by the balls (Serbian expression 😂 )

Danica Komboll on what you need to know before hiring an influencer!

Frank Gruber on the power of networking and startup mixology.

This year Spark.Me team has prepared something special for my readers – a special discount code that will enable you to book your ticket in advance and save some money for partying in Montenegroo 🙂

So, here is the discount code joxynyc150 and here are the instructions.

Click on this link.
You will see in the bottom right corner> “Click here to enter a promotion code”
Enter the code joxynyc150
After that, the Reduced Rate ticket will decrease from 175e to 150e.
This promo code is valid until March 12th.

Hope to see you on Spark.Me 2017!

The post Spark.me 2017 appeared first on Jovana Miljanovic.

Ne znam. Kada saznam, javljam 🙂

Sedim u Comunaleu u Beton hali. Deset je ujutru, nema gužve, pijem kapućino u trenerci, gledam reku, sunčam se. Posle dugo vremena duboko dišem. Sedim sama, jer za društvo nisam. Nije mi do priče. Nemam snage ni da govorim koliko sam umorna. Nekada se pitam kako dovodim sebe u ovu situaciji iznova i iznova.

Ustala sam u 6 jutros spremna da odem na NLP Pracititoner i tamo budem od 9 do 5. Izabrala sam intenzivni kurs koji traje 10 dana u HR Centru. Zašto intenzivni? Zato što ne umem drugačije. Međutim, Tatjana Šokčić, vlasnica HR Centra i NLP predavač, juče se razbolela i otkazala nam današnje predavanje. To je oslobodilo sate u mom danu koje sam već isplanirala u šta ću da investiram. Sada je to dodatno vreme i dodatni izbor stvorilo umesto prilike za odmor neplanirani stres.

Čim dobijem slobodnog vremena, moje telo dozvoli sebi da opusti i onda svi potisnuti problemi isplivaju na površinu. Sve ono gurnuto u stranu, sve ono od čega inače bežim i od čega se krijem se pojavi da me opali u glavu kao bumerang. Tako me je stigao neviđeni umor i poželela sam da se momentalno vratim u krevet. Naravno da to nisam uradila.

Elem, ustanem ja tako kao po običaju, napišem par stvari u moj dnevnik, upalim mirišljavu sveću, spremim ovsenu kašu, čaj i kafu i počnem da razmišljam šta mi se radi sada kada imam neplanirano slobodan dan. Pričam ja tako sama sa sobom i utvrdim da mi se radi cardio jutarnji trening, ali da imam jako puno mejlova na koje moram da odgovorim, ali i puno blog postova koje moram da napišem, jedan veliki projekat kojem treba da se posvetim, ali i jedan novi koji treba od marta da započnem pa ga treba dobro isplanirati. Uz to, imam tri klijenta sa tri potpuno dugačija biznisa kojima moram da zakažem termine za konsultacije ove nedelje. Međutim, kako znam da je akcija najbolji lek protiv nervoze i stresa, odem na cardio. U svom tom ludilu i obavezama, trener me pita da li sam opet zeznula nešto u ishrani, a ja se setih da sam sinoć umesto proteina i salate jela šejk sa višnjama, bananama i orašastim plodovima koji bi trebalo da pijem za doručak, a ne za večeru. No, meni je sinoć taj šejk trebao kao ništa. Trebalo mi je nešto slatko, sočno, ukusno i voćno da me podigne. A onda se setih da sam takođe za užinu jela bananu umesto jabuke, a šaka oraha koja je trebalo da mi bude ujutru užina zamenjena je setom pirinčanih galeta koje jedem umesto čipsa kada sam pod stresom. Osetim se onda opet na trenutak loše ne samo zbog obaveza, već i zbog toga što se toliko trudim oko treninga, a onda svaki drugi dan zeznem nešto u ishrani. No, razmislim pa kažem sebi da sam daleko stigla od novembra kada sam bila skroz van forme, pa pohvalim sebe za put koji sam prešla, umesto da se kažnjavam što još uvek nisam tu gde bih htela da budem.

Vratim se kući, spakujem torbu, uzmem laptop, eksterni hard, usb, punjače, dnevnik i uputim se ka Beton hali.

Onda mi na pamet padne press putovanje na koje treba da idem u martu, gde me jedna turistička organizacija s pravom požuruje da im dam odgovor da li idem zbog procesa viziranja, a ja zavisim od spoljnih faktora da ga dam, a ne mogu da pritiskam drugu stranu da mi brzo da odgovor, jer ne zavisi ni od nje konkretno, već od nekog trećeg. Zvuči konfuzno, a posebno jer ne mogu da vam kažem o čemu je reč, pa pričam u šiframa. Ali znate onaj osećaj kada nešto zavisi od nekog drugog, a ne od vas, a vas pritiskaju za to. Tako dolazim do ovog teksta, otvorim ja laptop, cugnem kapućino i umesto da krenem da radim, krenem da pišem, a sa svakom napisanom reči, stres polako popušta. Postajem zahvalna što me uopšte turističke organizacije pronalaze u moru kvalitetnih travel blogera i žele da sarađuju sa mnom umesto da hejtujem što me trenutna situacija ubacuje u stanje stresa.

Eto tako meni danas dan ide, čisto da vam napišem nešto ad hoc, iskreno i od srca, da znate da ni meni nije baš svaki dan sjajan, produktivan, fokusiran, disciplinovan i nadljudski. Svi smo mi ljudi, svi grešimo, svi plačemo, svi budemo nervozni, pod stresom, ali isto tako svi mi imamo moć u svojim rukama da to odmah sada promenimo.

Umesto pitanja KAKO SE SADA OSEĆAM postavi sebi pitanje KAKO ŽELIM SADA DA SE OSEĆAM, a onda uradi nešto da bi se baš tako osećao. U mom slučaju to je odlazak na trening, kafu, ukusan kolač ili porcija razgovora sa dragom osobom. Pa nek ide stres dođavola!

Želim vam lep dan.

The post Kako sprečiti Burn Out? appeared first on Jovana Miljanovic.

Kada vodiš bloga, postaneš neka vrsta javne ličnosti mikro niši, pa onda ljudi koji te ne poznaju prave razne pretpostavke o tebi koja te mogu nasmejati, iznervirati ili oboriti s nogu 🙂 Evo nekih od najluđih koja sam do sada čula:

1. Dečko joj plaća sva putovanja, sponzoruša jedna!
2. Lako je njoj, mlada, lepa, svet joj je pod nogama!
3. Sigurno joj sve te “zajebancije” finansiraju mama, tata, dečko…
4. Lako je njoj, ona je iz Beograda.
5. Sve to što ona priča uopšte nije primenljivo u realnom životu.

Šalu na stranu, mogu da razumem zašto bi neko mogao da pomisli da se samo zezam i putujem, nakon što pogleda moj Instagram nalog ne znajući ništa o meni pre toga i vidi da puno putujem po raznim destinacijama, a ni ne pogleda ni blog ni priču iza toga. Ali odlika zdrave, prave, edukovane osobe nije da zaključi za nekoga koga ne poznaje da je sponzoruša na osnovu par fotografija, zar ne? Posebno kada se taj neko nije ni iscimao da pogleda čime se ta osoba bavi, šta radi, već na osnovu toga što vidi mladu devojku na luksuznom putovanju automatski zaključuje da nema šanse da je ona sama sebi to uspela da priušti sa samo 27 godine.

Sigurna sam da osobe koje to izgovaraju nisu pogledale video ispod 😉

Da li se prepoznajete u ovome, da li za vas neko pravi slične pretpostavke ili ste možda baš kreator istih?

U svakom slučaju, bitno je da znamo da te pretpostavke proizilaze samo iz nečijih uverenja (Mlada, zgodna devojka ne može da bude uspešna) ili zavisti, (Volela bih da sma kao ona, ali me mrzi da se potrudim), jer se tako nećemo stresirati zbog degutantnih komentara, već ćemo imati saosećanja prema ljudima koji tako nešto  poput besplatnog putovanja nisu iskusili i verovatno sa takvim stavom nikada i neće 🙂 To što on oni iz svog iskustva nisu mogli da dožive da jedna obrazovana, zdrava, prava mlada devojka samostalno ostvaruje svoje zacrtane ciljeve, besplatno studira, putuje, ulaže u edukacije i rad na sebi, to ne znači da tako nešto ne postoji. Samo ne postoji u njihovoj relanosti. Njihova realnost samo je jedan pogled kroz prizmu njihovog iskustva i oni su zaista ubeđeni da je to tako.

Hajde da uzmemo još jedan primer. To što u vašem okruženju nemate nikoga ko nije iz Beograda, a uspešan je, ne znači da to ne postoji. Moji najuspešniji prijatelji su iz Pirota, Kraljeva, Niša i Leskovca, pa vi vidite. Pogledajte na primer priču o Urošu Miljakoviću. Dečko je iz Pirota, odličan student FONa, gitarista, profesionalni karatista, idejni kreator prve karate igrice na svetu i još mnogo toga. Znači sve se može kad se hoće! To što vi ne možete, ili neko iz vašeg okruženja ne može ne znači da ostali takođe to nešto nisu sposobni da urade.

Svi smo mi skloni tome da dopunjavamo ono što ne znamo. Tako je nekom ko vidi ovu sliku na mom Instagramu lakše da zaključi da je neko sponzoruša (jer se “edukuje” žutom štampom) nego da se potrudi da istraži kako taj neko putuje besplatno, da se edukuje na primer o blogovanju, digitalnom marketingu, globalnom nomadstvu, saradnjama sa turističkim organizacijama itd.

Niko ne želi da se oseća loše, to nam je svima zajedničko. Zato je lakše nalepiti etiketu na nekoga i osetiti se na trenutak da nisi baš toliki luzer koliki objektivno jesi, a pri tom se osloboditi obaveze da nešto preduzmeš da promeniš svoje trenutno stanje (s*anje).

Do whatever makes you smile and go to bed with positive attitude towards tomorrow. And remember that tomorrow is another day and if there’s anything you would like to change you can do it. Whatever that might be. As the song says: We only got 86 400 seconds in a day. Turn it all around or throw it all away.

A post shared by Jovana Miljanovic (@joxynyc) on Feb 2, 2017 at 10:02pm PST

Ukoliko želite da prekinete da dozvoljavate vašim uverenjima da preuzimaju primat u kreiranju života kakvog želite za sebe pokušajte da ne pravite pretpostavke. Najbolji recept za to je sledeća vežbica koju sam naučila na NLP Practitioner kursu.

KAKO OVA UVERENJA UOPŠTE NASTAJU?

Naša uverenja nastaju rano u detinjstvu, kada nam roditelji, prijatelji, porodica daju razne savete i izgovaraju floskule koje zapravo i nemaju toliko primene na nas same, već proizlaze iz njihovog životnog iskustva i njihove verzije realnosti. Kasnije se uverenja nadograđuju u školi kada nešto probamo, izblamiramo se, ne uspe nam iz prve, pa zaključimo na primer da smo loši javni govornici ili dobijemo strah od koluta u napred, koji nas posle koči da na treningu probamo nešto novo čak 10 godina kasnije.

KAKO NAM SLUŽE NAŠA UVERENJE?

Naša uverenja nas drže u našoj zoni komfora, što znači da možemo da doživotno čamimo u ulozi žrtve, ne preuzimajući odgovornost za naš život i za naše akcije. Ono što nas drži zarobljenim tu je strah od promene, strah od nepoznatog, ili strah od toga šta će se se desiti ako nešto probamo i ne uspemo.

Sva naša uverenja nam iz nekog razloga služe, zato ih se i držimo. Bitno je da sami sa sobom osvestimo zašto ih se držimo i šta ona za nas lično znače.

ŠTA MORA BITI ISTINITO DA BI OVA REČENICA IMALA SMISLA?

Hajde da uzmemo primer iz života. Dakle, na Instagramu si, vidiš neku sliku, doneseš neki zaključak baziran na svojim uverenjima, prošlim događajima u tvom životu ili tvojoj realnosti. Međutim, hajde da se sledeći put pre nego što doneseš zaključak zapitaš da li je to baš tako, odnosno šta tačno mora da bude istina da bi tvoja pretpostavka imala smisla. Dakle, nemoj odmah da interpretiraš i donosiš neosnovane zaključke, već budi jači od svojih uverenja.

Ne pretpostavljaj, već uvek i pitaj! Ne samo da ćeš naučiti nešto novo, već možda dobiješ i uvid koji ćeš da iskoristiš konkretno u svom životu.

KAKO SE RAZBIJAJU POGREŠNA UVERENJA?

Primer: Vidiš fotografiju lepe mlade devojke na Instagramu u luksuznom hotelu i automatski zaključuješ da mora biti da je sponzoruša. Zastani za trenutak i pokušaj da preispitaš svoja uverenja pitanjima:

Na osnovu čega si zaključio da je ova devojka sponzoruša?
Šta te tačno navodi na taj zaključak?
A kako ti tačno znaš kako izgleda sponzoruša, šta radi, gde, i sa kim ona putuje?
Zar baš nikada nisi video mladu devojku koja radi kao konj i luksuzno putuje?

Naša uverenja su naše istine. Treba osvestiti ona od njih koja nas ne pokreću napred, već guraju nazad. Zapitajte se koliko vaša uverenja koče vas da živite život kakav ste oduvek želeli?

Da saznate više o uverenjima, ali i puno toga korisnog dođite na NLP Pracititoner sa popustom od 10% ako se javite do 1.marta u HR Centru i kažete da ste došli preko ovog posta.

Da naučite više o tome kako da besplatno putujete kliknite na blog post ispod.

Kako da putuješ besplatno?

The post Naša pogrešna uverenja i šta s njima appeared first on Jovana Miljanovic.

Tačno pre godinu dana počeo je Coca Cola Blogger Network Adria program za blogere (CCBNA), a ja sam bila jedna od izabranih blogera iz Srbije, pored Nade Pliškić, Angeline Radulović i Aleksandre Birte.

Za ovaj projekat prijavila sam se tekstom KAKO DA POČNEŠ IZ SRBIJE OD NULE koji je i dalje jedan od najčitanijih na mom blogu. Kada su mi javili da sam prošla, intutivno sam se prodrala iz petnih žila JEEEEEEEJ i momentalno otišla da vidim ko je još prošao i sa kim ću se družiti tokom godine. Nisam ni slutila da će autorka FITT bloga Nada postati jedna od mojih bliskih prijateljica i moj prvi i jedini BLOG BUDDY (Ko je bio na mojim blogerskim radionicama, zna o čemu pričam).

Check out our Thailand adventures on @nadafitt YouTube channel #whotels #amazingthailand

A post shared by Jovana Miljanovic (@joxynyc) on Feb 1, 2017 at 12:55am PST

Nisam ni slutila da ću preko ovog programa upoznati neke sjajne poslovne saradnike i drugare sa kojima ću se viđati po tech konferencijama i sa kojima ću sarađivati ni manje ni više nego preko klijentata iz Njujorka. (Mitko, gledam u tebe!). Nisam ni slutila da ću u Podgorici godinu dana kasnije održati petu po redu blogersku radionicu u saradnji sa Jelenom Kaluđerović, koja je na CCBNA projektu predstavljala Crnu Goru, gde ću obučavati ljude kako da žive od svog bloga. Ovo su samo najlepše stvari koje su proizišle iz ovog projekta, a bilo je tu još puno lekcija koje sam naučila pišući o temama o kojima možda inače ne bih, a pale su mi odlično i vidim da su se i vama dopale. Hajde da pogledamo pregled tekstova ispod.

U aprilu 2016 kreirala sam prvi tekst pod nazivom PRETVORI SMEĆE U ZABAVU I POSAO  koji je govorio o tome kako da bavljenje ekologijom pretočite u zabavu i posao. Uz to sam podelila eco friendly savete kako da doprinesete okruženju u skladu sa svojim mogućnostima.

U maju sam pisala o 6 RAZLOGA ZBOG KOJIH ĆETE PONOVO ZAVOLETI BICIKL gde sam spomenula zašto za mene bickl predstavlja asocijaciju na lepe trenutke koje možemo izvući iz svake životne situacije. Uz to, dobili ste 6 benefita vožnje bicikla u kojima možete već danas uživati.

U junu sam se dotakla teme KAKO MENE VOĆE POKREĆE  podelila sam sa vama 5 načina na koje ubacujem voće u svoju svakodnevnu ishranu. Ovaj tekst aktuelan je posebno leti kada zaista volim da jedem mono voćne obroke, spremam voćno povrćne salatice i pečem voće na štapićima.

BREAKFAST TIME a.k.s. the only carb time I have 😂 RECIPE: 4 spoons of GF oatmeal, 150ml boiling water, 1 spoon of my nut mix (chia seeds, pecans, almonds, hazelnuts, walnuts, pumpkin seeds, sunflower seeds) 1 spoon of organic hemp protein powder, flax seeds, half banana and handful of bluberries 🏋💪🏃 I wake up at 6AM, have 500ml hot lemonade, coffee and ginger tea, do 1h30min training and eat my breakfast after workout. GOAL: 19% fat. @zuzkalight @nadafitt Thanks for motivating me daily and keeping me on track! @goran_urukalo @deckyring

A post shared by Jovana Miljanovic (@joxynyc) on Feb 17, 2017 at 12:38am PST

Mesec jul bio je posvećen brizi o sebi, svom zdravlju i svim onim stvarima za koje nemamo vremena tokom radne godine, te je kao rezultat nastao tekst KAKO PAMETNO PROVESTI LETO U BEOGRADU.

U avgustu pisala o tome KAKO POKRENUTI KREATIVNOST i zašto su meni pomogle Diznijeve strategije kreativnosti. Svako od nas je na jedan ili drugi način u kreativnoj industriji, a čak i da nismo, u svakom poslu kreativnost dobro dođe. Isto tako, dešava nam se nekada ne možemo da prizovemo kreativnost ma koliko se trudili. Isprobala sam razne tehnike i ovo su one koje su mi najviše pomogle da se ubacim u kreativni mod.

U septembru smo se dotakli teme VELIKOG JESENJEG RASPREMANJA  Jesen je kažu vreme da se započnu nove stvari, kreiraju nove navike kako bismo uplovili spremno u novu godinu. Za mene je jesen odlično vreme da se rešimo svih stvari koje nam više ne služe, kako navika, ubeđenja, uverenja koja nas samo usporavaju, tako i onih fizičkih stvari koje nam više nisu potrebne.

U oktobru smo pričali o tome KAKO POSTIĆI WELLBEING  Šta je zapravo taj Wellbeing o kome svi pričaju i kako održati balans uma i tela, da li je moguće dugoročno održati wellbeing i kolika je uloga ishrane i fizičke aktivnosti u dostizanju well-being-a saznaćete u ovom tekstu.

U novembru smo pričali o tome KAKO SE MOTIVISATI ZA BILO ŠTA  odnosno zašto nije lako uvesti zdravu naviku, šta ako zaista nemaš energije, kako su povezani fitness i uspeh u životu i kako ZAŠTO vežba može da ti pomogne.

U decembru sve vas je istopio tekst KO SU TVOJI NOVOGODIŠNJI HEROJI gde smo pričali o projektima Hug More, Baza Crna Ovca, LiceUlice, Čilo i vedro. Osnivači ovih projekata su oni ljudi koji na trenutak sklanjaju svoje potebe i ego u stranu. Svi oni koji se fokusiraju da pomognu drugima, pokažu da smo pre svega, svi mi ljudi i da zaslužujemo da živimo dostojanstveno bez obzira ko smo, odakle smo i koliko imamo.

U januaru sam napisala tekst KAKO DA STIGNEŠ TAMO GDE SI POŠAO i šta da radiš ako ti je entuzijazam na kraju januara splasnuo kao ispumpani balon. Pričamo o postavljanju prioriteta, nemanju vremena i šta ti jedeš, a šta jede tebe.

U februaru sam pisala tekst o mom jedenju emocija i zapitala se KOLIKO NAS KOŠTAJU LOŠE NAVIKE IZ DETINJSTVA  Otkrila sam koliko je zapravo potrebno da usvojiš novu naviku  i šta možeš da uradiš već danas da sprečiš emotivno prejedanje.

U martu sam napisala ovaj tekst koji upravo čitate i hvala vam što ste bili uz mene u prethodnoj godini, što se čitali moje tekstove, dolazili na moje radionice, davali mi vaše vreme, pažnju i feedback. Ovaj blog raste i rašće zajedno sa vama.  Moj način da vam kažem hvala biće taj da potpuno besplatno snimim i objavim obuku KAKO DO POSLA i na taj način proslavim godinu dana od mog proglašenja CCBNA blogera i od teksta koji sam spomenula na početku (Kako da počneš iz Srbije od nule), koji je započeo lavinu pozitivnih događaja.

HVALA CCBNA I HVALA SVIMA VAMA!

Februar je mesec kada slavim 4.rođendan postojanja mog bloga! Blog je upravo prešao 30.000 jedinstvenih poseta mesečno i preko 11.000 fanova na FB i skoro 6000 na Instagramu! Za sve vas nove koji ste od skoro sa nama preko mojih kanala na društvenim mrežama, poželela sam da vam se predstavim malo bolje. Na dnu novog posta čeka vas iznenađenje 🍸 Hvala svima koji su doprineli da blog bude baš takav kakav jeste 💗

A post shared by Jovana Miljanovic (@joxynyc) on Feb 13, 2017 at 11:32pm PST

The post Godinu dana CCBNA blogera appeared first on Jovana Miljanovic.

Ćao ekipo, dugo vam nisam pisala o novostima u mom privatnom životu, pa koristim ovu priliku da sa vama podelim neke novine koja sam uvela u svoj život. Prešla sam na makrobiotičku ishranu, uvela dodatnu suplementaciju da podignem imunitet nakon operacije, počela da povremeno posećujem bazen i saunu, i mogu vam reći da mi se posledice ovih promena jako dopadaju. Lice mi izgleda baš čisto i zdravo, podočnjaci su mi se smanjili, kilažu od 52kg održavam bez problema, krvna slika mi jača, imam dovoljno energije za sve u mom danu i konačno sam počela sam da izgrađujem mišiće, za koje sam mislila da ih neću skoro videti nakon operacije.

Makrobiotika je ishrana sa kojom sam se prvi put susrela 2000 kada je moja mama završila kurs iste u Sava Centru i učila o istoriji i filozofiji makrobiotike, načinima pripremanja ove hrane, energiji hrane koju jedemo, yin yang principu, itd. Sećam se da sam se tada iščuđavala onim čudnim šitake pečurkama, umeboši šljivama, kombinacijama crvenog kupusa, gomasia i suvog grožđa, ali svakako me je zainteresovala ta ishrana, a i ukusi su mi se jako dopali. Ovog septembra odlučila sam da je isprobam na 3 meseca, a potencijalno i duže i vidim kakve benefite će doneti mom organizmu. Ovo nije striktna makrobiotika kakva se koristi za lečenje raka, na kojoj je moja mama bila, već makrobiotika zarad podizanja imuniteta i rešavanja nekih tegoba sa kojima se nosim nakon svoje operacije.

Pošto nisam ekspert za makrobiotiku, shvatite ovo kao laičke savete, a svakako dalje istražujte putem interneta i u konsultacijama sa vašim lekarom, ukoliko koristite ovu ishranu u te svrhe.

DNEVNI MENI
Doručak može biti kaša od žitarica sa dodacima kao što su organski cimet, mak, suvo grožđe, mleveni lan, orah, organska konoplja, seckana jabuka, kakao, peruanska maka…Ili na primer griz od ovsa, kaša od toplog integralnog pirinča sa jabukom i cimetom, itd.

Ručak počinje miso supom koja u sebi sadrži miso pastu, vakame ili arame alge, šitake pečurku, mladi luk i proso. Makrobiotički tanjir uvek ima žitaricu kao bazu, dakle integralni pirinač ili kinoju na primer. Pored toga, bareno povrće, recimo brokoli ili bundeva, uz malo algi, kao i mahunarke po vašem izboru (azuki pasulj, zeleno ili crveno sočivo, leblebija). Uvek je tu i umeboši šljiva, turšija ili kiseli kupus sa tucanom paprikom.

Za večeru uglavnom koristim istu žitaricu od ručka, da ne bih kuvala dve različite, a samo dodam drugi preliv ili mahunarku i dobijem kompletno drugo jelo.

Dok jedem, ne pijem ništa. Sva tečnost koju unosim tokom dana je topla. Pijem kukiča i banča čaj u velikim količinama, kao i 2l vode, i tople limunade sa limunom i đumbirom.

KORISNI SAVETI KOJE MOŽEŠ DA PRIMENIŠ NA KOJOJ GOD DA SI ISHRANI

• Popij 500ml tople vode sa limunom i đumbirom čim ustaneš. Možeš da probaš i kurkuma limunadu ako ti dosadi ova obična.
• Tečnost pij pola sata pre ili posle jela, a ne uz jelo, kako ne bi ometao proces varenja hrane. Posebno dobar savet za nas koji patimo od gastritisa. Nekada dok jedemo i pričamo unosimo gomilu vazduha sa hranom, a isto tako kada pijemo vodu ili koristimo slamčicu dok jedemo, tako da preskočite piće dok jedete, a plastičnu slamčicu preskočite uvek.
• Žvaći svaki zalog minimum 30 puta, a da bi osigurala da ovo radiš, nakon što ubaciš zalogaj u usta, spusti escajg na sto. Ovo sam počela da primenjujem isti dan kada je Tatjana na seminaru Totally Wellness to izgovorila. U makrobiotičkim klinikama i na detox programima žvaće se i po 50 do 150 puta jedan zalogaj, čisto da imate perspektivu ako mislite da je 30 puta previše.
• Posveti se svakom zalogaju i oseti miris, ukus, aromu te hrane i osvesti koji benefit ta namirnica daje tvom telu. Nemoj samo da trpaš u sebe kao u kantu za smeće, već imaj na umu da je hrana koju unosiš u sebe energija.
• Uobroči se, ne grickaj po ceo dan. Ako stalno grickaš, nikada nećeš znati kada si stvarno gladan, a kada ti je samo dosadno. Još jedan savet moje prijateljice Tatjane Popović na Totally Wellness seminaru u Beogradu, nakon koga sam zaista napravila zaokret od 180% kada je moja ishrana u pitanju.

GDE KUPUJEM SVE OVE NAMIRNICE

• DM Bio Organik program (Rice cakes, namazi, prelivi, tofu sir…)
• Bio Špajz (Leblebija, Pasulj, Grašak, Alge, Palenta, Tamari sos, Kuzu…)
• Granum (Puter od lešnika, Konoplja protein, Susamovo ulje…)
• Small Tree (Jasmin, Mate, Oolong Milk, Rooibos Vanila, Irish Cream…)
• Kuća Čaja (Turski Med, Huang Da Ča…)
• Capsoul (Ogromna kolekcija čaja u predivnim pakovanjima)
• Pijaca (Brokoli, Bundeva, Daikon, Celer, Cvekla, Šargarepa, Rotkva, Đumbir, Grejp, Jabuke…)
• Frikom (Zamrznuto voće i povrće)
• Iceberg Salad Centar (sveže salate i obrok salate)
• IDEA (Kada hoću na jednom mestu da nađem sve)

OMILJENE UŽINE

• Tangy čips je prvi organski čips od jabuka kod nas koji možete naći u IDEA i DM prodavnicama. Jako je lepog ukusa i definitivno je najdrzavija grickalica koju možete da skupite sa rafa u supermarketu.
• Banana i kokos čips kupujem u DM Bio radnjama, ukusan je, hrskav i odličan uz kašu za doručak.
• Čipsevi od povrća, začinjeni raznim začinima kao što su cimet, kurkuma, korijander, kari, zapravo čine jako ukusnu, hrskavu i zdravu kućnu opciju. Možeš ga praviti kod kuće u rerni ili dehidratoru.

PRIRODNA KOZMETIKA
Sa novim načinom ishrane, promenila sam i kozmetiku koju koristim. Kada sam skinula fiksnu protezu pre par dana, kupila sam novu Curaprox četkicu za zube da se počastim i proslavim tu malu pobedu i onda sam razmišljala koju pastu za zube da nabavim, a da je prirodna i da radi posao. Izabrala sam brend Alverde iz DM-a. Što se tiče kreme za telo, Beauty Bar Lotions and Potions namaz za telo pod imenom Cotton Candy je najlepša prirodna krema koju sam probala, a od istog brenda koristim i pilinge za telo i balzam za usne. Sapune i dezodoranse volim da nabavim od brenda Sofi Kozmetik, prirodne lakove za nokte brenda Logona ili SOIGNÉ, a mleko za čišćenje lica i skidanje šminke, kao i sapuni brenda All Nut kidaju. Meni se jako dopada taj specifični miris koji imaju. Šampone za kosu kupujem od domaćeg brenda Vlasilan, balzam od Biomelema. Volim šminku američkog brenda Tarte u koji sam zaljubljena još od studentskih dana u Americi. Ako ste u inostranstvu obavezno isprobajte sledeće brendove Neils Yard, The Honest Company, Tarte, Herbivore Botanicals, Jane Iredale, RMS…Odlične prirodne tretmane lica i masaže prirodnim proizvodima u Beogradu imate u Sabi Studiu.

Sweets and Beauty Bar treats go great together! ??❤❤?????????#beautybarlotionsandpotions #unicorn #cottoncandy #beauty #sweets #natural #cosmetics #tattoofriendly #naturalcosmetics #candy #cocoabutter #sheabutter

A post shared by Beauty Bar lotions & potions (@beautybarlotionsandpotions) on Jun 29, 2017 at 10:51am PDT

FIZIČKA AKTIVNOST

Kombinujem treninge u ProGeinu tri puta nedeljno, plivanje i saunu jednom nedeljno, a boravak u prirodi kada god je to moguće. Planiram da se posvetim planinarenju čim ojačam i da ove zime konačno ponovo odem na skijanje, što mi je bila omiljena fizička aktivnost još iz detinjstva. Svež čist oštar vazduh na vrhu planine, mir i prostranstvo, kontrast beline snega i zelenog drveća je nešto što samo ljubitelji zimskih sportova razumeju.

Povremeno i po potrebi idem na akupunkturu i cupping. Akupunktura mi se pokazala odlična za bolove koje sam imala u kičmi nakon povrede, ali i za alergije na ambroziju. Cupping radim s vremena na vreme i mnogo sam srećna da sam konačno otkrila mesto u Beogradu gde mogu da odem na ovaj tretman.

Nadam se da vam je ovaj post bio koristan, a uskoro vam spremam jedan post o temi o kojoj do sada još uvek nisam pričala (gubljenje i opadanje kose), ali i jedan veseli vedri recept za mojih 5 omiljenih užina! Do tada me pratite na Instagramu, gde svaki dan objavljujem Insta priče sa receptima, knjigama koje čitam, putovanjima, itd.

The post Moj novi način života appeared first on Jovana Miljanovic.

Ima puno tema o kojima ljudi izbegavaju da govore, jer se plaše da nekako govorenjem o tome to ne pređe na njih Ja nisam jedna od tih ljudi, kao što znate na blogu sam pisala o lepim i ružnim trenucima iz mog života i tako će uvek biti. Autentičnost, iskrenost, a bogme i brutalnu iskrenost nešto je što ste oduvek mogli da pročitate i čujete kod mene (čujete u Insta Storijima). Niko od nas nije imun na bolest, tugu, razočarenje, pa tako i na opadanje kose. Oduvek sam imala gustu kosu, celo detinjstvo, sve tamo negde do fakuleta i odlaska u Ameriku. Kada sam se 2011. preselila u Ameriku zbog studija, promenila sam okruženje, navike, način ishrane, proizvode za pranje kose, a nisam koristila nikakvu suplementaciju. U Americi sam sa 52 došla na 57kg na visinu od 166cm i osećala sam se jako nezdravo, bez obzira što sam pet puta nedeljno išla na jogu i kikboks, moje telo je vrištalo od nedostataka sveže zdrave hrane koju sam svakodnevno konzumirala u Srbiji. Školski meni je bio jeziv, a ja nisam imala pare da kupujem organsku vegansku gluten free hranu, već sam samo miksala jednu te istu stvar sa školskog menija u krug. Te godine počela je da mi opada kosa. Nekada manje, nekada više, ali svaki sledeći put našla bih posle pranja kose žbun kose u kadi i to je bilo jezivo, ali ja se tada nisam imala vremena baviti time i sačekala sam povratak kući. Kada sam se vratila odradila sam sve analize, imala deficite nekih važnih vitamina i krenula sa suplementacijom. Pila sam Merz tablete i kosa se polako oporavljala, ali uz jako striktnu i pravilnu ishranu, koje sam se disciplinovano držala, ne samo zbog kose, već zbog boljitka celog organizma.

Par godina kasnije preselila sam se u Dubai, i kao što znate verovatno od bilo koga ko je živeo u Emiratima, kvalitet vode tamo je kritičan i ženama otpadne pola kose s glave za samo par meseci. Tamo sam se preselila nakon dobijanja seed investicije za moj startup, a pošto smo imali jako malo novca, živeli smo u sobi i spavali u jednom krevetu nas troje. Radili smo u akseleratoru po ceo dan, a fizičku aktivnost nismo imali. Jeli smo nezdrave žitarice za doručak, jeftine Subway sendviče pune natrijuma za ručak, a nivo stresa je bio jako visok. Pošto patim od alergija, klima (aircon) koja je stalno pristutna tamo uz pesak na sve strane, dodatno je oslabila moj imunitet i kosa mi je jezivo opadala, a lice bilo bledo, isprano uz oči oukvirene dubokim crnim podočnjacima. U tim okolnostima suplementacija je za mene bila čist luksuz i opet sam čekala da se vratim kući, što je bila loša ideja. Jer kada svoje zdravlje ne stavite kao prioritet, shvatite na žalost kasno da to nije luksuz, već objektivna potreba.

Po povratku iz Dubaija, posao me je odveo na Kipar, a tada sam iskusno iz Srbije ponela svu suplementaciju koju koristim, kao i Merz Spezial i za tih tri meseca života u Limasolu u kuću na plaži, moja kosa je počela da se oporavlja, a koža je ponovo dobila stari sjaj. Kombinacija mora, sunca, zdravog života na plaži uz kvalitetnu suplementaciju dala je rezultate, moja kosa, koža i nokti su se potpuno regenerisali. Takođe sam pred put ošišala veliki deo kose da joj pomognem da se brže oporavi.

Kada sam se prošle godine selila u London, opet sam iskusno ponela sve svoje lekove i suplemente sa mnom, jer nisam želela da se više igram sa zdravljem. Lekcija je bila naučena. Tablete su u mnogo gotivnoj staklenoj bočici koja staje u ručnu torbu bez problema.

Weekend in Kyoto Gardens.

A post shared by Jovana Miljanovic (@joxynyc) on Oct 22, 2016 at 9:09am PDT

Stalne selidbe, menjanje gradova, režima ishrane, okruženja, vremenskih zona, spavanja u lošim krevetima, nedovoljno fizičke aktivnost, sve su neki od potencijalnih razloga zašto vam kosa opada. Ako i vi imate taj problem, prvi korak je da proverite krvnu sliku i vidite šta vam tačno fali i konsultujete se sa vašim lekarom. U svakom slučaju ja sam neko ko je za suplementaciju, jer je to nešto što je meni značilo. Pored Merza, koristim vitamine D i K uz ručak, Q10 koenzim i probiotike uveče, jer pokušavam da vratim organizam u zdravo stanje, nakon operacije od pre četiri meseca. Uz to trenutno sam na makrobiotičkoj ishrani, pijem 2l tople vode dnevno uz brojne čajeve sa đumbirom i limunom, a izbacila sam šećer, kafu i alkohol kompletno. Olakšava mi činjenica što sama napravim nedeljni plan ishrane, kako bi bila raznovrsna i kako bih ishranom unela što više važnih makro i mikronutrijenata. Čak i ako niste u situaciji da morate da budete na striktnom režimu ishrane poput mene, pokušajte da se hranite raznovrsno i da unosite što više vitamina prirodnim putem, a kada dođe jesen i hladni dani, odlično je uključiti dobru suplementaciju da vam pomogne u ojačavanju vašeg sistema.

Ne očekujte čudo, Merz nije suplement kojim ćete dobiti kosu kao sa reklame, jer ta kosa ne postoji. Ali ono što ćete dobiti je kosu jaču iznutra, koja je vaša i jedinstvena, a ne poput one veštačke kose koja izgleda kao ofucana mačka koju često viđamo po autobusima. Daću vam primer kako je moja kosa ovde izgledala na fotografiji, a reći ću vam da uživo nije bila ni malo zdrava. Trudila sam se da je puštam da bude duga, ali to je prosto bila duga beživotna kosa, a ne frizura.

I wake up some mornings and sit and have my coffee and look at all I have in life, my family, close friends, love and passion for work I do, and I go, "Remember how good this is. Because you can lose it."

A post shared by Jovana Miljanovic (@joxynyc) on Jan 5, 2017 at 3:25am PST

Shvatila sam da smo svi rođeni sa kosom kakvu ne možemo da promenimo iz korena i to očekivanje nije realno, ali ako prihvatimo kosu koja nam je data i napravimo najbolje od nje možemo furati frizuru koja je naša i jedinstvena, a ne kao ona od svih ostalih. Makar vi koji redovno čitate moj blog znate da sam ja za autentičnost iznas svega. Meni trenutno prija kosa srednje dužine do ramena, koja je zdrava i prava, umesto da na silu pokušavam da učinim da moja kosa bude nešto što nije da je puštam na silu, da je peglam ili nadograđujem. Ne hvala, kao i uvek investiram radije u sebe, nego na sebe, a isto želim i vama, jer je onda pravi sjaj i autentičnost ono što privlači poglede ka vama.

A post shared by Jovana Miljanovic (@joxynyc) on Jun 29, 2017 at 2:32pm PDT

The post Stvari o kojima obično ne pričamo appeared first on Jovana Miljanovic.

Današnji gost na blogu je Katarina Petrović, inženjer prehrambene tehnologije, koja se nakon osnovnih akademskih studija na Institutu za tehnologiju i biohemiju, specijalizovala u oblasti biohemijskog inženjerstva. Znanje je dalje usaršavala u okviru master studija iz oblasti tehnološke mikrobiologije.

Svako ko je ikada posetio njen blog Istine vs. zablude video je da se zalaže za govor činjenica i naučnih dokaza, a ne mitova i zabluda. Njen blog je pisan rečnikom koje svako može da razume i u tome je između ostalog njegova vrednost. On je koristan izvor informacija o hrani koju svakodnevno konzumiramo, alternativnim metodama koje su naučno raskrinkane zablude i još mnogo čemu zanimljivom i edukativnom.

Danas, više nego ikada, davimo se u moru informacija, od kojih su većina potpuno naučno nedokazane. Postoje veganski, paleo, hrono, ajurveda klanovi i sve smo dalje od suštine, a forma je sve samo ne onakva kakva bi trebalo da bude. Većina autora tih tekstova nije pročitalo ni proučilo nikakva naučna istraživanja, nemaju nikakve relevantne podatke kojima mogu da opravdaju to o čemu pišu, ali to ih ne sprečava da kreiraju bombastične naslove, baš poput žute štampe. Ne shvataju koliko time prave konfuziju u glavama ljudi koji ne znaju dovoljno da se navigiraju u moru informacija kojima su bombardovani. Da ne govorim o ljudima koju su bolesni ili imaju nekoga dragog ko je bolestan i spremni su da kupe sve, zarad bajke o magičnom izlečenju. I sama sam bila jedno od tih ljudi i Katarinin blog za mene je bio slamka spasa kada sam u jednom trenutku osetila da ludim od previše informacija i da više nisam mogla da razaznam šta je istina, a šta mit.

Nadam se da ćete uživati u ovom tekstu koliko sam i ja čitajući Katarinine odgovore.

Zašto su mitovi glasniji od činjenica i naučnih dokaza u svakodnevnom životu?

Postoji više razloga.

Prvi: mediji nas bombarduju raznim besmislicama. 

Vi nemate novinare istraživače, nemate naučne novinare, nemate obrazovane urednike koji od novinara traže temeljno, nepristrasno, objektivno izveštavanje.

Većina novinara pokazuje neznanje kada treba pisati o visokospecijalizovanim oblastima, ne želi da uči, a voli da ima svoje mišljenje. 

Oni često prepisuju agencijske vesti, i to rade na loš način, ispoljavaju indiferentnost prema činjenicama, upadaju u emocinalnu zamku prenošenja lažnih „činjenica“ koje oni smatraju privlačnim, ispunjavajući svakodnevno normu senzacionalističkog delovanja. Umesto da se trude da konsultuju referentne radove ili da direktno istražuju, oni često podležu plasiranju fikcija koje smatraju ključnim argumentima. Dakle, oni postaju ravnodušni prema kriterijumima validnih dokaza, ne stavljaju akcenat na značajne, kontrolisane, ponovljive naučne eksperimente, već prednost daju neproverenim sadržajima, svedočenju pojedinaca, glasinama i sumnjivim anegdotama. Istinska naučna literatura se zanemaruje ili pogrešno tumači. Na taj način dobijate začaran krug jedne jalove retorike, propagande i pogrešnog predstavljanja podataka.

Da biste se profesionalno bavili izveštavanjem o nauci, neophodno je da umete da razlikujete istinu od laži, mit od činjenice, a da biste to uradili, potrebno je da znate nešto više o samoj nauci. Poznavanje nauke ne znači jednostavno poznavanje naučnih činjenica. To znači razumevanje prirode nauke —  kriterijuma dokaza, dizajna eksperimenata, merenja mogućnosti, testiranja hipoteza, uspostavljanja teorija, mnogih aspekata naučnih metoda koje omogućavaju donošenje pouzdanih zaključaka.

Drugi razlog: lažni autoriteti koji podrivaju poverenje ljudi u već ustanovljene činjenice. 

Vi imate osobe koje su stekle najviši stepen formalnog obrazovanja, a promovišu pseudonauku. Imate profesore koji egzistiraju na fakultetima, a svakodnevno plasiraju dezinformacije. Imate lekare koji propagiraju nadrilekarsvo, i to u okviru institucija koje bi trebalo da budu stub utemeljenih naučnih dokaza. Takođe, uznemirijuću količinu pseudonauke generišu pojedinci, dobro obučeni u jednom polju nauke koji se u nekom trenutku života okrenu drugoj sferi istraživanja u kojoj su potpuno neobrazovani, neobavešteni i neiskusni. S tim u vezi, nije čudno što postoje istoričari koji negiraju evoluciju, ekonomisti puni predrasuda o genetičkom inženjeringu, hemičari koji ocrnjuju aditive, psihoanalitičari koji falsifikuju istoriju. Neki od njih su profesori univerziteta. Izgleda da takvi nisu u dodiru sa novim naučnim istraživanjima, i ne samo to, oni apriori odbacuju stare, već testirane hipoteze. Ukoliko bi se, sve što dolazi od takvih, propustilo kroz precizan naučni filter, pokazalo bi se da je kod njih puno elementarnih grešaka, neznanja, logičkih propusta, pogrešnih tumačenja i izmišljotina.

Visokoškolsko obrazovanje nam ne daje pravo na subjektivnu validaciju.

U nauci nema kalkulacija, emocionalnih apela, pristrasnosti.

Nauka je vrhunac intelektualnog integriteta, pravičnosti i racionalnosti. Nauka se oslanja i insistira na testiranju i analitičkom razmišljanju čime se mogućnost greške svodi na minimum, s tim da ukoliko do greške i dođe, nauka ne izbegava suočavanje sa činjenicama. Stoga joj lažni promoteri, dakle, lažni autoriteti, priređuju mnogo štete u javnosti.

Treći razlog: izostanak kritičkog mišljenja.

Kritičko mišljenje je osnova za proučavanje bilo kog fenomena. Da bismo ispravno razmišljali o bilo kojoj pojavi, moramo imati sposobnosti da neke stvari razumemo i kritički sagledamo. Zato je vrlo važno ovu premisu uvrstiti u svaku ideju i lekciju, u okviru nastavnog plana i programa. Nažalost, to se ne radi.
Kritika je i neophodan i sastavni deo naučnog procesa. Svako ko je podneo rad za objavljivanje u naučnom časopisu, bio je meta takve kritike. To je primarni mehanizam kojim se standardi održavaju unutar nauke, a takođe i važan izvor samoregulativnog karaktera nauke.

Znanje nije ograničeno, već oslobađajuće. Što se više zna, lakše se dolazi do novih informacija. Znanje, uz sposobnost kritičkog razmišljanja, pruža intelektualne alate koji se primenjuju u procesu otkrivanja i tumačenja stvari na osnovu logike i dokaza. Takođe, znanje o onome što je već poznato, pomaže u proceni pouzdanosti novih ideja.

Ako su naučnici tokom proteklih vekova razvili protokole za izvođenje visokokvalitetnih pouzdanih eksperimenata i procenu ishoda takvih eksperimenata, pa i metode ponavljanja rezultata u potrazi za nedostacima, ne možemo mi primeniti selektivnu obradu podataka i sekvencionirano uzeti samo ono što nam se dopada.

S druge strane, ne možemo očekivati gotovo uvek prisustvo savršenih čitalaca. Neki od njih neće biti adekvatno edukovani, neki neće razviti sposobnost kritičkog mišljenja, neki će biti omeđeni kulturnim konvencijama, zavedeni, obmanuti pogrešnim uverenjima… Zato je vrlo važna spona koja se ostvaruje između naučnika i publike. U širem smislu, svrha uspostavljanja pravilne komunikacije između onih koji se bave naučnim istraživanjima i šireg auditorijma je jednostavno izražavanje složenog koncepta uz korišćenje precizne terminologije. Kolokvijalno izražavanje nema tu preciznost koja je neophodna da bi se nedvosmisleno prenelo značenje rezultata.

Četvrti: drevna ljudska navika verovanja u magiju, čarobnjaštvo, čaroliju zasnovanog na lažnoj analogiji, lažnim uzročnim vezama, mudrosti starijih, „fantastičnim“ teorijama koje su u suprotnosti sa onim što je poznato o prirodi, univerzumu. 

Kombinacija istorijskih okolnosti i veliki upliv vere motivisali su proboj pseudonauke. Napredak u nauci, ma koliko se sada brzo odvijao, ne može da potre provincijalni korpus verovanja. Mnogi i dalje negiraju kontradikcije između naučnih i verskih istina. Ukoliko se vratimo u prošlost, videćemo da je svaka nauka „razvila“ pseudonauku: medicina akupunkturu i homeopatiju; astronomija astrologiju; psihologija parapsihologiju; hemija alhemiju. Put odbacivanja alternativnih lažnih tvrdnji i usvajanja rigorozno utvrđenih, naučnih, relevantnih dokaza od strane prosečnih čitalaca — postaje sve kompleksniji.

Od koje zablude ti se posebno diže kosa na glavi?

Uh, ima puno iritirajućih zabluda, počevši od onih opasnih koje ugožavaju zdravlje pojedinaca, preko vrlo upornih, ustaljenih i popularnih, do onih manje štetnih:

— rak je gljivica i može se izlečiti sodom bikarbonom;

— ćelije raka se mogu uništiti primenom Gersonove i Brojsove dijete;

— vakcine izazivaju autizam;

— homeopatija leči;

— MMS se može koristiti za lečenje različitih bolesti;

— akupunktura radi;

— kvantna medicina uspešno dijagnostikuje bolesti;

— telo se primenom ceđenih sokova može detoksikovati;

— kiropraktika tretiranjem određenih mesta na telu otklanja bolesti;

— tradicionalna kineska medicina deluje;

— ajurveda pomaže bolesnim ljudima;

— kanabis otklanja kancer;

— sirova ishrana je jedina ispravna;

— alkalna dijeta ima naučne osnove;

— veganstvo je zdravo;

— biljke sa egzotičnih destinacija jačaju imunitet;

— organska hrana je bolja od hrane iz konvencionalnog uzgoja;

— genetički modifikovana hrana je otrov;

— aditivi su zlo;

— amigdalin leči rak;

— srebrna voda čisti organizam;

— Zemlja je ravna ploča;

— HAARP je uzrok klimatskih promena;

— Chemtrails truju stanovništvo;

— depopulacija;

— religije;

— astrologija;

I ne samo navedeno, i ne nužno ovim redom.

Odakle da počne pojedinac koji nema stručno znanje poput tebe, a želi najbolje za svoju porodicu i sebe?

Najsigurniji način da otkrijete laž je da znate što više o nekoj stvari, ili u ovom slučaju — o nauci. Zato je važno razotkriti sve odredbe pseudonauke, demaskirati verovanje koje neopravdano traži legitimitet, odbaciti netačna, zastarela, nepotpuna ili preterano pojednostavljena izlaganja naučnih ideja i uspostaviti kriterijume istine u naučnoj metodologiji.

Ne postoji pojednostavljeni test koji bi svakom pojedincu nedvosmisleno ukazao na razlike između nauke i pseudonauke.

Nauka je proces u kome svaki princip mora biti testiran na osnovu postojećeg znanja i dokaza, a koji ostaje podložan preispitivanju ili odbacivanju u bilo kom trenutku. Naučna objašnjenja moraju biti uspostavljena u jasnim i preciznim uslovima.

Pseudonaučni koncepti imaju tendenciju da se oblikuju od strane pojedinačnih ličnosti koje nisu u kontaktu sa naukom. Pseudonaučna objašnjenja su često nejasna i često se pozivaju na naučne pojmove u sumnjivim kontekstima.

Nauka je kumulativna, nove tvrdnje se često nadovezuju na starije tvrdnje. U tom smislu, naučnici se pozivaju na ranija istraživanja, a kada to učine, uobičajeno navode referencu na objavljene informacije. Na taj način, čitalac može proveriti tvrdnje naučnika i sam proceniti koliko je pouzdan i da li zaista podržava tvrdnje. Dakle, istinska nauka mora pošteno tretirati sve održive hipoteze, dajući prednost samo onima koje logika čini jednostavnim i pouzdanim. Pseudonauka, pre svega, pokazuje jasnu pristrasnost protiv nepoželjnih hipoteza i neprekidnu lojalnost željenim hipotezama.

Jedan od osnovnih razloga psihološke privlačnosti pseudonauke jeste da ona pruža lak odgovor na složen problem.

Ukratko: sve što zvuči suviše dobro da bi bilo istinito, verovatno je laž. Ne nasedajte!

The post Zablude i mitovi na koje smo svi naseli appeared first on Jovana Miljanovic.

Kao što sam najavila, na blogu će piti više priča o hrani, treninzima i prirodi Danas vam predstavljam moje tri omiljene zdravih užine u kojima uživam ovih dana. Sve užine su prikladne za vegane, vegeterijance, kao i one alergične na laktozu ili gluten. Nadam se da ćete uživati.

Organski čips od jabuka

Kada sam u gužvi sa poslom i nemam vremena da spremam dezerte, a jede mi se nešto zdravo i hrskavo, moj izbor obično padne na Tangy čips, u zelenoj varijanti od kiselkastih jabuka i Sweety,od slatkih organskih jabuka bez šećera, konzervansa ili aditiva. On se pravi u posebnoj sušari, kako bi se očuvale najbolje nutritivne vrednosti samog voća bez ikakvih veštačkih bespotrebnih dodataka.

Čips od jabuka u Njujorku mi je otkrila moja drugarica Sofija Knežević i kada sam otkrila da je ova užina dostupna i u Srbiji, baš sam se obradovala. Možete ga naći u DM prodavnicama u sekciji sa zdravom hranom.

Volim da ga jedem uz čaj od jasmina, a kada mi se baš jede nešto mnogo slatko, onda ga umačem u puter od badema. Nemojte pojesti više od kašike putera od badema dnevno, jer je jako težak za stomak, ali odlično ide uz ukus jabuka!

Smrznute urme sa lešnik buterom

Omiljeni recept iz knjige moje omiljene food blogerke Deliciously Elle, koji neverovatno podseća na moje omiljene čokoladice iz detinjstva Toffifee, koje su unutar korpice od karamela sadržale pečeni hrkskavi lešnik, obmotan nugat kremom, preliven crnom čokoladom. Za razliku od Toffifee, ova užina je zdrava i hranljiva. Za ovaj recept trebaće vam sveže urme iz zdrave hrane iz onih papirnih kutijica, nikako one kandirane zamotane u plastiku. Sveže urme prepolovite, izvadite im košticu i u sredinu sipajte kašičicu lešnik butera. Potom ih poređajte na tanjirić i stavite u zamrzivač na pola sata.

Snack time – medjool dates with nut butter, my favourite thing ever ❤️ I love how many of you have been inspired by this recipe in the book and are now snacking on them too! It's p24 of the getting started section incase anyone is wondering ?

A post shared by Deliciously Ella (@deliciouslyella) on May 16, 2015 at 9:15am PDT

Humus na 100 načina

Za sve vas slanokusce, ovo je odličan recept i brzo i lako se pravi. Trebaće vam oko pola kia leblebije, tahini namaz, pola limuna, tucana crvena paprika, malo maslinovog ulja, par čenova belog luka i par kašika vode kako bi smesa mogla dobro da se izblendira. Humus treba da bude gust kao pašteta, a ne tečan kao potaž. Ako želite humus u određenoj boji za vašu žurku samo dodajte cveklu za roze humus, papriku za crveni humus i šitake pečurke za žućkasti humus. Takođe, odlično ide i humus sa dodatim crvenim sočivom, pasuljem ili tunom. Menjate po vašoj želji i ukusu.

Poslužite ga uz šaragarepe, celer, falafel, tabuli ili fatuš salatu i dekorišite leblebijama ili narom. U frižideru traje do 5 dana i možete ga koristiti kao namaz za sendviče, tortilje, dresing za salatu ili burger, a odlično ide uz salatu od cvekle, turšiju, pečeni krompir i šargarepu, ili zapravo bilo koje povrće.

Good morning friends ☀️ Like many of you guessed yesterday I was making Beetroot Hummus! Even if you’re not a fan of beets you may love this recipe. It is a great way to add healthy beetroot nutrients into your diet. Ingredients: •2 large beets •1 can Chickpeas (15 oz) •Juice of 1 lemon •2 large garlic cloves (minced) •1 tsp ground cumin •½ teaspoon smoked paprika •2 tablespoons olive oil •¼ tsp salt •Pepper to taste Directions: 1. Peel and cut beets into small, about 1 inch, squares. (I use rubber gloves when handling beets not to stain my hands). Add water to double boiler and then beets, steam until fork tender, about 15 minutes. 2. While the beets are cooking add chickpeas, lemon juice, minced garlic, cumin, paprika, olive oil and salt into the food processor or blender. 4. Once beets have cooled off a little, add them to the food processor and purée all ingredients until the desired texture. NOTES: Garnish with cilantro or dill. Serve with crackers. #hummus #beetroot #beetroothummus

A post shared by Oksana ? Foodtographer (@a.healthy.plate) on Sep 29, 2017 at 6:33am PDT

The post Moje 3 omiljene zdrave užine appeared first on Jovana Miljanovic.

Ostalo još 12 nedelja do nove godine, i štreberka kakva jesam, naravno da sam odradila summa sumarum šta se sve dogodilo u ovih skoro godinu dana od kada sam lansirala Blogersku radionicu, koju je od tada posetilo preko 350 polaznica u Beogradu, Novom Sadu, Zagrebu, Podgorici, Skoplju i Sarajevu. Naučila sam toliko toga od svih tih divnih žena sa kojima se verovatno nikada ne bih ni srela da nije bilo ove radionice. Neke od njih postale su mi bliske prijateljice i zaista sam zahvalna na tome. Nisam sa svima u kontaktu, mada se uvek obradujem kada mi stigne follow up email gde sa mnom podele svoje uspehe ili upite ako se zaglave negde u procesu.

Šta sam naučila držeći radionice po regionu?
Naučila sam koliko nas zapravo naše različitosti dopunjuju, a koliko smo sve zapravo slične i želimo iste stvari, ma odakle da smo. Žene koje su godinama radile u korporacijama, gde su zapostavljale sebe i svoju porodicu konačno su se odvažile da započnu blog o kuvanju, što je bila strast koju su godinama zapostavljale. One koje su se ceo život bavile porodicom, bile domaćice, odškolovale svoju decu, sada su konačno našle vremena za sebe i svoje strasti. Neke se bave vezom i tkanjem, neke kreiraju modne unikatne radove na svili, neke ručno prave mala umetnička dela od prirodne kozmetike, neke prave domaći džem, neke pišu na svojim blogovima o borbama koje su one prošle i lekcijama koje su iz toga izvukle…

Sve su ma koliko godina da imaju želele isto, a to je da budu u stanju da rade i naplate ono u čemu uživaju, da nađu u životu balans između rada i privatnog života, da nađu vreme za sebe i da ne čekaju samo vikende da se bave onime što najviše vole.

Ko su žene koje su dolazile na radionicu?

• Jedan deo njih imale su svoj proizvod (kurs, nakit, garderobu, kozmetiku, hranu…) ili uslugu (couching, consulting, obuke) za koju su došle na obuku da nauče kako da koriste blog kao alat monetizacije, da steknu veću vidljivost i izgrade online brend.
• Drugi deo žena koje su dolazile na radionicu su blogerke koje je iskoristile da nauče alate koji bi im pomogli da se bolje brendiraju, pozicioniraju i izgrade bolji odnos sa klijentima i počnu da bolje monetizuju svoj rad.

Želela sam da istakne neke od najuspešnijih polaznica da vam pokažem šta je sve moguće kada uložite vreme i rad u nešto što volite

Tatjana Popović (Osnivačica Totally Wellness koncepta ishrane i života)

[POKLON] ? Dragi ljudi, potrudila sam se da u novoj, besplatnoj e-knjizi napišem savete i preporuke za jačanje imunog sistema koje lično praktikujem, ali i savetujem klijentima. ?? Ukoliko ste na mojoj newsletter listi, jutros u 8h ste primili email sa e-knjigom, samo proverite poštu. Ukoliko još uvek niste prijavljeni, putem linka opisu mog profila @totallywellness možete doći do svog primerka! ? S ljubavlju, Tatjana ? #TotallyWellness #Zdravlje #ZdravaIshrana #HealthCoach #Imunitet

A post shared by Tatjana Popovic (@totallywellness) on Sep 27, 2017 at 2:23am PDT

Nada Pilišikić (Osnivačica FITT Kluba,FISAF internacionalni sertifikovani trener)
Jovana je riznica ideja, devojka koja radi na sebi u svakom smislu i neko od koga možete naučiti mnogo toga vezano ne samo za blog kao takav, već za postavljanje i razvoj vašeg celokupnog biznis model. Njeni saveti su mi pomogli kada je u pitanju moj blog i monetizacija istog kroz FITT KLUB Isto tako naučila me je da definišem i osmislim jasan biznis cilj mog online nastupa. Zahvaljajući Jovani, blog je za mene danas glavni izvor prihoda, što i jeste bila moja želja prilikom kreiranja.

Znam da zelite i znam da mozete. ? ? ?www.fitt.rs? #fitt #nadafitt #jazelimjamogu

A post shared by Nada ? (@nadafitt) on Apr 22, 2017 at 11:53pm PDT

Andrijana Božić (osnivačica Instagram kursa, community managerka i fotografkinja)

Na radionici sam dobila konkretno znanje da prezentujem nešto što želim da prodam putem svog bloga i kreirala INSTAGRAM KURS , koji je kupilo preko 60 ljudi! Jovana zrači takvu pokretačku energiju da je nemoguće da na nju ostanete ravnodušni. Posle radionice i Jovanine priče o važnosti vizuelnog identiteta bloga poradila na domenu i dizajnu – što je veoma bitan deo priče. Kada sam završila svoj proizvod (kurs) primenila sam sve Jovanine savete za plasiranje proizvoda na tržište i to je dovelo do ozbiljne potražnje i prodaje mog kursa!

Da od Instagrama može da se zaradi više nije tajna. Da to može svako – ni to nije tajna ☺ Bitno je samo koliko želiš i koliko si spreman da radiš! Napisala sam knjigu o svemu što znam vezano za Instagram poslovanje i spremna sam da to znanje prenesem drugima. Instagram je veliko tržište i potpuno novo kod nas. Brendovi polako dolaze a to znači mnogo posla za community menadžere i influensere. Sve je više publike a to znači mnogo potencijalnih kupaca! Ovaj kurs namenjen je svima koji žele da unovče svoje vreme koje provode na mreži☺ Možete se prijaviti do 5. septembra putem mejla vesnikprolecakurs@gmail.com Kurs je online, u vidu elektronske knjige i možete ga iščitavati i proučavati bilo kada ☺ Promo cena kursa je 40€ #instagramkurs #posao

A post shared by Andrijana Božić (@vesnikproleca) on Aug 29, 2017 at 9:27am PDT

Ivana Marinković Mandić (Jedanfrajeribidermajer )

Od Jovane sam na tete-a-tete razgovoru naučila mnogo toga. Kako da pametno i dostojanstveno radiš ono što voliš. Kako da zaštitiš svoju ideju. Kako da budeš zadovoljan i plaćen za ono što radiš. Kako da vrednuješ svoj rad i trud. Ono što me je najviše iznenadilo jeste jedna blagonaklonost i spremnost da se u biznis svetu gleda vizionarski i iskreno pomogne slušaocu. Pored mnogih koji prodaju “m… za bubrege” i prazne priče u ovom onlajn svetu, Jovana svojim praktičnim savetima i vizionarskim idejama, ostaviće na vas dubok utisak i želju da ste uvek okruženi takvim predanim i snažnim osobama koji vam i u ličnom i u profesionalnom razvoju mogu dati sjajne smernice.

Marija Krsmanović (Panel Sa početka priče, Priče iz garderobera)

Kao osoba koja je bila na početku svog biznisa i nastupa na internetu, odlučila sam se za rad sa Jovanom. Na samom startu mi je ulila poverenje, profesionalniju osobu nisam srela na našem tržištu. Na radionici sam dobila konkretno i konkurentno znanje kako da unapredim svoj blog i nastup na društvenim mrežama. Uz Jovanine sugestije i savete moj blog je počeo da napreduje i dobio profesionalni izgled. Jovana me je naučila da razmišljam o biznisu na biznis način. Za mene je to bilo nepoznato. Nakon radionice sam preduzela sve potrebne korake. Promenila sam ugao posmatranja. Počela da otvaram sebi prilike, ohrabrena da tražim šta mi je potrebno. Uz Jovaninu pomoć sam upoznala nove ljude i proširila polje svog delovanja. Blogerska radionica je mnogo više od onog što sama reč kaže. Nakon nje pokrenula sam panel Sa početka priče, YouTube emisiju Priče iz garderobera i moj lični blog je doživeo zaokret od 180 stepeni. Po zanimanju sam dizajnerka enterijera i projektant, ali trenutno sam fokusirana na uređenje i redizajn garderobera žena koje su spremne na lične promene i uživam u tome.

Promena je sigurna, zato odlukom daj podršku neka bude najbolja. Photo @ketchupbottlefart

A post shared by marija krsmanovic (@mkmarijakrsmanovic) on Oct 1, 2017 at 11:25pm PDT

Minja Milošević (Tosamja blogerka, doktorantkinja ETF, Less Mills instruktorka)

Na radionici sam dobila konkretno znanje kako da napravim media kit, reklamiram svoj sadržaj preko FB – koji su sve kanali plasiranja sadržaja na društvenim mrežama i kako pristupiti svakom od njih, koliki je značaj vizualnog identiteta, koliki je značaj edukacije i vrednovanja sopstvenog znanja. Dobila sam konkretne predloge kako da izmenim vizuelni identitet sajta i preuredila sam sajt, napravila sam mejling listu, počela sam sa sponzorisanim postovima i duplirala broj lajkova na stranici TOSAMJA!

Jovana me je takođe ohrabrila da započnem svoju RADIONICU O UPRAVLJANJU VREMENOM i dala mi konkretne korake kako da to odradim kvalitetno i uspešno.

Ceni sve ono što si uspela da uradiš na putu do svojih ciljeva. Tako skupljaš snagu da nastaviš dalje. @kreiranjeuspeha —————- Appreciate everything you have done on the way to your goals. That gives you strength to keep moving forward. #straching #yoga #aimingforsuccess #goals #success #manifesting #excercise #girlexcercise #gym #elasticback #split #splits #ultimateyou #lesmillsphilosophy #lesmills #lesmillsserbia Foto: @nadafitt

A post shared by Milana Milošević (@milana.milosevic.minja) on Mar 6, 2017 at 10:43pm PST

Jovana Budima (Vlasnica školice engleskog Brighties , blogerka)

Na radionici sam dobila konkretno znanje da mogu da počnem samopouzdanije i uspešnije da vodim svoj blog. To mi je bila odskočna daska i u velikoj meri olakšalo početak! Nakon radionice sam odmah počela sam da pišem blog i da ulažem u posao na drugačiji način, baš kao što nam je Jovana objasnila i to je donelo instant rezultate. Napunila sam grupicu polaznika za moju školicu engleskog za decu u rekordnom roku i zaista sam počela da gledam na svoj posao iz potpuno nove perspektive.

Anđelija Stojanović (Blogerka na adresi Cosmoholic  i studentkinja defektologije)
Blog imam četiri godine, ali slobodno mogu reći da sam na Jovaninoj radionici naučila više nego tokom svih prethodnih godina blogovanja. Pored svog konkretnog i primenljivog znanja koje je podelila sa nama, često kažem da mi je u potpunosti promenila način gledanja na blogovanje. Takvu energiju i entuzijazam malo ko ima, i za razliku od mnogih uspešnih ljudi pored kojih se možete osetiti „malim“ i neuspešnim, Jovana je od onih pored kojih se osećaš da i ti možeš sve. Na radionici sam naučila kako da brendiram sebe i dođem do pravih čitalaca, kako da promovišem blog na pravi način, ali i to kako da se postavim prema onima sa kojima sarađujem.  Od radionice do danas se moj blog promenio za 180 stepeni, od samog izgleda do tema o kojima pišem. Dobila sam ohrabrenje da pišem ono u čemu se pronalazim bez obzira na to šta je popularno što je rezultiralo velikim povećanjem broja čitalaca. Takođe sam nastavila da učim o marketingu, što i dalje svakodnevno radim, unapredila sam svoju fejsbuk stranicu i naučila da bolje komuniciram sa svojim čitaocima.  Rad na sebi, vrednovanje svog rada i upornost su možda i najvažnije lekcije koje sam dobila na radionici, a pomogle su mi ne samo na blogu, već i u životu.

Milica Đorđević (osnivačica brenda Impulse Actiwear) 

Na radionici sam dobila konkretno znanje kako da:
-Putem korisnih saveta, konkretnih alata i primera iz prakse bolje predstavim svoj brend.
-Upoznala sam se sa osnovama digitalne komunikacije i marketinga.
-Stekla samopouzdanje u sebe i svoj rad.
-Dobila kontakte koji su mi bili od pomoci za dalji razvoj brenda.
-Dobila smernice kako da pokrenem svoj sajt.

Nakon radionice sam:
-Iskoristila sam savete i alate koje sam dobila kako da bolje predstavim svoj brend putem drustvenih mreza.
-Ostvarila uspesnu kolaboracija sa kontaktima koje sam dobila.
-Primeri uspesnih preduzetnckih prica su me inspirisale na ideje koje mogu da primenim na svom brendu. -Steceno samopouzdanje u sebe i svoj rad je oslobodilo moju kreativnu stranu koja se iskazala kroz pisanje svakodnevnih postova i novih marketing ideja.

Zaista bih preporučila radionicu svima koji kreiraju svoj brend iz Srbije!

Catching up with friends after a busy day never felt easier with #impulseactivewear #leggings

A post shared by Impulse Activewear (@impulse_activewear_) on May 16, 2017 at 10:25am PDT

Sonja Martić (PR ekspert i novinarka)
Svi znate metaforu o frizeru koji ima lošu frizuru, e pa to je i sa mnom bio slučaj – a bavim se pisanjem i digitalnim marketingom, za šta se podrazumeva da imate odličan online nastup. Rešila sam da se aktiviram oko svog bloga isključivo da bih prenela znanje mlađim kolegama i onima kojima je potreban savet. Nisam očekivala toliku potražnju za mojim uslugama – da više ne stižem ni da razmotrim novonastale ponude, već preusmeravam na kolege.
Odlučila sam se za Jovaninu radionicu jer:
– je poznajem skoro 10 godina i privatno je kvalitetna osoba koliko je veliki profesionalac;
– je osoba koja stoji iza svega što kaže, obeća ili uradi.
– Jovana isto kao i ja ne voli rasipanje i gubljenje vremena, tako da nećete dobiti “naokola izokola” priče i samopromociju, već suštinu spakovanu u jednodevnu radionicu (obavezno zapisujte, zavrteće vam se od količine informacija).

Sve što piše u opisu radionice zaista ćete dobiti + dodatne ideje + materijal i alate + odlične konekcije. Ja čak nisam uspela da primenim sve iz razloga što mi je blog doneo neočekivane rezultate i efekte, što će se verovatno desiti svima koji primene krucijalne savete s ove radionice.

#onthisday #tb 4 years ago my beloved country #israel #telaviv #yafa #loveisrael ???✡️???

A post shared by Sonjita (@sonjamartic) on Jan 17, 2017 at 3:34am PST

Marija Gajić (Profesorka engleskog, Novinarka, Direktorka LikeMag)

Jovana kroz praktične primere i iskrenost ukazuje na to da smo svi, koliko god daleko zagazili na svom putu, u istoj borbi. Borba je unutrašnja, borba je ne odustajati, borba je sa regulativama, zakonima i administracijama, borba je za kvalitet i plasman.
Medijsko nebo je postalo i medijsko more i tle i svemir čitav. Jovana me je podsetila da moramo zajedno i da lični brending nije ništa loše, kao i da svi imamo priču da ispričamo. A zatim i ukazala na alate-kako. Moj put je nakon radionice krenuo više pravcem medija, ali sam otvorila prostor za blogere i kvalitet na velikom regionalno vodećem portalu LikeMag Srbija koji vodim želeći da podržim domaće preduzetništvo i kreativnost.
Zahvaljujući Jovani sam takođe i upoznala zanimljive ljude i dobila uvid u sve ono što je iza posla, a ne vidi se na prvi pogled. Ostalo je uvek na nama. I strpljenje. Ali neko mora da nam otvori vrata, zar ne?
Toplo preporučujem radionicu i sve što radi, kao profesionalac, čovek i prijatelj.

Marija Gajić CEO Aska-Media Regionalni menadžer i glavni i odgovorni urednik LikeMag Srbija

Anđelija Radović (Osnivačica Angel Workshops sa desetogodišnjim iskustvom u radu sa decom)
Jovanu poznajem preko 10 godina i svedok sam njenog profesionalnog napredovanja i uspeha a pri tom poseduje izvanredan karakter, vedra je i pozitivna, iskrena, fokusirana na bitne stvari, konkretna, brza i efikasna i od retkih osoba koja vas svojom pojavom i harizmom prosto inspiriše. Jovanini saveti sa radionice direktno su uticali na moje rezultate.
Skoro sam započela svoj biznis i njena radionica mi je bila od neprocenjive pomoći što se tiče:
1. Dizajna
2. Marketinga i Brendiranja ( ko mi je ciljna grupa, kako da od toga napravim lični brend itd. )
3. Najsitnijih detalja što se tiče “doterivanja” FB stranice
4. Instagram ( na Jovaninoj radionici je dosta bilo reči o promociji na Instagramu o čemu, pre toga, nisam znala skoro NIŠTA )

Jovana je pravi profesionalac u svom poslu. Od srca preporučujem njene radionice svima koji vode ili započinju svoj biznis. Jovana je uvek u toku sa “vrućim” informacijama i trendovima u svetu digitalnih medija tako da njene radionice nikada nisu iste i uvek su up-to-date tj. u korak sa najnovijim dešavanjima u toj sferi.

Aleksandra Birta (psihološkinja, blogerka, blogerka)

Iako sam u bloggingu već nekoliko godina Jovanina radionica mi je bila i više nego korisna. Ona je prepuna korisnih informacija kako za one koji tek žele da započnu blog i neki svoj biznis, tako i za one koji su u tim vodama već neko vreme. Najkorisnije informacije koje sam dobila od nje su kako da dođem do klijenata i kako da sa njima komuniciram. Takođe mi je digla samopouzdanje po pitanju vere u sebe i cene koju bi bilo dobro da tražim za svoj rad. Ono što mi se posebno sviđa u Jovaninoj radionici je to što je konkretna, puna korisnih primera i informacija koji su sama suština teme o kojoj priča. A dodatna čar je njena energija koja te tera da bukvalno istog trenutka kreneš da primenjuješ ono što si naučio, jer imaš osećaj da je ceo svet tvoj.

Za vas koji me ne znate, ja sam Aleksandra. Psiholog sam po struci i zaposlenju, bloger i pisac po hobiju i opredeljenju. Pre i posle svega navedenog ja sam Majka jednog malog zvrka sa čijim dolaskom na ovaj svet sam se i ja ponovo rodila. Od tada sve moje druge uloge u velikoj meri postale su uslovljene baš tom roditeljskom. Uz njega svaki dan dobijam novi pogled na sebe, na ljude i posao koji me okružuju, kao i na život uopšte. Cenim proaktivan i kreativan pristup životu, ne volim pasivnost i kukanje bez pokrića. Vrlo često mislim da nešto može lepše i bolje, osim kada odlučim da uživam u trenutku baš onakvom kakav jeste. U potpunosti, bez izgovora. Radujem se daljem druženju sa vama kroz inspirativne fotografije i zanimljive priče iz vaših života. Photo by @spomaavramov_photography . . . . . #aleksandrabirta #radimnasebi #ovosamja #blogeri #bloger #blogerica #mamabloger #psiholog #blogerskizivot #mamaibeba #roditeljstvo #spomaavramov

A post shared by Lični razvoj | Roditeljstvo (@aleksandrabirta) on Aug 9, 2017 at 3:41am PDT

Ako i ti želiš da svoj proizvod, uslugu ili strast pretvoriš u biznis, pridruži nam se na sledećoj Blogerskoj radionici u Beogradu ili Novom Sadu!

Prijavite se na newsletter da saznate prvi kada lansiram Blogersku radionicu online! Mesečni newsletter sadrži moje mesečne favorite kada su u pitanju knjige, predstave, muzika, klopa, događaji, putovanja i neka razmišljanja koja me tog meseca okupiraju.

The post Blogerke za primer appeared first on Jovana Miljanovic.

If you have vegan, vegetarian, glutenfree or macrobiotic friends coming to town, here is your go-to list! Made this after tons of requests I had on my Instagram about it!

BEST BELGRADE VEGAN OPTIONS

• Radost Fina Kuhinjica (Vegan and vegetarian)
• Bemata (Many vegan options, all market V)
• Mandala (Vegan and vegetarian)
• Gnezdo (Vegan Salad, Soups, Tofu Barbecue, Chia Pudding)
• Živo Zdravo Belville (raw cakes, smoothies, daily menu)
• Cruise (Miso soup, Grilled tofu salad, Quinoa salad, Tomato Soup)
• Homa Restaurant (Vegan food in 8 gangs, just make sure to inform the kitchen in advance)
• Franš (Vegan and vegetarian options)
• Madera (Tofu salad Moutabel, Pumpkin risotto with white truffles, Beautiful girl tofu salad)
• Jerry (Vegan breakfasts, carpaccio, Umami spinach burger, Quinoa burger, Risottos, Pasta)
• Supermarket Deli (Vege sandwiches, Vitamin salad,
• Smokvica (Foccacia, Spring Rolls, Curry rice, Hummus with falafel, Veggie Roll…)
• Istok Vietnamese restaurant
• Mumbai Indian Vegetarian
• Shangrilla Chinese restaurant
• Moon Bar (Vegan sushi, Miso soup, Edamame, Salads)
• W Sushi ( California Vegetarian, Miso soup, Wegi spring rolls)
• Sakura Asian Fusion restaurant (Delicious vegan and vegetarian options)
• Ebisu Japanese restaurant
• Lavash Lebanese restaurant (Delicious vegan and vegetarian options)
• Cantina de Frida Mexican (Delicious vegan and vegetarian options)
• Marokushi Japanese restaurant
• Oliva (Vegetarian restaurant)
• Pomodoro (Lots of vegan Italian options)
• Burrito Madre (Vegan burritos and salads)
• Jazz Yoga (Delicious vegan and vegetarian food)
• Tel Aviv Hummus House
• Passengers Bar (Pizza Vegana)
• Proleće kafana (Vegan pumpkin mousaka, Mushroom risotto, )
• Radisson Blu hotel
• Square Nine hotel
• Lorenzo and Kakalamba
• Majka restaurant
• Apropo Tea Shop, Small Tree Shop, Kuća čaja Tea Shop, Capsoul Tea Shop
• Voulez Vous Etage Japanese food, sushi nights

JUICES AND SMOOTHIES

• Exlir Juice bar (snacks on the go)
• Coldpressok (snacks on the go, salads, cold press juice, kale chips)
• Fresh Smoothies and Juices

SWEETS

• Coffee Room (raw cakes)
• Dolce by Tintolino (vegan cakes)
• Mandarina Cake Shop (vegan cakes)
• Vegan ice cream: Crna Ovca, Flor, Moriz Eiz, Luff, Gelato Bar…
• Mali Princ

GLUTEN FREE

• Novak restaurant
• Gluten NO fast food and pizza place
• Maša restaurant

VEGAN DELIVERY

Best ones are Veganluk and Bemata.

WHERE TO SHOP FOR VEGAN-ORGANIC-GLUTEN FREE-MACROBIOTIC GOODIES?

• Granum (Organic vegan proteins, crackers, oils, cosmetics)
• Just Superior (organic maca and Ariba Nacional and Criollo cacao)
• Biošpajz
• Beyond Organic Foods (Organic coffee, grains, teas, oil)
• Peruvian Superfoods
• Hleb&Kifle Gluten Free bread on the go
• Iceberg Salad Center on the go salads
• Frikom frozen berries and veggies

Is there any missing one? Send me an email and I will put it on the list!

The post Vegan Belgrade Guide appeared first on Jovana Miljanovic.

Ima li šta lepše nego da radiš ono što voliš i da te za to još neko plaća? Pre nego što sam u decembru kreirala moju radionicu, radila sam isto to za džabe godinama. Pomagala sam prijateljima i poznanicima da započnu blog, pričala im naširoku na šta da obrate pažnju, kako da kreiraju vizuelni identitet, zašto je važno da imaju email marketing, prodajni levak, kako da kreiraju digitalne proizvode, pasivni prihod, itd. Moja radionica došla je kao potvrda da imam tržište, da neko ceni moje znanje, iskustvo, posvećenost i broj informacija koje sam otvorena i spremna da podelim.

Od tada sam veliki zagovornik da svako treba da proba da kreira svoju radionicu, ukoliko voli da predaje i radi sa ljudima, jer je svako od nas ekspert u nečemu u čemu drugi nisu. Tvrdim da svako ko je ikada bio na mojoj radionici može meni da održi radionicu o mnogo čemu. Svi imamo drugačije znanje, obrazovanje i veštine i radionice su odličan način da to podelimo sa publikom koju to zanima.

Kreirala sam neku svoju listu koja bi trebalo da vam pomogne ako želite da organizujete svoju prvu radionicu. Imajte na umu da ima odličnih predavača i prosečnih predavača, da ima ljudi koji prirodno imaju harizmu i onih koji je prosto nemaju, ali da neko ko ima znanje i zna da ga prenese, uvek će naći svoju publiku. Ja često volim da kažem da uspešan predavač mora da bude i animator i edukator, da oseti ljude, oseti kada su čuli i primili određenu poruku, a kada nisu i da prilagodi svaki put radionicu novoj grupi i zato ni jedna moja radionica nije ista.

DAKLE, ŠTA TI TREBA ZA USPEŠNU RADIONICU?

Znanje i ekspertiza u određenoj oblasti su neophodan preduslov da te ljudi percipiraju kao stručnjaka. Znanje možeš da stekneš na fakultetu, ulici, online kursevima, životu, itd. Diploma ne garantuje znanje, niti je ulična priča i životno iskustvo dovoljno da se smatraš kompetentnim da nekome sugerišeš kako da menja svoj život, ukoliko si na primer samoproklamovani life couch, a nisi završio nikakvu obuku. Tako da ovde treba imati na umu da za neke stvari zaista treba da budemo stručni pre nego što se odlučimo da se ljudima mešamo u život. Ako ti treba pomoć oko toga kako da izgradiš samopouzdanje, pročitaj ovaj tekst. 

Analiza tržišta je jako važna, jer nema poente da praviš radionicu na temu na koju već postoji brdo radionica. Možeš da napišeš blog post, pošalješ email newsletter, ili odradiš poll preko Facebooka ili Typeforma, gde ćeš upitati svoju ciljnu grupu ili pratioce da li su zainteresovani za tako nešto. Moraćeš plastično da im objasniš o čemu će radionica biti, šta dobijaju, šta ne, koje je vreme, trajanje, cena, itd. Moraš da znaš tačno ko ti je ciljna grupa, kako ona izgleda, gde živi, gde se kreće, šta konzumira od sadržaja, itd. Odličan kurs koji ti može pomoći u tome je Step-by-Step: 100% Data Backed Inbound Marketing Strategy na UDEMY platformi.

Landing stranica je po meni neophodna kako bi se ovaj posao radio valjano, ako gledate na ovo kao vaš dugoročni biznis. Budite slobodni da maznete moj template i prilagodite ga sebi. Više o landing stranicama pročitajte kod Istoka Pavlovića na blogu.

Email marketing strategija je nešto bez čega takođe nema smisla raditi, jer se za svaku moju radionicu prijavi 60 ljudi preko landing stranice, a uplati 10 ljudi. Ono što je važno da imate je neki softver po vašem izboru, npr. Mailchimp ili Drip, da napišete email sekvence, npr. 6 komada koje neko dobija kada se upiše na email listu zainteresovanih za vašu radionicu koje puštate u skladu sa vremenom kada je došao. Suštinski sve je automatizovano do poslednjeg detalja. Email liste su jako važno zbog remarketinga. Kontakt osoba koja vam može reći više o ovome je Mišo Mlakić sa kojim ja sarađujem.

Social Media marketing Na 50e uplaćenih u Facebook reklamu, na svaku radionicu dovedem 10 žena koje plate cenu od 100 eura. Bitno je da znate koliko vam je novca neophodno da dovedete jednu mušteriju i potom skalirajte posao na taj način i prilagođavate vašu strategiju. Lično radim samo Facebook reklame, još uvek nisam radila Instagram i Google AdWords. Jako je važno da instalirate Facebook Pixel i da ga razmenite sa vašim kolegama u slučajevima u kojem to ima obostranog smisla.

Cena je merilo vrednosti znanja koje prenosite, ali zavisi i od tržišta i potražnje za tim znanjem. Nekada prvo morate da edukujete ciljnu grupu o potrebi za tim znanjem, kako biste ga naknadno prodali. U tom procesu izgradićete lični brend u toj temi i pozicioniraćete se kao ekspert, pa ćete biti prva osoba koja svima padne na pamet kada se povede razgovor o toj temi.

Moja radionica pre 20 godina ne bi mi donosila puno novca, a danas mogu da je punim svaki mesec u Beogradu i da vidim kako ljudima menja biznis i život. Ona radionica traje 4h i košta 100 eura, ali vi možete da stavite koju god cenu smatrate da su ljudi spremni da plate da čuju i nauče od vas. Imanje izgrađenog ličnog brenda dosta će vam pomoći da ne morate da objašnjavate da to što neko nema para, ne znači da ste vi skupi. Reference i testimoniali moraju da budu tu da govore za vas, jer ništa ne prodaje bolje nego zadovoljna mušterija.

Avans je obavezna stavka kako bi se ljudi obavezali da će doći, kako prema sebi tako i prema vama. Ljudi su generalno vrlo neodgovorni i kada ne uplate avans, najlakše im je da se na dan radionice uspavaju ili zaborave da dođu, a vi izvisite za mesto koje ste platili da ta osoba prisustvuje i sedi tu, a pri tom je oduzela mesto nekom drugom ko bi možda želeo da dođe, ali nije mogao, jer se grupa popunila. Kod mene je avans 2000rsd i ne vraćam ga, sem ako se osoba javi do 24h unapred da neće moći da dođe iz objektivnih razloga. Uplatu avansa klijenti će vršiti online na račun vaše firme. Blogeri su većinom registrovani kao preduzetnici, a ja imam svoju marketing consulting agenciju od 2013.godine.

Prostor Opcije za prostor zavise od veličine vaše grupe i platežne moći. Možete rentirati Impact Hub, ICT Hub, Smart Office, Jump Inn hotel, Argo Garni hotel, ili uskočiti u kancelariju neke firme. Moje radionice se održavaju u Impact Hubu u Makedonskoj 21, gde je cena po satu 70 eura za veliku salu. Jako je važno da je prostor dobro osvetljen, opremljen, prolufitran, prostran, čist…više o tome sam pisala ovde.

Hrana i osveženje Na mojim radionicama pauza za ručak je 30 minuta i ne služi se ručak, ali uvek odaberem neki domaći mali brend čiji proizvod kupim i izreklamiram u znak podrške. Ideje: Wild Raw Bars, Ćao šećeru kuglice, itd.

Broj ljudi je nešto o čemu treba ozbiljno da porazmislite. Ja sam predavala pred 300 ljudi, kao i pred 10 ljudi i to nema veze jedno sa drugim. Javna velika predavanja su prilično jednosmerna, publika nema puno vremena za lične priče i pitanja, dok je radionica ili obuka baš tako koncipirana, da se ljudi bolje upoznaju, zbliže, da se stvori dobra energija u grupi i da se aspekt umrežavanja posle radionice adresira. Postoji puno opcija, ali psiholozi kažu da je broj 8 idealan broj ljudi za radionicu, a ja iz ličnog iskustva nikada ne idem preko 10.

Vremensko trajanje Važno je i da dobro struktuirate gradivo koje planirate da pređete i da jasno odredite koliko sati, dana, nedelja, meseci obuka traje i na koji način se održava. Važno je i da naglastie koliko se puta održava, da li je to samo jednom ili više puta i šta tačno polaznik dobija po toj ceni i u tom vremenu.

Followup nakon radionice je ono što je po meni jako važna stavka i ja sa svim mojim polaznicima komunciram preko emaila, tako da mi je jako važno da imam uvid u to kako su, gde su u procesu, gde su zaglavili i sa čim mogu da im pomognem.

Online obuka je nešto o čemu treba da razmislite, ako je to bolja opcija za vas, jer ne želite da se cimate sa logistikom. Za mene je to odlična opcija koja mi omogućava pasivan prihod i lansiraću je uskoro. Ako se odlučite za online radionicu, važno je da jednom mesečno držite besplatan webinar gde će ljudi moći da vam postavljaju pitanja i podele svoje nedoumice. Takođe, instalirajte Facebook piksel i vidite da razmenite Facebook piksele sa vašim prijateljima koji drže radionice na slične teme, jer je to odličan način da se međusobno promovišete, a zajedno ste jači.

Stalno usavršavanje radionice i rad na sebi se podrazumevaju. Ni jedna moja radionica nije kao prethodna. Svaki dan čitam, pišem, učim i radim na sebi i to se odražava u načinu na koji prezentujem stvari. Da se vaša radionica ne bi ubuđala, važno je da stalno pratite globalne trendove u toj industriji, radite na sebi i menjate landing stranicu, oglašavanje i email sekvence, tako da odgovaraju promenama koje su se desile od kada ste počeli.

Upsell usluga Radionica je odličan način za upsell vaših drugih usluga. Kada vas jednom neko upozna, čuje i vidi, velike su šanse da će ako je zadovoljan hteti da čuje još. Možda ne još o toj temi, ali još o njegovom ili njenom pojedinačnom slučaju. Od 10 polaznica moje radionice, makar dve me dodatnu zovu za marketing consulting, izradu inbound marketing strategije za njihov proizvod ili uslugu, itd. Ako se ne bavite konsaltingom, posle radionice možete lansirati sledeću radionicu, napisati knjigu ili ebook, započeti neki novi proizvod ili uslugu, itd. Mogućnosti su beskonačne, a zavise od vašeg znanja i umeća prodaje.

TROŠKOVI SUMMA SUMARUM
Prostor, Hrana, Piće
Landing stranica
Marketing (Email marketing, Facebook, Instagram, Google reklame, Facebook Pixel, Remarketing)

USPEŠNI PRIMERI RADIONICA KOD NAS:

• Neva Rajković
• Tatjana Šokčić
• Milan Maglov
• Ivan Bildi
• Dušan Srdić
• Tatjana Popović
• Karolina Herbut
• Snežana Marković

Nadam se da vam je ovaj tekst koristio, javite mi na Instagram u DM ili putem emaila!

The post Želiš da kreiraš uspešnu radionicu? appeared first on Jovana Miljanovic.

Hladne dane koristim kao odličan izgovor da ostanem kod kuće i pozovem prijatelje na druženje kod mene umesto u gradskim kafićima. Uspešna čajanka po meni uključuje makar tri vrste čaja, zdrave slane i slatke zalogaje i dobar jazz. Za jazz muziku zadužen je jazz radio, za grickalice i namaze Granum, a čaj volim da donosim sa svojih putovanja. Ono što čajanku diže na viši nivo definitivno je keramika čiji sam veliki fan, a omiljeni domaći brend definitivno je Boya, koji kreira divna Bojana Brkić iz Beograda.

Proteinski krekeri uz svežu salatu 

Krekeri od urme ili proteinski krekeri, pitanje je sada. Što se mene tiče, salata nikada nije potpuna bez nekog crunchy hrskavo grickavog momenta i kada sam napolju ovi krekeri mi dođu kao odlična dopuna za salatu ili kao grickalica za sebe. Sadrže zdrave organske sastojke: seme susama, laneni protein, pirinčano brašno, suncokretovo ulje, seme lana, seme bundeve, čia seme, so i mleveni kim. Ovo je miks sličan onom koji imam kod kuće i koji prebacujem preko svojih salata. To ga čini vrlo korisnim snekom za poneti, kada ste u gradu, samo ga prebacite preko salate i imate super zdrav i ukusan obrok!

Slatki krekeri od urme

Slatki krekeri su nešto što konzumiram uz čaj i moj su omiljeni keks od svih koje sam probala, kako na našem, tako i na stranom tržištu. Kao što vidite, na ovoj listi imam čak dva proizvoda od urme, što vam govori u prilog tome koliko volim ovo voće. Pazite da ne preterate, jer ovo treba da bude užina, a ne zamena za obrok, inače ćete se ugojiti Posebno ako provalite kako su ukusne kada se umoče u puter od lešnika ili badema. Čajevi koji odlično idu uz njega: Irish Cream, Kukiča i Roibosh.

Jabuke sa cimetom i lešnik buterom

Iseckajte zelenu jabuku na parčiće i umočite do pola u lešnik buter. Možete ih dekoriti kakao ljuspicama,
ili kokosom ili drobljenim lešnicima. Preko pospite cimetom i servirajte uz topli napitak za potpuni užitak!

Karamele od urmi sa lešnikovim buterom

Kupite velike iranske urme, izvadite koštice i unutrašnjost napunite kašičicom lešnik butera. Stavite u zamrzivač na 30 minuta i uživajte u vašim zdravim karamelama.

Banana tost sa bademovim buterom

Badem buter namažite na sveže tostiran hleb, poređajte bananu isečenu na kolutove preko i dekorišite kakao i konoplja ljuspicama. Možete praviti varijaciju i ubacivati jabuku, krušku, ili šta god da vam je pri ruci.

Topla čokolada uz krekere od urme

Izmešajte kašiku organske konoplje, 4 urme, kakao, vrelu vodu i sve to dobro izblendirajte, dodajte mrvicu cimeta i poslužite u lepim šoljama. Poslužite to uz Granum krekere sa urmom, koje su posne i veganske, te ih možete konzumirati i ako postite.

Čaj sa cimetom štapićem ili đumbirom

Iseckajte komadiće sveže jabuke, đumbira i limuna i sve to prelijte vrelom vodom i ukrasite cimetovim štapićima.

Da li ste probali ove krekere i koji vam se više dopada? Javite mi u komentarima na Instagramu ili Facebooku!

The post 5 užina u kojima uživam appeared first on Jovana Miljanovic.

Današnji gost na blogu je Mirna Bašić, čiji blog Lova do krova pruža odlične resurse za unapređivanje našeg znanja o finansijama. Reč dajem Mirni, a vi se opustite uz čaj ili kafu i uživajte u tekstu, a sa strane pravite beleške koje ćete početi da primenjujete već danas!

Mnogi možda ne sanjaju o tome da jednom postanu milijarderi, ali bezbrižnu financijsku budućnost priželjkuje si sigurno svatko od vas.

U školi će vas naučiti čitati, pisati i računati, ali o financijskoj pismenosti nema ni riječi. A upravo je ona potrebna da bi bezbrižna financijska budućnost bila i ostvariva.

Ako se i sami svaki mjesec borite kako da rasporedite novac, a da ga uistinu ostane na kraju mjeseca, onda je ovaj tekst upravo za vas! I ne samo to! Naučit ćete što je potrebno poduzeti da bi počeli suvereno vladati svojom financijskom situacijom, kako iz mjeseca u mjesec sve više uštedjeti, i što na kraju uraditi s novcem koji ste uštedjeli.

Na kraju teksta ću vas uputiti na knjige i korisne blogove koji će vam pomoći da svoje znanje još više proširite.

Za početak, ovih 5 stvari svakako morate naučiti o financijama.

1. Zašto je potrebno voditi kućni budžet i kako početi?

Da vas netko probudi u ponoć i pita koliko novca trenutno imate na računu, ili koliki su vam mjesečni izdaci, biste li mu mogli odgovoriti? Znate li koliko novca mjesečno potrošite za hranu ili odjeću? Za režije? Kolika vam je stopa uštede?

Iskreno, i sama sam se prije par godina isprepadala kad su me to pitali. A sasvim je logično da znamo koliki su nam mjesečni prihodi i rashodi, zar ne? Jer kako ćemo inače znati imamo li dovoljno novca da si priuštimo novi bicikl, baš taj mjesec obnovimo garderobu ili uplatimo skuplje ljetovanje?!

Vođenje kućnog budžeta ispočetka zahtjeva malo discipline, ali vjerujte mi na riječ, ubrzo to postaje rutina. Osim toga, toliko je besplatnih aplikacija koje vođenje budžeta i olakšavaju i čine zanimljivim. Jednu vam svakako moram preporučiti. Mint je poznata i uistinu dobra web aplikacija, vaš menadžer za novac koji će vam vođenje financija i te kako olakšati.

Neka zato prvi korak ka ostvarenju bezbrižne financijske budućnosti bude odluka da na kraju svakog mjeseca na papir (ili u aplikaciju) unesete sve svoje stalne i promjenjive izdatke i primanja. Već kroz koji mjesec dobit ćete detaljan uvid na što to trošite previše novca, postoje li mogućnosti za optimiranjem troškova i ono najvažnije, gdje su prilike za uštedom. Mnoge aplikacije nude i grafičke prikaze vaših trenutnih financijskih navika. Vjerujte mi, predivan je osjećaj kada budete pratili kako se iz mjeseca u mjesec crveno polje sa izdacima smanjuje, a zeleno povećava. Zašto? Jer znate da ste za to zaslužni samo vi i vaša hrabra odluka o promjeni financijskih navika.

2. Kako započeti štedjeti čak i kad smo uvjereni da je to nemoguće?

Neosnovano je pregovaranje da je u današnje vrijeme nemoguće uštedjeti i novčić. Sjetite se svojih djedova i baka, poslijeratne generacije koja je sa gotovo ništa postigla jako puno. A nisu ni krali ni zarađivalii na nepošten način.

Mnogi pod pojmom štednje podrazumijevaju da se mjesečno na stranu stavi par stotina ili tisuća novčića (eura, dinara, dolara, kako vam volja). I baš iz tog razloga ni ne započinju štedjeti, jer tih par stotina ili tisuća nikada nemaju viška. Ako ste i sami uvjereni u taj mit, krajnje je vrijeme da promijenite uvjerenje i shvatite ovo: štednja je i ako svaki mjesec sačuvate samo par novčića, a onda budete uporni i nastavite štedjeti iz mjeseca u mjesec.

Pitate se kako štedjeti ako nemate od kuda? Uvjeravam vas, par mjeseci nakon početka detaljnog praćenja kućnog budžeta, sigurno ćete pronaći mogućnost da promijenite neku svoju naviku, i novac umjesto da potrošite, stavite na stranu. Postavite si za cilj da ćete jedan mali postotak svojih mjesečnih primanja uštedjeti. Jeste li čuli za izraz da “najprije platite sebe”? Počnite primjenjivati baš to. Prije nego platite frizera, automehaničara, pekara, platite najprije sebe, i to tako što ćete na početku mjeseca jedan mali postotak staviti odmah na stranu.

Upamtite ovo: Bogati nećete postati od onoga što zaradite, već od onoga što uštedite.

Stvorite zato plan i odredite koji cilj štednje imate. Želite li štedjeti da bi u budućnosti u gotovini mogli kupiti nešto, ili želite uštedjeti novac da bi imali mirniju budućnost? Oba cilja su opravdana, i ispunite li ih, nagraditi ćete sami sebe.

3. Nemojte nikada živjeti preko svojih mogućnosti

Povećanje minusa na računu za mnoge je odavno  postao sport koji u početku proizvodi adrenalin, a kasnije nesnosne glavobolje, nesanicu, i vodi ka ekstremnim slučajevima – raspadu brakova i obitelji te raznim psihičkim oboljenjima. I sve to zbog (najčešće) banalnog razloga – jer želimo živjeti preko svojih mogućnosti, i to pomoću kredita.

Neki dan čitam na jednoj društvenoj mreži objavu poznanice koja je tek počela raditi, ugovor ima na ograničeno vrijeme, ali stvara velike planove o kupovini kuće. Na kredit, razumije se, jer ušteđevine nema. Za tren joj se pridružila grupa istomišljenika, podržavali su jedni druge u naumu, ohrabrivali, savjetovali gdje je najbolje uzeti kredit, gdje tražiti nekretnine. Nitko od prisutnih nije se ni jednom zapitao kakve su uistinu financijske mogućnosti za kupovinu.

Ovako nekako ide scenarij koji sve češće možemo doživjeti u našoj okolini: čim dobijem posao, normalno je da kupim automobil (na kredit, jer ušteđevine nemam). Očekujem li dijete, normalno je da kupim (ili izgradim) veliku nekretninu (opet na kredit, jer ušteđevine nemam). Novu nekretninu valja opremiti najboljim namještajem, skupom kuhinjom (opet na kredit, razumije se). Taman dok to sve riješim s bankom, već je na redu kupovina novog automobila (na kredit, nema sumnje), jer se obitelj povećava, a i vrijeme je da pokažem rodbini i prijateljima da mi u životu stvarno dobro ide.

Začarani krug se sve više zatvara, a mi se osjećamo poput hrčka u kavezu, koji ništa više ne radi nego po cijele dane okreće kotač. Kavez koji je ispočetka bio običan, s vremenom postaje srebrni, pa zlatni, namješten najljepšim namještajem, a za nas to samo znači da moramo još više raditi da bi otplatili sve postojeće kredite.

Ako vidite da ste na putu da i sami počnete živjeti sličan scenarij, samo je na vama da kažete stop! Vi ste ti koji odlučujete želite li živjeti u skladu sa svojim mogućnostima i u miru, ili preko mogućnosti i u vječitom strahu što će biti ne budete li mogli otplaćivati kredite. Svi vi koji ste se do sada već zadužili kreditima – neka vam cilj bude da stare kredite što prije otplatite, i nove nikada više ne uzimate.

4. Novac u čarapi ne donosi vam nikakvu vrijednost

Ako ste odlučili početi provoditi gore navedene savjete, onda ćete prije ili kasnije primijetiti da se sa strane sakupila određena svota novca. Ako ste štednju provodili s ciljem da si priuštite nešto, sada je vrijeme da si to i kupite. Ako ste pak štedjeli s ciljem da vam u budućnosti bude lakše, vrijeme je da odlučite što ćete napraviti s novcem. Jer ostaviti ga da stoji u čarapi ili ispod jastuka, najnesretnije je rješenje. Osim što može biti ukraden, svaki dan zbog inflacije vaš novac gubi na vrijednosti.

Druga je mogućnost da ga stavite na štednu knjižicu. No sa trenutno jako niskim kamatama na štednju, ni ovaj izbor nije najsretniji. Inflacija je trenutno viša nego što su kamate koje vam banka nudi, i s vremenom vaš će novac i u banci izgubiti na vrijednosti.

Trenutno najpovoljnije rješenje zove se ulaganje novca, no da vas odmah i upozorim – odlučite li se na ulaganje ušteđevine, nemojte to činiti “na slijepo”, ili na sreću. Ulaganje nije kockanje. Na kraju teksta pronaći ćete nekoliko knjiga koje će vas uvesti u osnove ulaganja, upoznati sa važnim pojmovima, upozoriti na to kako se ne ulaže. Nikako, ali nikako nemojte početi ulagati bez da najprije naučite kako se to radi. Sigurno niste sjeli u automobil i počeli voziti prije nego ste naučili kako se to radi, jel da? E pa isto je i sa ulaganjem. Ako želite sačuvati svoj novac i povećati ga, naučite najprije kako se to na siguran način radi.

5. Teme o financijama nisu rezervirane samo za bogate

Kada ovo zlatno pravilo prihvatite kao nepobitnu činjenicu, onda ćete početi i drugačije gledati na novac. Jer on uistinu nije rezerviran samo za bogate. Zašto ga onda oni imaju, a sirotinja nema, pitate se? Evo i odgovora! Bogataši su samo pokazali više strpljenja, učili, imali drugačije financijske navike, živjeli drugačije od većine i obogatili se s vremenom. I da se odmah razumijemo – ovdje je riječ o ljudima koji su svoje bogatstvo stvorili sami, bez pomoći bogatih rođaka, bogatom ženidbom i na pošten način. Jer, novac koji ne zaradimo sami, ne znamo niti cijeniti. Nema većeg dokaza za to nego što su dobitnici na lotu. Već nakon par godina, oni ne samo da nemaju više ni novčića na računu, nego su nagomilali i dugova koje će morati doživotno vraćati. Što je sa “zvijezdama” koje su preko noći postale slavne i bogate? Rijetki su oni koji sa svojim novcem počnu racionalno upravljati. Prije će se okititi statusnim simbolima, pokupovati vile, mlažnjake, otoke, i na kraju proglasiti bankrot. Isto je i sa bogatim nasljednicima.

Jedan od najbogatijih ljudi na svijetu, Warren Buffett, živi u kući koju je kupio sredinom 50-tih godina, vozi skroman auto, omiljeni hobi mu je igra bridge, nakon smrti najveći dio bogatstva ostaviti će dobrotvornim ustanovama.

Sjećate li se Steve Jobs? Odjeven uvijek u istu odjeću, živio je skromno, a bio jako bogat.
To su samo neki od primjera kojima vas pokušavam uvjeriti da mnogi od nas svoj teško zarađen novac rasipaju na skupe automobile i nekretnine, odjeću, putovanja, a na kraju su nesretni jer ništa od toga oni zapravo ne posjeduju – svemu tome vlasnik je banka koja im je posudila novac.

Danas je lakše nego ikada naučiti o tome kako zaraditi novac, zadržati ga i učiniti da raste sam od sebe. Internet nije dostupan samo bogatašima da biste koristili izgovor kako oni imaju privilegiju da to sve nauče, a vi nemate. Kada se uhvatite u toj misli, prisjetite se izreke:

Tko želi, pronalazi načine; tko ne želi, pronalazi izgovore.

Gdje učiti o financijama?

Obećala sam vam u uvodu da ću napisati gdje o temama iz financija naučiti još više.

Blog MrMoneyMustacha bio je nama bio vjetar u leđa i uvijek ga rado preporučam dalje. U njemu američki bloger (koji je sa 30 godina postao financijski neovisan) piše o svom putu, načinu života, o osjećaju kada više ne moraš ići raditi, a svaki mjesec na račun stigne novac iz pasivnih primanja i sl.

Osim toga, utipkate li u tražilicu “best finance blogs” pronaći ćete puno izvrsnih, korisnih blogova o financijama.

Knjiga koju bi svakako na početku trebali pročitati zove se “Rich dad, poor dad” Roberta Kiyosakija. Autor piše o načinu razmišljanja koji o novcu imaju bogati u odnosu na siromašne. Sjetite se, oni su postali bogati baš zato jer o novcu drugačije razmišljaju i s njime postupaju nego to čine siromašni.

Postoji niz knjiga “za dummies”, koje su sve samo ne knjige za budale, vjerujte mi. U njima se na jednostavan i zanimljiv način čitateljima približuje teme o financijama. Preporučam zato da potražite “Personal finance for dummies” i slične priručnike o financijama za početnike.

Ako želite učiti o investiranju, pročitajte za početak “Investiranje I i II” Leona Richardsona, “The little book of common sense investing” autora John Bogle, “Inteligentni investitor” B. Graham, “Vodič u investiranje” R. Kiyosaki.

Zaključak

Koliko nam god novac bio drag ili mrzak, bez njega je danas život nezamisliv. Počnete li na njega gledati kao na energiju kojom puno toga dobroga za svoga života možete pokrenuti, stvorit ćete pozitivan pristup novcu. Budete li pak uvjereni da je novac zlo, budite sigurni da ćete ga imati jako malo. Jer tko imalo razuman sam sebi želi zlo?!

No nije dovoljno samo biti uvjeren da je novac pozitivna energija, i on će u potocima dolaziti k nama. Potrebno je naučiti kako ga i zadržati kada ga primimo, kako pokriti izdatke, a da na kraju mjeseca još ostane dovoljno novca za štednju, te na poslijetku, što učiniti sa ušteđevinom, a da ona kroz godine ne izgubi na vrijednosti. Ovim tekstom tek sam zagrebala po površini financijskih tema. Vama prepuštam dalje istraživanje i učenje!

Bude li vam na putu zatrebala pomoć, pronaći me možete na mom blogu i bez usprezanja zatražiti pomoć.

The post 5 stvari koje treba da znate kada je reč o finansijama appeared first on Jovana Miljanovic.

Šta je ono što može da ti pomogne u ideji da svoj hobi pretvoriš u stalni posao? Pre svega, razmisli dobro da li taj hobi ima kapaciteta da postane posao i da li ti imaš kapaciteta da tu akciju sprovedeš u delo. U ovome će ti dosta pomoći da pročitaš knjigu Preduzetnički mit koju je napisao Majk Gerber. Ovo je neki raspored kojim ja lično verujem da neko treba da uđe u preduzetništvo, ali recepta nema, jer smo svi različiti, tako da je ovo samo moje iskustvo, a vi slobodno kreirajte vaš jedinstveni put.

The post Kako da pretvoriš hobi u posao? appeared first on Jovana Miljanovic.

Doniraj krv u Zavodu za transfuziju i potencijalno spasi život nekome koga ni ne poznaješ. (Kako to izgleda?)

The post Bitne stvari za odraditi u decembru appeared first on Jovana Miljanovic.

Growing older, I’ve have started pondering on how I’ve managed to pivot my issues into my superpowers. My issues include social anxiety, introversion, and specific time management routines which are completely unsuitable for the regular corporate work environment. I want to show you how I didn’t just create my dream job overnight and that it was a long journey ahead of me when I started age 20. In this post, I will give you some behind the scene insight on how I’ve dealt with my bugs and updated my old system to an upgraded version. I won’t be talking about affirmations, visualization or meditation. This is not a positive psychology methodology or a crash course on how to feel better about yourself. This is a summary of years of my own trial and error process. Just because this works for me doesn’t necessarily means it will work for you, but you might as well give it a try. I will share my story honestly just so you can see how failures have brought me where I am today.

What I’ll share with you in this post is a collection of ways I rebranded my bugs into my opportunities in my head, and as a result, created a job that not only makes a great living but also lets me live my life fully without any unnecessary compromises. Being surrounded by people we communicate well with is essential to happiness, at least for me. I have eliminated people from my life that spread negative vibes and all of those who are still here are here for a reason.

I have more issues than Vogue, but how about yourself?

It all started quite early for me, somewhere around high school. Although on the outside I appeared very confident, extroverted and social, on the inside, I felt the opposite. Being surrounded by a large number of people made me anxious and uncomfortable. This was paradoxical because I loved speaking on stages and sharing my passion with the world. However, in those moments I felt that my message was more important than me and the focus was on the message instead of myself, so there was no stress. But as soon I step off the stage and people start coming towards me I felt the need to be lifted up in the sky like Homer Simpson in that Simpson Halloween special. This was very hard to explain to my friends because they had the opposite problem. Majority of them was afraid of public speaking.

Another trigger for my anxiety was going out and drinking. I never particularly enjoyed drinking and I hated smoky venues. Attending venues with loud music, lack of proper air-condition or a large indoor concert was causing my panic monkey to appear. This was the case especially in the winter because the music I tend to enjoy, such as jazz and rock is mostly performed in dusty, shady, underground spots in Belgrade. When I enrolled Belgrade Universtiy my situation got worse. Suffering from depression and constant mood swings, it was very hard to focus and perform at a level I knew I could. I always carried a book in my purse or a journal and a pen where I could zone out in the middle of the class if I felt it was all becoming too much for my taste. I hated loud sounds, bright lights, and crowded rooms. People perceived me as arrogant, but I didn’t perceive them as anything, I wasn’t even paying attention to them. I had my close circle of two friends I could count on and never needed any group’s approval. When I was invited to a party, conference or a meetup, I would spend hours analyzing the venue, speaker and schedule to see if this is something as beneficial to me as to skip reading or writing at home. I would always much rather stay and listen to a TED talk, attend a class on Coursera than go to an event just for sake of being seen there.

My first job was in digital marketing at Estro Communications, where I worked with three other interns who’ve become very close friends of mine. This small group was within my comfort zone. My second job was in ad sales marketing in VEVO. I remember it as if it were yesterday. The company was located on the 25th floor on 4 Times Square, Conde Nast building. I was so impressed with this beautiful space on the 25th floor, but I have also noticed how many people there were in this open space. It wasn’t as noisy as I imagined because everyone was wearing their noise canceling headphones. Occasionally people would snack on chips and carrots or laugh loudly, but it was never obnoxious. After 3 months of working here, I have noticed how many times during the day I felt the need to walk out to Bryant Park, zone out and be alone. I would instead go to the kitchen, play pool with my colleagues, and go out for lunch instead of ordering takeaway and eat in. I was coming as early as 7 am before anyone else was in the office just to have my breakfast and coffee alone in peace and observe the busy Time Square from the 25th floor. This enabled me to leave at 4 pm and avoid crowded train ride home. Every week, celebrities and VEVO signed artists were hanging out with us in the office, eat pizza and perform. I kept wondering how these music celebs managed to keep it all together. So many fans, so many absurd requests, so much information, noise and tension directed towards them. I started exploring what they did to unwind. Majority of them were into meditation, hiring life couches, attending the psychotherapy sessions, running, exercising, eating healthy…I’ve tried and tested their methods and some of them worked, some didn’t, but I was fascinated with finding my answer to this question. At the end of the day, we all need our little space to breathe and unwind, don’t we?

The view from my office on 4 Times square, Condé Nast building #vevo

A post shared by Jovana Miljanovic (@joxynyc) on Aug 6, 2012 at 5:51am PDT

After that job, I’ve returned to Serbia and started working for ManageWP in autumn of 2012 where I was surrounded by geeks. Programmers, developers, and designers, these amazing people were completely in my comfort zone. I love nerds and nerds love me back. We are all awkward and no one is invading anyone’s personal space. I really enjoyed being surrounded by people who worked there and some of them became really good friends, even startup cofounders later on.

My next job was in Air Serbia in autumn 2013 as a cabin crew while I was trying to make enough money to sustain myself and help my family while waiting to get a seed investment for a new app I co-founded with a friend of mine. Almost one year of the cabin crew job was enough for me to realize how uncomfortable I was with other people managing my time, constantly changing my flight schedule and my health and private life was suffering a lot as well. I couldn’t have a stable and healthy routine, exercise regularly, eat healthily and have the freedom to organize my time. I couldn’t plan any travels, social gatherings or anything for that matter. My social life was suffering and it was virtually impossible to organize anything with my friends who had stable jobs.

My goal back then was to one day create a job for myself which will enable me to have freedom over my time because time management was always a passion of mine and I was always a productivity geek. I believe that you can’t be at your best while working for someone else. Especially if he or she is taking control of your time without the proper knowledge and experience on when and how you perform at your best. Being part of a large system was really never my thing, I preferred creating my own systems that are catered to my taste.

I was very happy when I quit this job and received 30.000 seed investment to develop my app in Dubai.  We moved there on February 14th, on Valentine’s Day and I thought it was the best thing that ever happened to me. Three months later I was out in the streets of Dubai, homeless, broke and broken, but that is a topic for another post. What made me upset in Dubai was that I worked 24/7 which meant I had no time to unwind and relax. I couldn’t even find time to read books or exercise or take care of my nutrition which ended up damaging my health horribly in the long run. We had so little money that we were eating the same thing every day. Those cheap kids sugary cereals and Subway tuna sandwich. Somedays I would decide to skip lunch so I can treat myself to a smoothy or cold drip coffee with my favorite barista in Rider Cafe. The thing I learned here was that working your ass off 24/7, 7 days a week without a clear strategy leads to failure, not a success. I was stepping over my boundaries and paying a very high price for that self-abuse.

The view from my towel

A post shared by Jovana Miljanovic (@joxynyc) on Mar 18, 2015 at 10:56am PDT

In April 2014, I moved back to Serbia and decided to take time for myself to heal both physically and emotionally.  I started exercising yoga and regaining my health with proper nutrition. I enjoyed charging my batteries with books, blogging, good food while being surrounded by friends, and family. I thought to myself: You really need to relax and unwind now, to recharge, gain your health back and then see what you really want to do with your life. But, not two weeks have passed and I got an offer to become a Head of Marketing for a UK startup and I said YES! The stupid FOMO was about to take over my decision-making process again. I packed my bag and left Serbia again. This time I was living on the beach in Limassol, Cyprus with 15 people from all around the world who came to hustle with the same vision. Living by the sea has its benefits, but sleeping in bunk beds with six girls in one room and one bathroom wasn’t one of them. Although we rented a huge place, living with 15 people and preparing food in the same kitchen was a total mess. Not to mention using the bathroom and cleaning all the time and going to bed early wanting to sleep, while others want to stay and work late or play beer pong. Even though this experience was a total mess,  I learned so much about what I like and dislike, what are my needs and wants, how I would love to manage my workload and time in the future. I learned tons about inbound marketing, social media, sales and I consider it a great experience altogether. I even managed to fall in love and get my heart broken. But that is a story for another blog post.

Good morning from my sea office. #joxyeats

A post shared by Jovana Miljanovic (@joxynyc) on Jun 3, 2015 at 12:51am PDT

I returned to Serbia and started working as a marketing consultant for startups in September 2014. Most of the startups I helped were based in New York, which was obviously because I had the strongest connections there and people were endorsing me because they were happy with my work. I worked mostly in the tech, travel and food industry. Somehow, I have learned to let go of FOMO and focus on what makes me personally happy. I have started managing my own time, working for myself the way I liked it and with people with whom I could make mutually beneficial collaborations. This newfound freedom unleashed my creativity and enabled me to write more, do more and be more. My blog grew and became one of the most popular ones in the region and clients started calling me to give talks on conferences, attend blogging events and collaborate with brands. My readers were and still are people who want to step it up in their career and make bolder life choices. They are educated, smart and invest their money in their health, education, and travel. I am proud to have grown with my readers, all the way back to 2011. My most popular blog posts include those about getting a full scholarship for studying in the USA, traveling the world for free, starting a startup, working from home, working as a cabin crew, being invited to attend the Nobel Peace Prize, living in 5 cities, starting a blog, turning a blog into a profitable business, etc. Everything I ever did in my life I shared with the world. I wanted to leave breadcrumbs behind me so readers can follow my footsteps and have a light at the end of the tunnel if they get lost. I wrote about productivity, discipline, focus, determination, training and fitness, healthy food and so much more. I was finally in the place where I was me, my talents were blossoming and I was making money in marketing consulting, blogging and public speaking. One magical week after I returned from London in November 2016, this idea came up: I want to do workshops and teach people how to turn their passion into profit just the way I did it myself.

How does my workday look like now?

I wake up around 6:30 and my morning routine includes preparing my tea and breakfast in peace, writing my morning pages, lighting my favorite candle, watering my flowers, meditating for 10 minutes and reading on my Amazon Kindle. I don’t use my phone or laptop one hour upon waking up and this brought me a lot of peace and calmness, as well as clear focus. I think it also makes me perform better during the day. I go to the gym with my trainer 3x a week, go for my therapy session once a week, meet with friends for coffee, do no more than 3 marketing consulting sessions per week and one workshop every Saturday. In my spare time, I love to learn new things, read new cookbooks, draw or paint, write, listen to podcasts, read blogs, meet with my friends, go to the spa, massage or treat myself to a fancy dinner. I answer to email in the mornings or evenings and I love this five sentence email policy.

Occasionally I  get paid to fly around and blog about it, or do educational talks and workshops, from Slovenia to Montenegro, where I get to meet people with whom I might never cross paths otherwise. This was my dream job and I created it myself. You can do it too and don’t settle for anything less. In the evening, I read or listen to podcasts, and I am in deep sleep around 10 pm.

I love having the abundance of free time, passive income, and location independence and couldn’t  imagine my life any other way. I love to write, read, learn, travel, meet new people, flavours, and places and my job enable me to run away for a weekend abroad anytime. This freedom, time, health and money abundance is what I always wanted to create in my life. Now I am focused more on contributing to causes I deeply care about and those are education, healthcare and female empowerment. I contribute in my own little modest ways, but it brings a smile to my face and heart.

HOW TO KNOW WHEN ENOUGH IS ENOUGH

After that Dubai and Cyprus experience, I have felt like my personal life battery was constantly running low. No matter how much time I’ve spent relaxing, visiting SPAs or having massages, my battery was constantly low. It took me some time to realize these batteries weren’t going to charge themselves. I’ve figured that in order to be happy you need to create a job that suits your lifestyle. We don’t have the same needs and wants, someone likes 9 to 5 job and safety, someone likes spontaneity and freedom. We are all unique and working mom and young student looking for an internship definitely don’t look for the same job position. Someone is more flexible, someone is more rigid and you should really become self-aware enough to know what works for you and what doesn’t. You need to know when to stop and cut ties that bind you to your so-called safe position and let yourself manifest your wildest dreams.

Reflecting on how unpredictable my life has become. Travelling from one spot to another, working from hotels, trains, cars and plains. Writing blog posts, giving lectures, doing marketing consulting, doing charity work…Not having a proper exercising, eating or sleeping routine. Not that I don't like it but sometimes it is intimidating and overwhelming to process everything that is happening. Do you feel the same sometimes?

A post shared by Jovana Miljanovic (@joxynyc) on Sep 3, 2016 at 2:37am PDT

ON SETTING UP AND MAINTAINING PERSONAL BOUNDARIES

What I perceive as a game changer for me was that moment after Cyprus in which I realized that I don’t need to push my boundaries and step over myself in order to be successful. I can be as introverted as much as I want to if my clients get what they paid for. I also learned to set my boundaries upfront and let clients know what my terms are. If they don’t like it, they can always find someone else to work with. There are many other people who are in this business and everyone should find someone whom they can connect to and whose way of communication suits them personally.

I would much rather make less money and feel happy, strong and empowered in my business than make millions and be miserable and step over my own boundaries. This lesson I learned was extremely helpful in my personal life as well. This year I suffered from severe back injuries in March, broke my sacrum and fractured three spinal discs, also had my tumor and ovary removed in May and was struggling with depression because I couldn’t exercise for over 6 months and this had a very bad impact on my mental health. If I didn’t set and keep clear emotional boundaries I probably wouldn’t be here in this capacity to write this to you today.

WHAT NOW?

In 2018 I want to focus on expanding my business, launching a journal brand, working on my book, starting a podcast, and creating a Facebook group for all women who attended my workshop, where they can connect, collaborate and share their passion projects, as well as ask for help and support when needed.

I also plan on moving back to NYC in April, visiting Sydney, Tokyo, Amsterdam, and Montreal. I would love to spend my summer in France and attend a cooking school, practice my French and enjoy magnificent nature. I would love to get in best shape ever and maintain my health because I believe that is the most important thing.

CONCLUSION

I hope this blog post inspired you to create a perfect tailor-made job for yourself and don’t let anyone else create your life for you. Good luck and let me know if this post was helpful.

The post How I created my dream job appeared first on Jovana Miljanovic.

As you guys already know, visiting Tulum was on my New Year’s Wishlist, so I am currently daydreaming what I would do and where I would go. The number one choice where I would be staying and the one that captured my attention most while browsing rentals in Mexico definitely is Casa Ixchel. My blogger friend stayed here and was astounded by the service, location of the place and the amenities. You have your own butler, housekeeper and a cook on demand, which is so over the top I know. However, a vacation to me is all about splurging and enjoying the luxury which would be considered unnecessary when you are at your home. You only live once and you only vacation once in a while, so why not make the best of it?

 If you have been reading my blog for a while you know staying in eco-friendly natural places is my thing. This stunning villa generates electricity from solar panels and a wind turbine, which I thought was pretty cool. It is perfectly nestled between the radiant hues of the Caribbean Sea and the old growth jungle outside Tulum. There is something about jungle scenery and natural sounds, especially during the night that makes me sleep like a baby.

Mornings here would be spent jumping out of bed straight into the swimming pool and swimming for 30 minutes as a morning exercise. Tulum is famous for its great yoga teachers and wonderful retreats, so attending a few yoga classes here and there should be obligatory if you ask me.

Grabbing a breakfast at a lounge area right at the beach, sipping my smoothy, eating almond croissants, banana pancakes, fresh fruit and drinking cappuccino with cinnamon would be my post-exercise routine. The point of exercising when you are on vacation is eating a 1000kcal breakfast guilt free During the day I would be sunbathing, snorkeling, or reading a book. There is that feeling of spending the whole day on the Sun when you feel tired but satisfied and calm,  like a child, without a care in the world. I really miss that feeling because I haven’t been on a proper vacation for ages.

Magnificent manicured garden space would be perfect for afternoon chilling with friends accompanied by tapas and frozen margaritas. My favorite Mexican food includes tacos, empanadas, black bean and sweet corn guacamole dip, grilled sweet corn with different salsas. I could eat this food pretty much every day and I would never get bored of it.

The main thing for me when I travel is time spent socializing with friends. My friends are spread out all across the globe in different time zones, and vacations seem to be the only time we are able to spend together and reconnect, so being able to have a large verandah with plenty of lounge areas and a chic alfresco dining set would be perfect for the occasion. Whether you are having a soul to soul conversations, drinking vine or looking at the sky, I feel the way space is organized has so much to do with how at easy people feel.

Ok, I am ready to board a plane and head straight to Mexico now, are you with me?

The post Luxury vacation in Tulum Mexico appeared first on Jovana Miljanovic.

Da li vam se dešavalo da se danima za redom budite kao da vas je pregazio voz? Da li imate problem da se fokusirate, motivišete i osećate se kao da život nema nikakvog smisla? Ako je vaš odgovor da, onda ste na dobrom mestu. Sa depresijom se borim od 3.razreda osnovne škole i zato sam odlučila da svoje iskustvo podelim sa vama na mom You Tube kanalu koji je odnedavno aktivan. Tu ću jednom mesečno deliti nove video sadržaje na temu oblasti koje me zanimaju i koji vama mogu koristiti.

Javite mi kako vam se video dopada!

The post Kako se nosim sa depresijom? appeared first on Jovana Miljanovic.