Kada pričamo o letu, misli se prvenstveno na sezonu odmora.  Ali za većinu ljudi ovo je sezona dopunskih poslova, preispitivanja sebe pred septembar i kuknjave što ne mogu iz vremenskih i finansijskih razloga da budu na nekoj egzotičnoj plaži.

Pre nego što vam dam predloge kako da pametno iskoristite leto, hoću da skrenem pažnju da odmor dolazi iz glave, a ne iz mesta na kome ste.  Koliko njih znate koji se na odmoru žale na neudobnu ležaljku, prejako sunce, skupu hranu ili plažu i  neukusan sladoled. Gde god da si, na tebi je da sam napraviš dobru atmosferu i ugođaj. Znam da sam i ja mnogo puta bila na predivnim destinacijama poput LosAngelesa, a osećala sam se tužno i usamljeno. Isto tako, mnogo puta sam bila presrećna i odmorila se kao car kod drugarice u Požegi ili na Webizu u Subotici. Tako da pravila nema, sve je u tome kako vi napravite sebi ugođaj od situacija u koje vas život ubaci.

Naravno da je lepše raditi sa pogledom na plažu, ali zaista ne mislim da je smak sveta što leto provodite kod kuće kao i većina Srbije. Tako da, hajde da ne dramimo i bacimo se na to kako najbolje možemo da iskoristimo leto koje je pred nama.

NAUČI NOVI JEZIK

Leto je idealno vreme da online ili offline naučite novi jezik. Španski, italijanski, nemački kulturni centar ili neka škola jezika, svi organizuju letnje kurseve po promotivnim cenama. Letnji kursevi su  uglavnom intenzivniji i za kratko vreme naučićete puno toga korisnog, ali i upoznati neke cool ljude koji su baš kao i vi, odlučili da leto provedu na pametan način. Ja svako leto provedem u Francuskom institutu gde obnovim znanje francuskog uz teme o istoriji umetnosti, bibliokreativnosti i još mnogo toga na časovima kod fenomenalne Aleksnadre Drljević! 

Good morning coffee

A photo posted by Jovana Miljanovic (@joxynyc) on Jul 21, 2013 at 4:04am PDT

ISTRAŽI SRBIJU KROZ SEOSKI TURIZAM

Naše skrivene oaze mogu da se kriju u stanu, na reci, na Avali ili negde u prirodi. Posebno mogu da se kriju u divnim srpskim selima gde ćete otkrite krajolike za kakve ste verovali da postoje samo na Tajlandu. Ja sam se potpuno oduševila ovom neobičnom marketing kampanjom koju je sproveo Miloš, skidam kapu!

8 svetskih cuda prirode #mojaSrbija The Eight Natural Wonders Of #mySerbia #nature #instagood #travel #instatravel #instagramsrbija #ig_srbija #visitserbia

A photo posted by Seoski Turizam – Rural Tourism (@seoskiturizam) on Dec 6, 2015 at 7:32am PST

Zar se ne slađete da odličan odmor od posla može biti vikend van grad u selu bez interneta, gde ćete se buditi s kokoškama, a legati sa zalaskom sunca i slušati priče ljudi od kojih imate puno da naučite o jednostavnom životu i uživanju u malim zadovoljstvima.

#mojaSrbija #odmornaselu #ig_srbija #instagood #travel #instatravel #instagramsrbija #ig_srbija #visitserbia #photooftheday #visitserbia #ovcarskokablarskaklisura

A photo posted by Seoski Turizam – Rural Tourism (@seoskiturizam) on Mar 18, 2016 at 10:28am PDT

BUDI SAM

Trenuci koje ugrabimo samo za sebe su oni u kojima uživamo najviše, ako ih iskoristimo na kvalitetnu introspekciju. Koliko zaista tokom godine pune obaveza imamo prilike da stanemo i pogledamo duboko u sebe. Da oslušnemo svoje telo, vidimo šta nas boli, gde nas žulja, a gde ljulja. Da postavimo neka od bitna životna pitanja. Da se preispitamo i da slušamo više nego što pričamo. Da pročitamo knjige koje stoje na polici. Da pogledamo stare albume sa fotografijama. Da pijemo i jedemo iz posuđa koje skuplja prašinu u komodi. Da sami sebe izvedemo na kafu. Kada, ako ne sada?

Zlatibor

A photo posted by Jovana Miljanovic (@joxynyc) on Aug 26, 2013 at 5:04am PDT

DOKTORI

O, da! Moram i to da spomenem. Godišnji odmor je odlično vreme da odradiš sve one preglede za koje tokom godine lažeš sebe da nemaš vremena, a od životne su važnosti. (krvna slika, zubar, dermatolog, ginekolog, ultrazvuk, rendgen…) Koja god da je boljka u pitanju, prevencija je u 90% rešenje! Ne čekajte da bude prekasno da biste se obratili za pomoć! Više o 10 pregleda koji vam mogu spasiti život čitaćete u rubrici Lifestylist u Cosmopolitanu Srbija u Avgustovskom broju.

A mohito a day keeps the doctor away #Smokvica #Belgrade My fav spot

A photo posted by Jovana Miljanovic (@joxynyc) on Sep 17, 2012 at 4:24am PDT

TRENINZI

Ukoliko ste bili lenji tokom godine, godišnji odmor je odlična prilika da preispitate svoje zdravlje i izbore kada je ishrana i treniranje u pitanju. Dosta teretana u gradu nudi opciju da sa velikim poopustom uplatite članarinu na 3 meseca. Super opcija je i bicikl, roleri, trčanje, šetnja i fenomenalne vežbice koje nam stalno pokazuje Nada Pliskić sa bloga FITT! 

Možda je i dobra ideja da sada prištedite malo para sada kada su aranžmani najskuplji, pa se časitite nekim yoga retreatom u septembru kada nema guzve. Nina Lazić organizuje fenomenane retreatove u Srbiji i šire, u septembru pravi jedan na Skiathosu. Sigurna sam da će oni koji izdvoje vreme za ovakav vid odmora moći da se posle toga vrate kao prepođeni.

#rooftop #roofs of #belgrade #ninalazic #joga #ginger #yogi #urban #meditation

A photo posted by Nina Lazic (@ninalazic_yoga) on Jun 29, 2016 at 2:52pm PDT

UČENJE

Da li postoji nešto što ste oduvek želeli da naučite, a niste imali vremena? Možda je to slikanje, ilustracije, dekupaž, programiranje, webdizajn, vezenje ili nešto deseto…Šta god da je u pitanju, sada je odlično vreme da se tome posvetite. YouTube je tu da vam pomogne za šta god da se odlučite.

My workplace

A photo posted by Jovana Miljanovic (@joxynyc) on Apr 24, 2013 at 5:21am PDT

OTVORI BLOG

Dragan Varagić pisao je o tome koji su to izgovori najpopularniji kada je blogovanje u pitanju. Ako se pronalazite u nekom od njih, možda je vreme da okrenete novi list i pogledate strahu u oči i samo počnete! Pročitajte ceo tekst ovde. Još jedan odličan tekst o tome šta znači biti profesionali bloger dolazi iz pera Jelene sa Možeiovako bloga.

Two girls, one dream.

A photo posted by Jovana Miljanovic (@joxynyc) on Nov 15, 2015 at 1:34pm PST

MINIMALIZAM

Muka mi je više da se devojčicama promoviše kupovina nepotrebnih krpica, kozmetike, preparata i raznoraznih čuda koja im apsolutno nisu potrebna. Hoću da minimalizam postane IN u Srbiji, kao što je u ostalim metropoloma. Hoću da ljudi shvate koliko zapravo imaš više kada poseduješ manje! Manje garderobe, kozmetika, knjiga, cipela…Jednostavno je važno da mladi skapiraju da bitne stvari i onako nose u sebi, a ne na sebi. Pogledajte ovaj video za inspiraciju!

Good morning view #oslo #tyf15 #telenoryouthforum2015 #workspace #minimal

A photo posted by Jovana Miljanovic (@joxynyc) on Dec 12, 2015 at 2:35am PST

POSTANI FRILENSER I RADI OD KUĆE

Ko zna, možda do septembra savladate sve što treba, počnete da radite od kuće i budete u stanju da batalite posao koji ne volite. Pisala sam o tome kako u Srbiji zaraditi preko 2000evra mesečno i dala konkretne savete ovde. Niko se od nas nije naučen rodio i većina stvari mođe se naučiti na internetu danas.

Hello from Fili and me! Photo by: @borisjovanovic #yelka #yelkacraftandcards #handmade #craft #crafting

A photo posted by Yelka (@yelkacraftandcards) on Mar 2, 2016 at 2:20am PST

MOJ RECEPT

Nestea Breskva
Hladna breskva
Listovi sveže nane
Led

Ovo piće nema puno kalorija (zaslađeno sa 30% stevije), ukusno je, osvežavajuće i idealno za dugo toplo leto!

Nadam se da vam je ovaj tekst pomogao da dobijete neke nove ideje da ovo leto ne provedete “smorno”.
Ako imate neka dodatna pitanja, evo gde se krijem online, pa pišite

Snapchat jovana_joxynyc

Instagram https://www.instagram.com/joxynyc/
Facebook Page  https://www.facebook.com/joxynyc/
Twitter https://twitter.com/JoxyNYC
YouTube  https://www.youtube.com/channel/UC4yHNTvm0wZvGB1aK-DrSsg
LinkedIn https://rs.linkedin.com/in/miljanovicjovana

The post Kako pametno provesti leto u Beogradu appeared first on Jovana Miljanovic.

When it comes to networking, some of us are born with the talent for it, some of us learn what we need along the way. As everything else in life it is a trial and error process. But, there are some people who should always be our benchmark when it comes to acquiring this crucial skill! We should be listening, observing, following up, asking questions an genuinly caring about the person.

FRANK GRUBER

Before we go you should absolutely take time to stop over here and listen to Frank Gruber’s Spark.Me 2016 talk.

Who is Frank Gruber? For those of you who don’t know, he is a  Cofounder of Tech.Co. He is an entrepreneur and new media journalist focused on sharing his tech product expertise and analysis on emerging technologies. He is the author of the book, Startup Mixology, Tech Cocktail’s Guide to Building, Growing, and Celebrating Startup Success. He is also a startup advisor and investor to startups.

Frank talked about lessons from startup mixology and how to better interact with people around you, how important is to be self aware, to know your strenghts and weaknesses and ask the right questions. He shared his networking tips and I bring you some which you can start using today!

LISTEN

Don’t look around trying to see who’s there, focus on the person you are talking to. Listen to what they are saying. Not only listen, but hear them out.

FOLLOW UP

Whether you need a software or a pen and paper it is vital to always follow up, to see how people are doing, to care genuinly and not to call only when you need something. If you need a software solution, check out Contactually!

CARE

Do you really care or you are just asking in order to say something or look smart? Because, difference is much more obvious than you know it.

ASK QUESTIONS (HOW CAN I HELP, WHAT R U STRUGGLING WITH AT THE MOMENT…ETC.)

Everyone you meet is struggling with something, no matter how much money they are making and how big their business it. And no matter how small, poor or unsucessful you may be, there is always at least one thing in which you can have a say and really help someone out. It can be fixing a car, opening the door, preparing coffee, or anything literally that you do better compared to them. Don’t focus on you weaknesses, focus on your strenghts!

SEAN STEPHENSON

Talking about networking simply wouldn’t be fair without mentioning Sean Stephenson and this life changing talk: How to Create Powerful Connections with Anyone. Sean is a therapist, writer, motivation speaker and his mission is to rid the world of insecurities.

The important highlights from his talk are mentioned bellow, but I urge you to watch the whole talk because the lessons will be easier for you to remember in that way.

Time to you is not time to everyone else. What might be just a passing smile to you can save anoher person’s life.

Connection is NOT exchange of information it is an exchange of humanity, it is an exchange of emotion.

PRESIDENT CLINTON LESSONS

• Get good at asking peoples name and using it!
• Eye locking: Do not look around if there is someone more interesting in the room.
• Wait until the person is done and you are done. Create a bubble around the two of you.
• Ask other people’s opinion about things (Human’s aren’t short of opinions, they want to be heared)
• Touch (make a physical contact with somone, create the electrical exchange)

*Fun Fact: Waitors who tap the shoulders when they first come to the table increased their tips!

DALAI LAMA LESSONS

“Man has a smile that can melt an angru soldier’s heart.” – Sean Stephenson on meeting, observing and listening to Dalai Lama.

Lesson no 1: Smile with your eyes, you lips and your whole body

Lesson no2: Cultivate a sense of playfullness!

Lesson no3: Listening

When you are listening you need to pause your thoughts!

Listening is not about being quiet while forumating your response!

Listening happens when you put your life on pause and stop formulating your response

RICHARD BRANSON LESSONS

Lesson no1
Manage your voice, make it smooth and calming, especially when you want to make a connection.

No2 Ask questions!
You don’t even know where the aswer will lead you.
The person will get to share and you can get to learn.

No3 Be humble.
Confidence isn’t arogance. Humility isn’t shyness.

CONNECTION is like a game of ping pong!
ASK YOURSELF Has the ball been on the other side of the table for at least 50% of the time?

BRENE BROWN

Connection is about sharing your trials and tribulations. It is about being real to people. It is not always about putting out the best things about you.
I really love Brene, I have all of her books, have watched almost all of her videos and she is one of the people that impacted my way of thinking most.
Thank you Brene for everything that you are doing.

If you haven’t been on Spark this year, we hope to see you there next one!
Let’s keep fingers crossed to see Gary Vee, Brene Brown, Sean Stephenson and Richard Branson in Montengro

The post How To Network Like A Pro appeared first on Jovana Miljanovic.

Mnogo mojih prijatelja već dugo vremena priča o započinjanju bloga, ali stalno pronalazi novi izgovor zašto to ipak jos ne može. Da više ne bi bilo izgovora tipa ne znam odakle da počnem, evo teksta koji je jedan jako pojednostavljen vodič za blogovanje.

Pa da počnemo redom!

Good morning view #oslo #tyf15 #telenoryouthforum2015 #workspace #minimal

A photo posted by Jovana Miljanovic (@joxynyc) on Dec 12, 2015 at 2:35am PST

TEMATIKA BLOGA

Savim je u redu da odmah nemate tačnu tematiku bloga, tipa: Niskobudžetna putovanja za tinejdžere. Imati nišu  je odlično i olkašaće vam da se probijete, ali sa druge strane mnogi ljudi ovde nađu najveći izgovor u fazonu: Ne znam šta bih pisao, toliko toga me zanima! Ovo u stvari znači: Mislim da ne znam baš dovoljno ni o čemu još, pa bolje možda još da ne pišem blog. STOP glupim izgovorima. Kao što sam već 10x pisala na blogu, UVEK ima neko ko ima, zna i može manje od vas. I ako toj makar jednoj osobi pomognete, vaš blog je poslužio nečemu, slažete se?

Tako da, samo počnite, pa ćete videti u kom će smeru blog da ide. Evo nekih dobrih pitanja koje možete sebi da postavite.

• Zašto ja pratim blogove koje pratim i zašto im se vraćam?
• Da li postoji nešto o čemu ja znam o čemu se ne piše mnogo?
• Šta je to u čemu već besplatno pomažem prijataljima i za šta me ljudi pitaju za savet?
• Ako je tema o kojoj pišem već popularna, da li postoji šansa da je obradim na drugačiji način?

Two girls, one dream.

A photo posted by Jovana Miljanovic (@joxynyc) on Nov 15, 2015 at 1:34pm PST

IME BLOGA I ZAKUP DOMENA

Ako mene pitate, držite se svog imena i prezimena. Ako ste kreativniji i imate neki svoj fazon, onda furajte to. Ovde je samo bitno da dobro razmislite, jer jednom kad to odlučite i ljudi se vežu sa vaš brend, promene neće biti baš dobro prihvaćene i izazvaće puno cimanja i objašnjavanja na društvenim mrežama.

Primer Ako prodajete mafine, a planirate i makaronse, glupo je nazvati blog AnaMafini na primer. Bolje Ana Lazić, pa da sutra imate tab mafini, makaronsi itd. Jednostavno, dajte sebi prostora da sutra ako vas zasiti tema ili industrija u kojoj ste možete lagano da se prešaltate na nešto drugo što vas u tom trenutku interesuje.

Gde kupiti domen? Najbolje ovde www.godaddy.com

Ja sam izabrala jovanamiljanovic.com ali sam ovog meseca kupila i domen jovana.me koji će mi poslužiti za neke nove projekte.

Raw vegan glutenfree goodness Waiting for my @milanmaglov to join me for coffee☕ #belgrade #rawveganfoodshare #vegan #glutenfree #healthy #organic #foodie

A photo posted by Jovana Miljanovic (@joxynyc) on Jan 30, 2016 at 3:37am PST

HOSTING

Hosting znači zakup prostora za vaš sajt na webu.
Predlažem AdriaHost.

WORDPRESS TEMA

Ja koristim i preporučujem WordPress platformu za blogovanje, jer je lagana za korišćenje, dosta ljudi je upoznato s njom i lako ćete naći nekoga da vam pomogne sa dizajnom teme i eventualnim promenama kojih će uvek biti dok se ne snađete sami. Moja tema je kupljena ovde  na Theme Forestu i koštala me je $50. Za dizaj kakav sam ja tražila postarala se ekipa iz KingKong Agency iz Hrvatske. Dizajn logoa sam imala još od ranije.

@joxynyc, welcome to the jungle! // #likeaboss #director #girlsgonewild #vegelege #medvjediluk #KingKongAgency #KingKongDigital #Osijek #AgencyLife #agency #SocialMedia #KKA

A photo posted by King Kong Agency (@kingkong.agency) on Apr 15, 2016 at 4:10am PDT

DRUŠTVENE MREŽE

Ne možete kvalitetno biti na Snapchatu, Twitteru, Facebook, Instagramu, Pinterestu, Peachu, Musically, YouTube i sve to u isto vreme.

Zato odlučite koje su to mreže za vaš blog najbitnije i koje vam najviše leže i bacite se na njih.

Predlog:
Odmah otvorite naloge na svim mrežama koje planirate koristiti, kako biste imali jedinstveni url koji olkašava čitaocima da vas pronađu.

Primer: joxynyc
Zašto joxynyc? Godine kada je sve počelo studirala sam, živela i radila u NewYorku, pa je od tada ostalo tako.
Twitter-Facebook-Pinterest-Instagram-Quora-Reddit-Google Plus-Foursquare-Medium Sve je pod @joxynyc

#ColumbiaBusinessScholl #MBA First photo on Instagram!

A photo posted by Jovana Miljanovic (@joxynyc) on Apr 8, 2012 at 8:28am PDT

JEZIK

Dugo sam živela van Srbije i imam prijatelje iz Amerike, Emirata, Kipra i ostalih delova sveta koji ne pričaju naš jezik. Moj blog je mešavina srpskih i engleskih postova, a jezik posta biram nakon ideje za temu.

Primer
Ako je tema turistička destinacija, post će biti na engleskom, jer i naši ljudi i stranci putuju i hoće predloge šta videti, gde sesti i šta jesti. Sa druge strane, ako je post motivacionog karaktera, kao na primer Kako da počneš od nule u Srbiji biće logično na srpskom, koji pored nas razumeju Bosanci, Hrvati, Makedonci, Crnogorci itd.

Birajte jezik po tematici, ili publici koju želite da privučete. Za vas koji imate vremena, možete i svaki put prevesti jedan tekst na više jezika.

TABOVI

Tipični tabovi koje svaki blog imaju su About Me, Contact i Subscribe.
Ostalo je sve na vama, na primer kod mene je to Lifestyle, Business i Travel, jer su to tome o kojima pišem.
Tu je i Press gde se nalaze svi intervjui koje sam davala za različite portale i magazine.

NEWSLETTER

Blogeri greše i newsletterom šalju samo nove postove. Što bi vam neko ostavio cenjenu email adresu da ga smarate s nečim što već vidi na FB ili Twitteru ili gde god još da vas prati. Poenta newslettera je dati čoveku dodatnu vrednost! Nešto novo što se naučili, čuli, pročitali…Morate opezbediti neku dodatnu vrednost, ekskluzivnu za newsletter, a ne samo ono već viđeno.

Primer Odličan primer je Alex5rovski, novinarka i blogerka koja uređuje sjajni newsletter, na koji vam odmah predlažem da se pretplatite ovdehttp://alex5rovski.com/newsletter/

VAŠI BUDUĆI PROIZVODI

Odlično je ako unapred znate šta biste u budućnosti voleli da odradite preko bloga, kako biste od početka prilagodili vašu strategiju, tekstove i pristup tome.

Primer
PDF, Ebook, Newsltter, Consulting, Webinari, Seminari, Knjige…lista ide u nedogled.

ČEKAJ, A GDE SU PRATIOCI?

ČEKAJ, A GDE JE VREDNOST? Jednostavno rečeno gde je vrednost, tu su i pratioci. Kada napišete 3 kvalitetna teksta, sigurno će ih neko primetiti i podeliti sa svojim prijateljima na Facebooku ili Linkedinu ili Twitteru. Zato je moj savet, da se na početku više fokusirate na vrednost, a ne na pratioce.
Odgovarajte svakome ko izdvoji vreme da vam prokomentariše blog post, bilo lepo ili ružno, jer svako ima pravo da mu se nešto ne sviđa.

Primer 
15 Places to Promote your blogposts 

Good morning from my sea office #limassol #cyprus #CaffeNero

A photo posted by Jovana Miljanovic (@joxynyc) on Jun 3, 2015 at 12:51am PDT

KONZISTENTNOST

Kada je blog u pitanju, napretka nema ako se vodite parolom: Sad me vidiš, sad me ne vidiš!  Baš kao i kada je teretana u pitanju, ako ne idete redovno, džabe idete 2 meseca, pa pauzirate 6 meseci. Tako nećete napredovati i nećete stići gde ste pošli!

Whether you decide to go with them or alone do not miss Michael Pupin interactive exhibition in History Museum an @doziviteslu where there is a VR magic going on at the moment @serbiatourism

A photo posted by Jovana Miljanovic (@joxynyc) on Jul 8, 2016 at 12:18am PDT

MEDIA KIT

Kada blog uznapreduje, nakon 6 meseci vreme je da napravite Media Kit koji ćete slati brendovima, agencijama i svima s kojima budete hteli da uspostavite saradnju. MediaKit treba da sadrži informacije o vama, o blogu, o pratiocima na društvenim mrežama, poseti na blogu i prošlim referencama.

Uvod treba da bude malo o vama i blogu, koja je tematika bloga i kakve saradnje želite. Tu bi trebalo ubaciti svoju fotografiju, logo bloga, nekoliko najzanimljivijih fotki sa vašeg bloga i screenshot sajta sa jasno vidljivim delom za reklame, ukoliko želite banere na sajtu recimo.

Prethodne saradnje bi trebalo pokazati, kao i sve magaine gde ste bili spomenuti i objavljeni, kao i prethodne kampanje.

Statistike koje treba spomenuti su sledeće:

• Mesečni pregled stranica iz Google Analitike
• Prosečan pregled stranica u poslednja 3 meseca
• Broj jedinstvenih mesečnih poseta
• Demografija vaših čitaoca (izvor GoogleAnalitics, FB ili Quantcast)
• Subscriberi na: Mailing listi, Facebook, Twitter, Instagram, Pinterest, LinkedIn, Snapchat pratioci itd.

DODATNE INFORMACIJE

Dragan Varagić
http://www.draganvaragic.com/blog/top-10-izgovora-da-se-ne-zapocne-blogovanje/
http://www.draganvaragic.com/blog-osnove/

Jelena Radovanović
http://www.mozeiovako.com/kako-poceti-sa-pisanjem-preko-interneta-moja-prica/
http://www.mozeiovako.com/zasto-licni-portfolio-blog-moze-da-bude-vas-put-do-posla-cime-god-da-se-bavite/
http://www.mozeiovako.com/sta-znaci-biti-profesionalni-bloger-i-kako-se-dolazi-do-toga-12/
http://www.mozeiovako.com/sta-znaci-biti-profesionalni-bloger-i-kako-se-dolazi-do-toga-22/

Netokracija
http://www.netokracija.com/blogomanija-kako-pisati-blog-da-bi-ga-svi-citali-40965

Coolinarka
http://www.coolinarika.com/clanak/sto-je-blog-i-kako-ga-pisati/

Dodatni resursi

HTML CheatSheet

Praavila kojua možete prekršiti na početku blogovanja

Nadam se da vam je ovaj tekst pomogao da dobijete neke nove ideje da ovo leto ne provedete “smorno”.
Ako imate neka dodatna pitanja, evo gde se krijem online, pa pišite

Snapchat jovana_joxynyc
Facebook Page https://www.facebook.com/joxynyc/
Twitter https://twitter.com/JoxyNYC
LinkedIn https://rs.linkedin.com/in/miljanovicjovana

Ostali tekstovi iz serijala KAKO DA:

Kako da počneš iz Srbije od nule?

Kako da putuješ besplatno?

Kako da odeš u Ameriku na studije?

Kako pametno provesti leto u Beogradu

The post Kako da započneš blog od nule appeared first on Jovana Miljanovic.

Danas na blogu imamo gosta, Anu Gord koja je odlučila sa vama podeliti savete kako da započnete knjigu od nule.

Ko je Ana Gord?

Ana Gord stoji iza bloga o (sajber) pisanju Act Nocturnal (www.actnocturnal.com) koji se bavi temama kao što su: kako objaviti elektronsku knjigu, spisateljska blokada, da li je moguće zaraditi kao pesnik itd. Ana je (kreativni) pisac i bloger iz Beograda i završila je master na Filološkom fakultetu na katedri za Opštu književnost i teoriju književnosti. Ana je delom izmišljena ličnost koja obožava pisanje i uživa u blogovanju, a pored toga voli i putovanja i sport. Objavila je 2 knjige, trenutno radi na novom romanu, a inače pruža i usluge konsulatcija u vezi sa pisanjem.

Ukoliko želite da saznate više, posetite blog na www.actnocturnal.com ili pronađite Anu na Facebooku ili na Amazonu!

Ukoliko bi se ovaj ceo post mogao svesti na tri reči, one bi bile sledeće:

Počnite.

Nastavite.

Završite.

Hoćemo još jednom?

Počnite! Nastavite… Završite

Iako na prvi pogled zvuči jednostavno, bili bi iznenađeni koliko ljudi odustane na prvom, drugom ili trećem koraku. A kako je svaka faza jednako izazovna sama po sebi, danas ću pre svega probati da vas odgovorim od pisanja knjige.

Da, tako je, da olakšam svima život, da ne mlatite praznu slamu dok ste još mladi. Čekaj bre, pa zašto?! – vičete vi. A da vas pitam nešto. Zašto želite da napišete knjigu? Evo odmah možete brzo proveriti da li ste stvoreni za pisanje uz pomoć kratke vežbice (pismene naravno) – prestanite sa čitanjem ovog teksta i napišite bar 5 razloga zbog kojih biste voleli da napišete knjigu.

I? Jeste napisali? Niste? Mrzi vas i uradićete to nakon čitanja ovog teksta? Ne znam da li razumete, ali upravo ste trebali da napišete nešto (toliko o vama kao piscu). Naravno, zaista nije strašno ako niste, ali morate shvatiti nešto. Odmah sad odmah izbacite iz glave ideju o romatičnom pisanju knjige! Tako je, pisanje knjige nije ni lako, ni simpatično i verovatno je najizazovnija stvar koju ćete u životu uraditi. A još plus ne možete nikoga da zamolite za pomoć – vi morate sve sami da uradite. Znači nema zvanja mame, nema guglanja pisanje u sopstveno ime, nema diktiranja kraljevskom beležniku. Nope. It’s just you and keyboard baby, it’s just you and keyboard.

Oh, sada ste ipak zapisali svojih 5 razloga?! Bravo za vas… Nego, kako je to izgledalo? Jeste proverili FB par puta da vidite kako stoji stanje na lajni? Stigla neka poruka možda? E pa jeste, za pisanje je potrebna koncetracija i mir. A kako pisanje dužeg teksta zahteva vreme, morate razumeti da kod pisca nema pravog opuštanja. Vi stalno imate potrebu da nešto “uradite”. I stalno nešto radite. Na žalost, spisateljstvo nije posao koji većina ljudi može da shvati. Pogotovo ne ljudi od 9 do 5. Oni se vrate iz svoje banke i upale da gledaju omiljenu seriju ili odu popiju pivo. A pisci sede i pišu. Tako da ne bi bilo loše da što pre odgledate seriju do kraja sezone jer od sada ćete imati nepresušnu potrebu da stvarate u slobodno vreme. A čak i da nemate, verovatno ćete morati da pišete da bi završili knjigu.

Znam, znam pitate se, zašto zaboga onda ljudi pišu?! Iz ljubavi. Tako je. Delovalo vama patetično ili ne, ljubav pokreće sve. A iskreno se nadam da je to bila jedna od stavki na vašoj listi. Čak bih bila toliko drska da izjavim kako talenat za pisanje uopšte ne postoji. Ono što mi nazivamo genijalnošću pre svega je neizmerna strast koja nas pokreće da uradimo nešto.

Fora je u tome što se čovek ne probudi jednog dana kao pisac. Nema onoga, dobro jutro svete, od danas sam spisateljica! Naravno niko se ne probudi ni kao fudbaler. Prosto, u životu ga nešto zanima i on krene tim putem. Srećom po vas koji još niste zavoleli pisanje, pored ljubavi ka pisanoj reči (kao i za fudbal) i za pisanje je potreban – trening, pa je dobro znati da se pisanje može naučiti.

Ono što je bitno je početi – od početka. Bez obzira da li ste pisac početnik, imate već nešto iza sebe ili se tek ubacujete u spisateljske vode, počnite tamo odakle ste. Ne možete preskočiti 100 stepenika u jednom koraku. Znam da je penjanje dosadno, ali je još gore sedeti na dnu i ne raditi ništa.

A pošto počinjete od nule, sa pisanjem treba krenuti bez mnogo razmišljanja. Tako je, sednete i pišete, no big deal. Da li ćete pratiti spisateljske trendove ili ne, samo je vaša stvar ali pišite o onome o čemu želite i na način koji se vama lično dopada.

Međutim, pošto ste odlučili da pišete knjigu a ne dnevnik zapamtite da ne možete pisati samo za sebe i da morate imati nekog čitaoca na umu. Šta ovo znači? Znate ono kada se dve najbolje drugarice dopisuju na društvenim mrežama pa se site ismeju jer samo one znaju o čemu se radi? E pa to nemojte da radite. Kada pišete, vi u stvari, pričate priču – pisanje knjige je osmišljavanje ideje i njeno sklapanje u celinu. Zato ne možete pisati samo ono što vam se dopada bez objašnjavanja, jer ako npr. volite da opisujete scene borbe ili ubistva, ne možete pretočiti celu knjigu u poglavlja gde se ubistva smenjuju jedna za drugim. Potpisujem vam da bi ovo svakom čitaocu – osim vas i bliže vam rodbine – bilo neviđeno dosadno. Jeste, to upravo znači da ćete morati da pišete o nečemu što vas zapravo i ne zanima, kao što su npr. dijalog ili atmosfera scene i svi oni nevidljivi prelazi koje običan čitalac ni ne zapazi. Tako da ne, neće svaki deo knjige biti super zanimljiv za pisanje. Zapamtite, ako pišete za sebe, to je hobi, a ukoliko pišete i za druge, to je karijera.

Ako ste i dalje zagrejani za ideju pisanja, čestitam tvrdoglavi pišče! Hajde sad konačno da vidimo kako to tačno napisati knjigu – od nule.

POČNITE!

• Ne treba vam originalna ideja! Za vašu knjigu potrebna je ideja, a dobra vest je da vam za pisanje knjige apsolutno nije potrebna dobra ili originalna ideja. Ako pojedinačno razmislite o svim remek delima književnosti, Ana Karenjina npr. zapravo je priča o ženi koja je prevarila muža a Čarobni breg opis dešavanja u jednom sanatorijumu. Mogu uzeti i banalnije primere kao što su 50 nijansi sivo ili Sumrak saga. Poenta je u tome da ideja nije toliko bitna koliko vaš način da ispričate priču.
• Nemojte pisati o onome u šta se odlično razumete. Tako je, pišite o čemu god hoćete – ali ne o onome o čemu znate mnogo, jer to možda nije ono o čemu volite da pišete. Ako ste ekpert u nekoj oblasti, to ne znači da o tome pišete sa strašću. Zapamtite da će vas kroz celokupni proces voditi l’amour, i stoga nećete odustati samo kada pišete o onome što zaista volite. 
• Nacrtajte mapu vaše knjige. Pre pisanja, obično ide crtanje, oduvek bilo i uvek će i biti. Zato pre nego što započnete sa pisanjem, napravite outline ili nacrt knjige. Outline je najlakše nacrtati na većem papiru ili tabli – brejnstormingujte i hronološki postavite sve ideje koje imate a zatim raspodelite poglavlja knjige. Ne preterujte u nastojanjima da dostignete Ticijanovu tehniku, jer ovaj nacrt će vam koristiti kao prost kostur tokom celokupnog spisateljskog procesa. Organizujte ideje na početak, sredinu i kraj; a nacrt može da izgleda i kao opis ili prepričavanje knjige iz koga izlaze poglavlja. Ovo je takođe sjajna faza kada možete da nažvrljate šta god poželite bez griže savesti, i odlična je za vežbanje.
• Obožavajte svoju “konkurenciju”. Povežite se sa drugim piscima preko foruma, socijalnih mreža ili blogova. Da je svet idealan, ni u jednom poslu ne bi bilo mesta sujeti i nadmetanju. Zato se potrudite da budete uzor za buduće naraštaje i znajte da vam vaši novi drugari po tastaturi mogu dati itekako korisne savete ili vas dodatno motivisati.

NASTAVITE…

• Pišite, a kad vam dosadi, opet pišite. Kada počnete pisanje knjige, trudite se da pišete svaki dan ili barem svaki drugi dan. Znam da vam se spava. Znam da vam se izlazi napolje. I znam da izgleda kao da nema nikakvog smisla, ali budite dosledni i ukoliko naiđete na prepreku, govorite sebi koliko vas pisanje ispunjava. Ili kako ćete zaraditi milion dolara, šta god vam lakše. Najbolje bi bilo da pratite kostur priče i da pišete po redu. Opet, bilo bi sjajno pisati ono o čemu vam se u datom trenutku piše ali imajte na umu da se delovi na ovaj način neće najbolje složiti i da može doći do mnogo više prepravljanja nego kada pišete knjigu od početka do kraja.
• Nemojte pisati celu knjigu. Pravite manje planove za pisanje. Npr. nemojte govoriti sebi da pišete knjigu već 4 strane knjige. 4 pasusa knjige. 4 rečenice knjige. Šta god vam je cilj, trudite se da ne razmišljajte previše o krajnjem rezultatu i umesto toga idite postepeno – poglavlje po poglavlje. Ipak, pravite liste ciljeva i postavljajte sebi stalne izazove.
• Bićete očajni tokom pisanja. I to je ok. Sasvim, sasvim ok. Verovali ili ne, možete biti nesigurni i uplašeni a ipak pisati. Pored toga, prirodno je da sumnjate u svoj rad. Ovo je vaša prva knjiga, zaboga! Brzo, vratite fokus na milionče ili pogledajte vašu listu od 5 razloga (valjda ste je dosad napisali), budite jaki i nastavite dalje – uprkos svim glupavim mislima koje vas opsedaju.
• Napisana strana ništa ne valja… Dok ne odleži. Iščitavanje je, po mom skromnom mišljenju, najbitniji deo spisateljskog procesa koji većina početnika nekako uvek preskoči. Isčitavanje je jednostavan proces koji se sastoji iz sledećeg: ostavite da vaš tekst “odleži” preko noći (ili idealno par dana) a onda ga ponovo pročitate. Znam, znam. Dok ste u trenutku samog pisanja mislili da će se Dostojevski sigurno povampiriti kako bi vam lično čestitao, sada vam dođe da sve napisano uništite. Ne brinite, sve je ok. Ovo zapravo i nije trenutak za konačne prepravke, već samo vreme kada ste nekoliko dana nakon pisanja bistra uma uvideli koje ste sve greške napravili. Ono što je važno da shvatite jeste da se knjiga ne piše u dahu. Na svakih par stranica ili poglavlja, vratite se na ono što ste pisali, iščitajte tekst i napravite potrebne izmene. 

ZAVRŠITE

• Radite pod pritiskom. Neki red se mora poštovati! Odredite vreme kada ćete završti poglavlje ili knjigu i naučite da poštujete rokove. Budite strogi i odaberite sebi nagradu ili kaznu ukoliko sve (ne) ide po planu ili se dodatno motivišite tako što ćete na socijalnim mrežama objavljivati deadline ili odlomke iz knjige – verujte mi, ništa gore od javnog blamiranja.
• Ovo nije moja rečenica! Po završetku knjige, na red dolazi uređivanje ili ispravljanje. To je ono kada se usredsredite na detalje, gledate šta ste sve napisali i krstite se u sebi kako ste vi, buduća reinkarnacija Andrića, napisali nešto tako glupo. Zato pažljivo čitajte knjigu deo po deo a onda pročitajte celu knjigu još makar dva puta. Ispravite greške i izbacite sve što se čini suvišno: dijaloge, rečenice itd. Često ćete uvideti da ćete izbacivati delove sa kojima ste incijalno bili oduševljeni ali ste na kraju shvatili da im zapravo uopšte nije mesto u knjizi. Ovo je proces koji traje dosta dugo i može vam oduzeti više vremena nego samo pisanje knjige, ali krajnji cilj je da imate što čistiji tekst.
• Ne postoji lektorska telepatija. Ako ste se zapitali zašto bi uopšte prepravljali knjigu kada možete dati lektoru da vam je sredi, vratite se na početak ovog teksta koji objašnjava da sami pišete svoju knjigu. Ukoliko niste sami sredili i očistili knjigu, urednik neće imati pojima šta ste je pisac želeo reći, a to će doprineti tome da vaša knjiga bude nerazumljiva i da opet treba da se, šta? Tako je, prepravlja! Zapamtite, urednički i lektorski posao nije da napiše knjigu umesto vas i zato ne možete samo nabacati ideje i otići na žurku. Sami očistite svoje delo i sami napravite da bude najbolje što može da bude.
• Savršenstvo ne postoji – niti će ikada postojati. Ovo će vas iznenaditi, ali u suštini nijedna knjiga na svetu nije savršena. Zato se na vreme pomirite se sa činjenicom da nećete biti perfektni, ali ćete se itekako poboljšavati uz stalnu vežbu i pogreške. Takođe, krajnji rezultat uopšte ne mora da odgovara početnoj ideji, jer se priča tokom pisanja stalno razvija.
• Tvoja knjiga je glupa. Ukoliko se vaša knjiga nekome ne dopadne, morate shvatiti da je to u redu. Ni vama se ne sviđaju sve knjige koje ste pročitali i svako ima pravo na sopstveno mišljenje. Ovo naravno ne znači da vi pišete loše već samo govori o tome da živite u svetu punom različitosti. S druge strane, lako se može desiti da vas ljudi spuštaju zato što žele da budete na njihovom nivou i negativni su zbog njih samih a ne zbog vas. Mnogi ljudi, opet naročito oni od 9 do 5, zadovoljni su sa onim što imaju i ne jure svoje snove, tako da vas oni zapravo i ne mogu razumeti. Naravno, nemojte biti sujetni i naučite da razlikujete konstruktivnu kritiku od zavidnih komentara.
• Neuspeh je fantastičan. Ako se vaša knjiga ne proda u milion primeraka, ne, ako se vaša knjiga ne proda ni u jednom jedinom primerku, to je sasvim ok. Znam da ste silno želeli onaj milion ali verujte mi, poraz nije nimalo strašan, naprotiv. Svi znamo da se na greškama uči. Mnogo je strašnije kajanje jer nešto niste ni započeli, nastavili ili završili.

Da sumiramo – tajna pisanja je sedenje i – pisanje. Koje morate izdržati do kraja. Kako to uraditi? Prosto: stavite gluteus na stolicu i prste na tastaturu, a zatim pronađite način kako da se zadržite u asani pisca-koji-piše što je duže moguće. Znam da ne zvuči zabavno ali vi pišete knjigu! Treba da budete ponosni. Jedan deo vas ostaje u amanet budućim generacijama. I to je sjajno! 

U suštini, sve se može naučiti. Disciplina. Strpljenje. Marketing. Pa i veštine koje uspešan pisac koristi – a samo je na vama da li ih zaista želite naučiti. Zato počnite! Nastavite… I završite Srećno!

Na kraju, nestrpljiva sam da saznam koji su to vaših 5 motiva za pisanje knjige pa slobodno ostavite komentar ili recite koje vi metode koristite pri pisanju knjige.

The post Kako napisati knjigu od nule? appeared first on Jovana Miljanovic.

Često dobijam poruke na Facebooku i emailu, gde me ljudi svih godina pitaju da otkrijem neku tajnu svog uspeha o kojoj nisam pisala na blogu. Ili mi recimo neko pošalje link mog teksta ili intervjua koji je čitao i traži dodatne informacije, kao da uvek postoji neka tajna koju iz samo meni znanog razloga ne želim da otkrijem drugima. Svima odgovorim istu stvar, a to je da magičnog naptika nema ili ga makar ja nisam pronašla, a još manje konzumirala.

Od detinjstva sam bila štreber, autsajder, nisam se dobro uklopila ni u osnovnoj, ni srednjoj ni faksu. Imala sam jako mali krug prijatelja iz srednje, za prste jedne ruke, a još manje na faksu (FONu sa koga sam otišla na 3.godini). Nisam imala ni energije ni živaca ni vremena da gradim površna prijateljstva. Obično sam jedva čekala da se završi predavanje, da odjurim kući i radim na stvarima koje me ispunjavaju. Nisam bila član ni jedne studentske organizacije i ni to me čak nije zanimalo. Zanimalo me je čitanje, učenje online i učenje od mentora koje sam upoznala na raznim seminarima, radionicama itd. Evo mog videa iz 2013 gde pričam kako ja vidim uspeh i kako učim.

Nisam bila ni malo cool u konvencionalnom smislu te reči, ali me nikada nije bilo briga. Da li je to stav s kojim sam se rodila ili neki koji sam za života izgradila, nije mi ni bilo bitno, sve dok mi je pomogao da ne shvatam lično frustracije, ružne zle komentare i tračarije iza leđa. Uvek mi je bilo bitno šta o meni misle ljudi koji me poznaju, ali i oni kojima se ja divim i koji su mi uzori.

Ljudi gledaju moj Instagram i misle da je moj život jedna kolekcija razglednica sa egzotičnih destinacija, ali zapravo je to jedan jako mali segment mog života, koji me ispunjava, te ga zato i delim na toj mreži. Putovanja su meni hrana za dušu. Sa druge strane, moj posao je moja strast, radost i gorivo. Bez mog posla ne bih mogla da uživam u putovanjima, što je i razlog zašto se nikada nisam posvetila samo travel blogu. Moja priča je mnogo više od toga i ne želim da biram između mojih strasti. Moj posao je 70% mog vremena, a putovanja su samo 30% i trenutno mi baš tako odgovara.

Want to know how to TRAVEL FOR FREE? Go to my blog and find out

A photo posted by Jovana Miljanovic (@joxynyc) on Jan 15, 2016 at 6:40am PST

Kada mi neko kaže da želi moj lifestajl ne verujem da misli na ustajanje u 6h, odricanje od dosta toga i sa druge strane ulaganje u dosta toga, ali i ludačku strukturu dana (1h yoge dnevno, 30min meditacije, 1h pisanja, 1h čitanja minimum, 1h učenja nečega potpuno novog što me trenutno okupira, 1h kompletnog odmora i isključenja iz svega, 1h odgovaranja na mejlove ujutru i uveče, 8h spavanja itd.) Pisala sam više o tome ovde.

Šta je za mene uspeh?

Često hoćemo nešto što neko ima, ali ne shvatamo koliko nam je percepcija toga što neko ima pogrešna. To što mi vidimo i to kako doživljavamo nečiji život, često je samo jedan mali pogled kroz ključaonicu u nečiji život.

Da ne bih dalje pametovala, prelazimo na konkretne stvari i savete za uspeh ljudi kojima se ja divim i koji su mi na mom putu mnogo pomogli.

Znaj tačno gde ideš
Ako ne znaš gde ideš, sigurno je samo jedno, stićićeš negde neplanirano. Uglavnom to neplanirano neće biti dobro. Zato uzmi vremena koliko god ti treba, čitaj, piši, pitaj i ne staj dok ne saznaš tačno gde ideš!

Pozdravi se sa strahom od neuspeha
Ukoliko se samo fokusiraš na sve ono što može da krene naopaoko, to će se i dešavati. Prestani da brineš o neuspehu i fokusiraj se na akcije koje činiš da bi uspeo.

Monetarizuj svoje znanje
Jedna stvar je volontiranje, a sasvim drug rad za džabe. Ako ti ne ceniš tvoj rad, onda ko će? Ako misliš da tvoj rad još nije dovoljno dobar da bi ha monetarizovao, onda se usavršavaj i nauči nešto što ne znaš. U svakom slučaju, ključ uspeha je da moneterizuješ ono što drugi ne znaju, a ti znaš i umeš.

Imaj velike ciljeve
Ako imaš velike ciljeve, trudićeš se više i postićićeš više nego očekivano. Zadovoljavaj se malim stvarima, to je potpuno ok, ali nemoj se plašiti velikih ciljeva.

Why keep a journal and have a planner by your side at all times? By writing down your plans, dreams, thoughts and desires you can notice how much you have changes and where you did well and where there is space for improvement 🦄✏ Journal @simplifiedplanner Photo @stanislavmiljanovic

A photo posted by Jovana Miljanovic (@joxynyc) on Jul 21, 2016 at 10:50am PDT

Ne odustaj
Svako koga znam da je mega uspešan je fejlovao više nego svi mi ostali zajedno. Smatram da je fejlovanje ključ uspeha. Mislite da sam luda? Probajte, pa ćete i sami shvatiti o čemu pričam.

Traži feedback
Ako ne tražiš feedbeck, onda ne znaš kakvu percepciju imaju drugi o tvom radu i nemaš potpunu sliku. Ne kažem da treba da slepo slušaš okolinu, ali ljudi koji su ti bitni i koji se bave sličnim stvarima su ti dobro merilo u kom smeru ideš i da li si na dobrom putu.

Good morning girls, decide to do what you love today. If Chloé can do it, we all can #pug #pugs #pugsofinstagram #pugstagram #pugsnotdrugs #leanin #sherylsandberg #girlpower #itgirls

A photo posted by Jovana Miljanovic (@joxynyc) on Mar 27, 2016 at 11:20pm PDT

Zahvali se
Zahvali se svima koji su ti pomogli na tvom putu. Komšijama, profesorima, prijaeljima, onima  koji su ti želeli dobro i onima koji nisu, jer svi su oni uticali na to da budeš osoba koja si danas.

Budi zahvalan
Zahvalnost je put uspeha. Zahvalnost za život, zdravlje, porodicu, prijatelje, pružene prilike, srećne okolnosti, ukusnu hranu…lista je beskonačna. Budi zahvalan i privućićeš još dobrih stvari u svoj život.

Nerd power I meant Girl Power 🤓 @alex5rovski @veronica Ćitajte više kod @alex5rovski na blogu.

A photo posted by Jovana Miljanovic (@joxynyc) on Jul 14, 2016 at 4:02am PDT

Uradi nešto što te plaši

Makar jednom nedeljno se izbaci iz svoje zone komfora i uradi nešto čega se plašiš. Svi uspešni ljudi to rade svakodnevno. Ne možeš da napreduješ ako se plašiš neprijatnosti. Najuspešniji ljudi su oni koji su spremni da progutaju najviše neprijatnosti i nastave dalje.

Nadam se da vas je ovaj post podstaknuo da više gledate u svoje nego u komšijino dvorište i da ste možda čuli ili naučili nešto novo što do sada niste primenjivali. Čujemo se uskoro!

Ostali tekstovi iz serijala KAKO DA:

Kako da počneš iz Srbije od nule?

Kako da putuješ besplatno?

Kako da odeš u Ameriku na studije?

Kako pametno provesti leto u Beogradu

Kako da započneš blog od nule

The post 9 Lekcija Uspešnih Ljudi Koje Poznajem appeared first on Jovana Miljanovic.

Činjenica je da neki ljudi postižu mnogo više, manje su pod stresom i generalno su srećniji rasporedom svog vremena. Možda neko ima više ili manje novca, prilika i sposobnosti, ali vremena svi imamo isto. Puno ljudi je u potrazi za magičnim napitkom za produženje vremena, iako su negde duboko u sebi svesni da imaju sve alate potrebne da svoje vreme organizuju na način koji im odgovara kako bi postigli maksimalne rezultate.

Uračunaj vreme samo za sebe

Da li u danu imaš makar 1h koji posvetiš samo sebi? Znam da sigurno posvetiš vreme poslu, partneru, porodici, treningu, prijateljima, ali samo sebi? Ne treba da se osećaš sebično što vreme trošiš na sebe, jer vreme koje potrošiš na samorefleksijuje uloženo, a ne potrošeno. Šta god da je aktivnost tvog izbora, izaberi te male trenutke za sebe, makar zurila u zid i ne radila apsolutno ništa. Možda misliš da nemaš vremena za taj 1h, ali ako ga preskočiš, samo ćeš juriti kroz dan kao muva bez glave. To što imaš iluziju da si uštedela vreme nema baš puno veze sa istinom. Lepo je služiti drugima, podržati ih i uvek biti dostupan, ali ne shvatamo nekada koliko nas ova stalna dostupnost u moderno vreme iscrpljuje i koliko zbilja nije toliko neophodna koliko verujemo da jeste. Ono što jeste neophodno jeste da kliknemo STOP dugme i predahnemo, pogledamo u sebe, a ne oko sebe. Ovaj klip me je baš inspirisao u tome https://youtu.be/A5xLcLIlXqU

Planiraj vreme za kvalitetan san

Ja ne mogu da znam koliko tebi treba vremena za san, ali znam da sam ja bez 8h ni za šta. Takođe, ne prija mi da ležem nakon 12h, jer se onda osećam umornijom nego inače. Radnim danima ležem oko 22h, ustajem oko 6 ujutru. Pokušajte da idete na spavanje u isto vreme svaki dan, ali i da imate male rituale koji podsećaju vaše telo da je vreme za spavanje. To može biti mazanje vaše omiljene kreme za telo, gašenje svetla, kratka meditacija ili navlačenje zavesa. Ovi rituali stavljaju vaš um i telo u mod za spavanje i time garantuju bolji odmor.

Planiraj obroke unapred

Ishrana je jako bitan segment organizacije dana, barem za one koji brinu o svom zdravlju. Ako ne planiraš svoju ishranu, često ti se može desiti da zbog žurbe ne jedeš ili jedeš nešto nezdravo, što se posle odrazi na bol u stomaku, nadustost, nervozu i neraspoloženje. Obzirom da trenutno radim od kuće zaista sam u privilegovanom položaju da jedem kada i šta želim. Dok sam bila u kancelariji daleko od kuće, uvek bih ponela ručak sa sobom, a doručak bih pripremila noć pre: puding sa chia semenkama, ovsena kaša sa jabukama i cimetom ili nešto slično, što celu noć odleži u frižideru i ujutru je spremno.

Jako je bitno da sa sobom nosiš užinu, posebno ako imaš nizak pritisak poput mene. Ja uglavnom nosim crnu čokoladu s višnjama, bademe ili lešnike. Pošto popijem preko 2l vode dnevno sedeći uz kompjuter, uvek volim da probam novo pićence koje mogu brzo da smutim da me digne kad mi padne energija.Ovih dana dok crnčim na plus 30 to je uglavnom Cedevita, ona nova sa 35% manje šećera u odnosu na klasičnu. Moji drugovi se uvek smeju što biram opcije s manje šećera, ali volim da uštedim gde mogu, pa da posle mogu da se častim nečime kad zagudi bez griže savesti.

Uračunaj 1h za trening bilo koje prirode

U proseku sedimo na poslu 8h dnevno, spavamo još toliko, a preostalo vreme opet sedimo ili na kafi, ili pred televizorom ili ponovo pred kompjuterom. Mislim da je neodgovorno prema sebi ne izdvojiti makar 1h dnevno za rad na svom telu koje pati zbog ovakvog načina života. To ne mora biti skupa teretana, sasvim je dovoljna šetnja u prirodi, vožnja bicikla, plivanje, yoga kod kuće… Zaista verujem da osobe koje izdvoje taj 1h samo za trening, samo za sebe, bez mobilnog telefona i konstantnih ometača imaju daleko produktivniji dan. Nije slučajno što najuspešniji ljudi na svetu ustaju u 5 ujutru kako bi pre posla stigli da vežbaju, isplaniraju dan, sa zadovoljstvom i u miru popiju jutarnju kaficu i spremni urone u dan pun obaveza.

Imaj SMART ciljeve

Ukoliko ste kao i ja prošli kroz FON ili neki drugi sličan fakultet, dobra vam je poznat ovaj sistem postavljanja ciljeva. Za vas koji još niste upoznati evo objašjenja:

SMART Postavi pametne ciljeve, za koje tačno znaš šta treba da uradiš kako bi se ostvarili.
MEASURABLE Postavi merljive ciljeve čiji napredak možeš da pratiš.
ACHIEVEABLE Proveri da li su tvoji ciljevi izvodljivi u sadašnjem trenutku sa znanjem, sposobnostima, resursima i kontaktima koje trenutno poseduješ.
RELEVANT Da li je ovaj cilj relevantan i da li se dobro uklapa sa tvojim ostalim ciljevima?
TIME BOUND Da li imaš definisano vreme za ostvarenje ovog cilja? Da li znaš koje su akcije koje moraš učiniti odmah, a koje kasnije?

Znaj koliko ti za šta treba vremena

Sama sebe često podsećam da je bitno da budem iskrena prema sebi i odgovorna prema svom vremenu, da ne lažem sebe da ću to očas posla, za 15min, a u stvari je nešto što se sa očas posla oduži na sat, dva. Ovo posebno važi za kupovinu u supermarketu, čišćenje stana, listanje magazina i blogova i slične obaveze kojima često pribegavam kada me uhvati prokrastinacija.

Strategija uspešnog dana nije samo fraza koju koriste neki tamo uspešni ljudi, već strateški pristup ostvarivanju ciljeva koje imamo zacrtane za svoj život. Ovo je jedna od lekcija koju sam naučila od Tatjane Šokčić koja je zaista redak primer koji živi ono što predaje.

Nadam se da su vam ovi saveti bili od koristi i da će vam pomoći da bolje organizujete svoj dan.

The post Kako uspešno planirati vreme? appeared first on Jovana Miljanovic.

Danas pričamo o tome kako pokrenuti kreativnost kada nam se desi blokada. Svako od nas je na jedan ili drugi način u kreativnoj industriji, a čak i da nismo, u svakom poslu kreativnost dobro dođe. Isto tako, dešava nam se nekada ne možemo da prizovemo kreativnost ma koliko se trudili.

Isprobala sam razne tehnike i ovo su bile one koje su mi najviše pomogle da se ubacim u kreativni mod.

Ignoriši sta konkurencija radi, ali ne zaboravi da postoji.

Ako bih se ja stalno fokusirala na to kako ostali blogeri vode svoje blogove, iscrpela bih se i možda bih čak počela da se podsvesno trudim da ličim na neke od njih koji su popularniiji od mene, što apsolutno ne bi bio korak u pravom smeru. Treba pratiti konkurenciju s vremena na vreme u smislu da znaš kuda se kreću industrijski trendovi, ali se apsolutno ne treba opterećivati svakim sadržajem koji konkurencija objavi, jer to vodi u kreativnu propast.

https://www.instagram.com/p/BIDEk6GBfE5/

Kradi, pa preradi!

Ništa nije potpuno originalno, jer nismo ni svesni možda kada nas je u prošlosti neko inspirisao da kreiramo ovo što danas kreiramo.

Evo mog omiljenog citata Jim Jarmuscha sa kojim se u potpunosti slažem.

“Nothing is original. Steal from anywhere that resonates with inspiration or fuels your imagination. Devour old films, new films, music, books, paintings, photographs, poems, dreams, random conversations, architecture, bridges, street signs, trees, clouds, bodies of water, light and shadows. Select only things to steal from that speak directly to your soul. If you do this, your work (and theft) will be authentic. Authenticity is invaluable; originality is non-existent. And don’t bother concealing your thievery – celebrate it if you feel like it. In any case, always remember what Jean-Luc Godard said: “It’s not where you take things from – it’s where you take them to.”

Traži inspiraciju na neobičnim mestima.

Ako stalno radiš iz iste sobe, probaj da odeš u kafić. Ako stalno radiš iz istog kafića, probaj da odeš u lokalnu čitaonicu. Promena prostora je promena i energije i nikada ne znaš koga ćeš primetiti ili ko će te inspirisati na novom mestu. Odlićan tekst na tu temu pročitajte na Fast Company sajtu.

When you take a vacation by yourself it cleares you mind, you reflect on how far you have come in life and what are the flaws you need to adress. It shows you what true friendship is and what it is not. It enables you to let go. I always let go a piece of me when I am at the sea

A photo posted by Jovana Miljanovic (@joxynyc) on Aug 9, 2016 at 1:04am PDT

Putuj sam!

Kada putuješ sam, otkrivaš ne samo nova mesta, već i nove delove sebe. Suočavam se sa raznim preprekama i sama nalazim nove načine da ih rešim. Bilo da sam opljačkana sama u inostranstvu ili da mi je nestao pasoš, iz svih tih suludih životnih situacija izvukla sam nove kreativne načine za rešavanje prepreka, ali i nove lude priče kojima se danas smejem sa prijateljima.

Mali rituali su obavezni.

Dosta uspešnih pisaca imalo je male rituale koji ih podstiču na kreiranje. Evo najzanimljivijih rituala sa jednog od mojih omiljenih blogova, sigurna sam da će vas neki od njih inspirisati da bolje organizujetesvoj dan.
Neki od mojih rituala opisani su ovde i oni obukvataju automatizaciju, pisanje, čitanje, minimalizam, spavanje, vežbanje, ali i odmaranje.
Kada imam jasnu struktru u svom danu, imam i mesta i vremena da ispoljim kreativnost i opuštenija sam generalno.

My Productivity Hacks

Probaj nešto potpuno drugačije od onoga što inače radiš.

Jedan od mojih omiljenih Ajnštajnovih citata kaže:

Insanity: doing the same thing over and over again and expecting different results.

U skladu sa tim, verujem da je promena neophodan preduslov da budemo kreativni. Ako stalno radimo jedno te isto, jedemo jedno te isto, pričamo sa jednim te istim ljudima, teško da ćemo biti inspirisani za nešto drugačije.

Uvek budi spreman za nalet kreativnosti ma gde da si.

Iliti: Nigde bez alata tvog izabranog zanata. Za mene konkretno to znači sveska ili notes, hemijska olovka i laptop. To su stvari od kojih se ne odvajam, kako bih uvek mogla da zapišem svoje misli, planove, želje, strepnje, strahove itd. Kasnije kada se vratim ovim mislima i idejama iz njih kreiram blogpostove i nove projekte.

You get to decide how today rolls out! Wearing @happinessplanner and @dubravkasavic hand painted silk bracelet.

A photo posted by Jovana Miljanovic (@joxynyc) on Aug 1, 2016 at 5:16am PDT

Investiraj u udobnu radnu stolicu.

Nisam ni shvatala koliko je ovo bitno dok nisam probala Embody Chair Hermana Millera kod druga u kancelariji. Ne kažem da morate da uložite preko 1000e u stolicu, ali definitivno uložite novac i vreme da napravite najbolje što možete od vašeg radnog mesta. Ukoliko nemate novca za neku kvalitetnu radnu stolicu, probajte da ustajete na 45min da olakšate vašim leđima ili sedite na pilates lopti dok nešto čitate.

Isključi notifikacije!

Isključite notifikacije na telefonu kada krenete da radite. Ako stalno dozvoljavate nekome da vas ometa, nećete moći da zadržite koncentraciju i biće vam neophodno minimum 15min da se ponovo vratite u taj radni mod. Ja ne dozvoljavam nikome da me ometa dok radim, mejlove čitam 2x dnevno i ne želim da se ceo moj dan podređuje izboru drugih ljudi o mom vremenu. Biram da radim u blokovima od 45min, mejl mogu da proverim u pauzi samo ako očekujem nešto hitno.

DIZNIJEVA STRATEGIJA KREATIVNOST

Ovo je možda jedna od najzanimljivijih strategija kreativnosti koju sam ikada čula.Otkrila sam je na predavanju Tatjana Šokčić, gde je objašnjavala šta je Dizni koristio da bi došao do vrhunskog rezultata.

Da li ste se ikada pitali kako je Volt Dizni kao vizionar i kreativac uspeo osmisliti, a potom i realizovati neverovatne crtane filmove koji su i dan danas prisutni među svim uzrastima?

Dosta kreativaca poput Diznija nisu se snašli kada je nakon kreative i puštanja mašti na volju došla na red egzekucija. Neki od nas su dominantno vizionari, neki kritičari, a treći realisti. Pitate se šta je dobro, a šta ne? Odgovor je da je svaki od ovih načina razmišljanja neophodan ako želimo da ostvarimo istinski uspeh u bilo kojem polju. Većina nas ima 2 dominante strane, neko stalo smišlja nove kreativne ideje, dok sam sebe sabotira, dok je neko toliko realan, bez imalo osećaja za sanjarenje da odmah nailazi na objektivne razloge zašto nešto neće uspeti.

Ono što je važno da shvatimo je da svako od nas poseduje sva 3 glasa u sebi i možemo ih koristiti da rade za nas, a ne protiv. Kako je onda Dizni uspeo u nečemu što niko drugi nije?

Čovek je shvatio da će morati da odvoji vreme kada će svoj mozak pustiti da samo sanjari bez ometanja, gde postavlja pitanja ŠTA ŽELIM, šta me usrećuje, šta me zanima, šta bih da probam, šta mi je važno itd. Onda može to razraditi kroz potpitanja poput kada, gde, sa kim, kako, šta…sve sa ciljem kako bi se što više uživeo u svoje sanjarenje. Dok sanjari, ne dozvoljava realisti i kritičaru da ga ometaju i na svaki pokušaj sabotaže odgurne negativne misli u stranu i samo nastavi da sanjari i piše ideje.

Kada je konačno završio, ustupa mesto realisti koji ga sada pita važno pitanje, a to je: Kako ili šta TAČNO želiš da uradiš. Kada nekoga pitamo da nam nešto tačno kaže, njemu je mnogo teže da vrda i izbegava odgovor. Takođe, nekada izlete misli i stvari koje nismo ni znali da krijemo u sebi, samo kada nas neko upita za ovo tačno pojašnjenje. 

Kada je realista sve pojasnio korektno, na scenu stupa bespotrebno omraženi kritičar. Zašto bespotrebno? Zato što dobar kritičar uvek vidi rupe koje vizionaru i realisti promaknu i zahvaljujući kritičaru vaše velike ideje dolaze do realizacije.

Kritičar pita…ŠTA AKO? Pa onda pokušava da smisli sve moguće i nemoguće scenarije da odgovori na to. Sve dok kritičar ima pitanja igra nije gotova.Ako kritičar postavi neko pitanje za koje ne možeš iz prve da odgovoriš, vidi kome je upućeno, pa se obrati vizionaru ili realisti.

Enjoy the sweet things in life. #NationalHoneyBeeDay (: @bernulia)

A photo posted by Disney (@disney) on Aug 20, 2016 at 7:36am PDT

Tipičan vizionar “Imam ideju“,

Tipičan realista ili realizator ili planer “Mislim da to treba organizovati na sledeći način…“

Tipičan Kritičar “Da li će to funkcionisati ako…?“

Ovaj tekst je deo CCBNA projekta i inspirisan je novom #CocaColaLimited ograničenom serijom flašica za koje su dizajn radili lokalni umetnici.

The post Kako pokrenuti kreativnost? appeared first on Jovana Miljanovic.

Two days can be little time to see everything there is in Budapest, but for me this was my second time here and I was more in the mood for relaxing and enjoying mysdelf than sighseeing. So my plan was to eat as many vegan gluten free desserts I could find, drink delicious cappuccinos and have dinner in my favorite Israeli and Lebanese food spots. During the day, I decided to spend my time bathing in Rudas Baths which were a short walking distance from the place where I was staying. This post was composed by Dunja Hafner and I!

FOOD

My mornings started in Naspolya Nassolda where I had raw cakes, cappuccino with home made almond milk and chia seed pudding. Lunch was a great time to check out Mazel Tov, one of the most beautiful restaurants I’ve seen in Budapest, located in a beautiful hidden garden. After long walks, when we got tired we dropped by Marumoto Japanese Tea room and had matcha latte and ice cream to lift our energy after lunch.

Hummus Bar is a great spot on the go, and for a large delicious gluten free vegan lunch that costed only 10e for 2 of us visit Napfényes Étterem és Cukrászda! For tasty and cheap chinese food check out Tao!

The full list of all above mentioned spot can be found on my Foursquare.

Those of you who know me know my passion for Israely food and culture #mazeltov #budapest #welovebudapest @mazeltovbudapest

A photo posted by Jovana Miljanovic (@joxynyc) on Aug 21, 2016 at 5:01am PDT

GREAT MARKET HALL

Speaking about food, another great spot in Budapest is the Great Market Hall, where you can, besides buying groceries, enjoy sightseeing as well. It is located on Vámház krt. 1-3, near Danube. For a touristy spot, prices are quite affordable and the choice of groceries is okay as well. Also, it’s quite an adventure talking to the vendors about food in English!

TEA

If you are more of a tea person, there is a great hidden place with not so many tourists – Sirius Teaház. It is a tea house in the street Bródy Sándor 13 with interesting interior and more than 70 types of tea. Cozy atmosphere, great tea with cookies and the fact that it is not easy to spot, makes Sirius tea house a real pearl to discover.

Thank you @ivasoldo for suggesting this interesting Japanese Tea Room. We had matcha ice cream, coconut matcha latte, home made almond matcha cappuccino ☕ #budapest #budapestagram #marumoto

A photo posted by Jovana Miljanovic (@joxynyc) on Aug 21, 2016 at 5:05am PDT

COFFEE

Coffee is my thing and if you’ve been following me on Instagram you already know this. I think it is an obsession for that matter, because whenever I visit a new city, my starting point for exploration is the local coffeeshop, where I become friends with the barista and go from there. He usually shares the best coffee, food and city tips with me over my cappuccino. I also find likeminded people in coffee shops, by like minded I mean nerds, bookworms, techies etc.

For the ultimate Budapest coffe list, check out this blog post by my friend Matt Lambert, another coffee addict <3

I have discovered a beautiful #glutenfree #vegan bakery where they serve amazing breakfast (chia seed pudding, oatmeals) and deliciois cakes ☕ Tip: Also try their home made almond milk cappuccino #budapest #welovebudapest @naspolyanassolda

A photo posted by Jovana Miljanovic (@joxynyc) on Aug 21, 2016 at 4:57am PDT

NIGHT TIME IN BUDAPEST

The best things in life come for free, and they definitely do in Budapest. Take a walk by the Danube during the night and you’ll see the Budapest’s romantic side. Do visit the parliament and other cool historical stuff, but make sure to walk by the river in the evening and see the beautiful bridges and the lights of Budapest.

Also, Danube divides the city on two parts, Buda and Pest. Buda is more of a chill mode and has a lot of green spots, but the hot spots and the great nightlife are in Pest.

OLD RUIN PUBS

Old ruined pubs are apparently a thing in Budapest and the oldest ansd coolest one is Szimpa Kert. Besides its unusual looks, Szimpla is quite popular because you can relax there during the day, go out at night, or visit an adorable market on Sunday mornings when Hungarian farmers sell food. But because of its touristic popularity, if you want to meet Hungarians and experience how they like to party, Szimpla is definitely not the place where you can find them. I found this place very interesting, although a little too much for my taste, I am leaning toward a more minimal look. Dunja Hafner, my friend from Facebook suggested this place amoung other cool spots!

A random trip to Budapest ✈ #budapest #szimplakert

A photo posted by Jovana Miljanovic (@joxynyc) on Aug 20, 2016 at 1:10pm PDT

BATHS

I really enjoyed Rudas most! Why? Because of the amazing rooftop view and wonderful saunas. Saunas are my favorite thing, after which I love to jump into ice cold pool (17 degrees Celsius). I know, crazy, but I am a bit extreme as you may know. Good to know: If you are there as a couple you can only visit on weekends, as the rest of the week it is only men or only women on different days.

Széchenyi Baths and Pool are the most well know but for my taste they are too crowded with people and older people tend to go there more.

Sunsets in Budapest #budapest #rudas #rudasbaths #spa #thermalspa

A video posted by Jovana Miljanovic (@joxynyc) on Aug 27, 2016 at 1:11pm PDT

I really hope you found this quick Budapest guide useful <3
Let me know in the comments on my Facebook page or Instagram!
https://www.facebook.com/joxynyc/
https://www.instagram.com/joxynyc/
If you need insoiration on how to travel the world for free check out this guide!

10 Ways To Travel The World For Free

The post Weekend in Budapest appeared first on Jovana Miljanovic.

Kao da sam juče pisala tekst Kako da pametno provedete leto, a sada već ulazimo u jesen. Vreme leti sve brže što smo stariji, a za njim ostaje pitanje gde smo bili i šta smo radili?

Jesen je kažu vreme da se započnu nove stvari, kreiraju nove navike kako bismo uplovili spremno u novu godinu. Tih 4 meseca zaista može da nam pomogne da steknemo figuru na koju smo ponosni, naučimo novi jezik ili krenemo sa novom navikom. Ujedno, to je odlično vreme za godišnji presek i odluku šta su nam dalji koraci.

Za mene je jesen odlično vreme da se rešimo svih stvari koje nam više ne služe, kako navika, ubeđenja, uverenja koja nas samo usporavaju, tako i onih fizičkih stvari koje nam više nisu potrebne. Bitno je da dobro porazmislimo šta je za nas uspeh i krupnim koracima krenemo u smeru njegovog ostvarenja.

Jedna od stvari kojima se ja pozabavim svake jeseni je veliko raspremanje stana i ormara. U tome mi je pomogla knjiga Marie Condo koja daje sjajne savete o temeljnoj organizaciji. Ako njenu filozofiju sumiram u jednu rečenicu ona bi glasila: Baci sve što u tebi ne budi radost! Drugim rečima baci sve što ne nosiš, ne voliš ili ne koristiš.

U praksi to izgleda tako što ili izbaciš sve iz ormara na krevet, pa jedno po jednu uzmeš u ruku, pogledaš, razmisliš kada si to nosio poslednji put, a onda ukoliko te taj komad odeće i dalje usrećuje zadržiš ga. Ukoliko ne, spakuješ ga da ga prodaš, pokloniš ili baciš, zavisno u kom je stanju.

Meni ovakve odluke dolaze spontano, jer sam već godinama u minimalističkom fazonu. U mojoj sobi se nalaze samo krevet, nekoliko knjiga koje trenutno čitam, šolja za kafu, dnevnik i planer, olovke i markeri i mirišljava sveća. Moj ormar čine basic stvari crne, bele ili bež boje koje se kombinuju bez problema. Kupujem jako kvalitetne basic stvari koje mi dugo traju, bele i crne pamučne majce meni čine bazu svake dobro kombinacije. Uz kvalitetan sako, dobar sat i udobne patike ili cipele izgledaš doterano i elegantno, a nemaš bespotrebnih 30 slojeva garderobe i boja na sebi. Brendovi koje volim za takvu garderobu su rag&bone, alexander wang, aninebing i sincerly jules. Od patika nosim isključivo Nike već godinama i kombinujem ih uz haljine, blejzere, pa čak i odela. Imam jedne svečane crne cipele i jedne crne letnje sandale, udobne baletanke i japanke, zimske crne čizme i to je to od mog cipelarnika. Kada uđete u ovaj fazon shvatićete koliko ste nekada para bacali na gluposti koje više ne koristite.

Rainy mornings in Budapest ⛈☇

A photo posted by Jovana Miljanovic (@joxynyc) on Aug 22, 2016 at 4:30am PDT

Za put od godinu dana spakujem se u jedan kofer, a na kratka putovanja nosim samo carry on prtljag. Zvuči nemoguće, ali verujte mi da tu imam sve što mi je potrebno. Sve lepo stane u manje od 23kg za godinu dana, odnosno 8kg za 10 dana van kuće. Hana Kazazović poznata kao  Cyber Bosanka je dokazala da je ovo itekako moguće kada je za put u Ameriku spakovala 18kg.

Možda je vaš izgovor da ste jako vezani za tu staru garderobu kada ste bili mali ili šta već, ali znajte da od te emocije leba nema, a nekome ko se smrzava na ulici ta jakna dobro dođe. Kapirate poentu?

Ako tek počinjete sa ovim načinom života, možda će vam prijati da pročitate ovaj tekst

Pitanje na koje početnici još žele da čuju odgovor je gde sada sa svim tim stvarima?

Gde baciti te stvari?
Uvek pored kontejnera, jer ma koliko vama to delovalo kao iscepano smeće, možda nekome bude korisno ili nosivo.

Gde prodati stvari?
Ja se šalim često da sam ceo stan prodala na Limundu, Kupindu i sajtu MojeKrpice. MojeKrpice su odlične, jer ne uzimaju nikakvu proviziju za kačenje stvari. Nalog izgleda ovako  i sami unesete cene, da li ste za razmenu ili samo prodaju itd. Ja sam tu najlakše prodala skuplje stvari, dok na Limundu i Kupindu više stavljam one jeftinije.

Možete prodati stvari u second hadn šopovima, ali ne mogu pisati o tome detaljnije, jer nisam probala. Ja sve što mogu odradim online.

Gde pokloniti stvari?
Oprane i ispeglane stvari možete odneti u Crveni krst ili prihvatalište. Drugarica i ja smo ih nosile u dom Moše Pijada.

Good morning from Bled #visitslovenia #feelslovenia #thisisslovenia #visitljubljana #tasteljubljana #ljubljanaforyou

A photo posted by Jovana Miljanovic (@joxynyc) on Aug 31, 2016 at 1:40am PDT

Postoje razni benefiti koje ćeš osetiti kada se otarasiš svih nepotrebnih gluposti koje si godinama akumulirao svuda po kući, pa i u ormaru. Neki od tih benefita su sledeći:

Znaš tačno šta imaš za koju priliku. 
Znam šta nosim na posao, šta u teretanu, a šta na dejt. Pošto je 90% mog garderobera crne boje to mi olakšava čitavu situaciju, jer se sve slaže sa svime. Pa nekada na poslovnom sastanku završim sa komadom za teretanu ili dejt.

Znaš tačno šta ti fali da dokupiš ukoliko ti išta zaista i fali.
Meni je dugo falila torba za vukljanje po aerodromima u koju staje sve što mi treba za pametno pakovanje. Našla sam savršenu torbu od fake kože, idealnu za putovanja. Poslednjih par godina od kada sam na veganskom režimu ishrane počela sam sve više pažnje da posvećujem izboru etičkih brendova koji zaista brinu o tome odakle im dolaze materijali i ko radi za njih i tako sam nabasala na Angelu Roi.

When life gives you lemons, squeeze them on your summer salad. How many lemons do you think the summer travel special Andrea fit in? Comment your guesses below. We'll post the correct answer soon. #angelaroi #veganhandbags #luxuryhandbags #ethicalfashion #travelwithandrea The number of lemons Andrea fit is: 72

A photo posted by Angela Roi (@angelaroi) on Jun 24, 2016 at 3:11pm PDT

Znaš tačno šta pozajmljuješ po potrebi.
Zašto bi morao sve da poseduješ? Nešto što ti ne treba za svaki dan možeš i da pozajmiš. Ja za sve javne događaje, svadbe i prijeme uvek pozajmljujem haljine od drugarica, mame ili domaćih dizajnera. Ovako svaki put imam odličnu kombinaciju i nemam problem da razmišljam gde sada sa tom haljinom koju sam samo jednom obukla.
Nadam se da vas je ovaj tekst nadahnuo da sredite taj ormar i prionete u akciju sa tim što pre, kako biste osetili benefite minimalističkog života i učinili dobro delo pokloniviši stvari koje ne koristite onima kojima i te kako znače.

Sve na ovoj fotki je pozajmljeno, osim osmeha

It was love at first sight Thank you for being my friend all these years and supporting my madness @sumska_jagodica

A photo posted by Jovana Miljanovic (@joxynyc) on Apr 21, 2016 at 1:45pm PDT

NAJČITANIJI POSTOVI OVOG MESECA

Kako da počneš iz Srbije od nule?

Kako da putuješ besplatno?

Kako da odeš u Ameriku na studije?

Kako da započneš blog od nule

The post Veliko jesenje raspremanje appeared first on Jovana Miljanovic.

Lepa si… za krupnu devojku!

Odlično ti stoje te farmerke, a tek će kad još malo smršaš!

Jesi ti nešto bolesna, baš si mi se osušila?

Nešto si se ubucila, ili je to PMS?

Inside my @Cosmopolitan cover! Talking about Sex, Church and Self Love.. #beautybeyondsize

A photo posted by A S H L E Y G R A H A M (@theashleygraham) on Jul 18, 2016 at 12:44pm PDT

Cosmo naslovnicu ovog septembra krasila je Ešli Grejem, plus size manekenka koja je godinama slušala ove reči, baš kao i Kristal Ren, Sophie Dahl i mnoge druge krupnije manekenke. Ove, ali i mnoge druge još pogrdnije reči slušaju i devojčice, devojke i žene koje nas okružuju. Da li mislite da jedna Kristal Ren voli sebe kada se pogleda u ogledalo? Bez obzira na hordu trenera, šminkera, kuvara,  frizera koje može da priušti. Bez obzira na modne revije, besplatnu garderobu i naslovnice? Ona je sama govorila o tome koliko je teško prihvatiti sebe u svetu koji se trudi da te stalno pretvori u nešto što nisi.

Koliko je zapravo teško u današnje vreme voleti sebe ma koliko da izgledaš pitala sam drugarice koje znam sa fakulteta, posla i iz okruženja i saznala tužnu istinu. Ma koliko da ja mislila da one izgledaju fenomenalno i ma koliko im pažnje biva upućeno, dosta njih pati od poremećaja u ishrani, bilo da je to ortokreksija, anoreksija, bulimija ili nešto potpuno drugačije. One koje ne pate od poremećaja u ishrani, pate od nedostatka ljubavi i prihvatanja prema sebi i svom telu. Pogrešno je što se danas prihvatanje svog tela i sebe izjednačava sa lenjošću. To što prihvatamo sebe, ne znači da tu staje svaki napredak.

Zajedničko im je da svaka od njih, ma koliko brine o svojoj ishrani, zdravlju, treninzima oseća se iznutra kao da to nije dovoljno. Sa Instagrama i Snapchata iskaču izvajana osunčana tela devojaka kojima je to posao, te jedna obična žena ne može da ne potpadne pod utisak da je to jedna norma kojoj bismo se sve morale prikloniti.

Svaka od devojaka sa kojom sam razgovarala na ovu temu jasno se seća prvog puta kada joj je neko rekao da je debela, da bi mogla da smrša koju kilu ili da izgleda kao tenk. Da, baš tim rečima. Dosta njih ima problem da uživa u seksu sa upaljenim svetlom, retko ulaže novac u seksi veš, jer smatra da njeno telo nije dovoljno dobro i ma koliko se trudila, uvek ostaje osećaj praznine i verovanje da je moglo više. I verovanja da drugi od nje očekuju više.

Kristal Ren je model koji je od anoreksije išao do gojaznosti i nazad. Ono što je fascinantno na ovom njenom putu je armija fanova i hejtera koji prate svaki njen kilogram i napadaju bez obzira na ishod.

Kada Kristal smrša sačeka je horda komentara: Izdala si nas gojazne devojke! Zašto izgledaš kao osušena mačka?

Kada se Kristal ugoji kreću komentari: Ta haljina bi ti bolje stajala da izgubiš koju kilu. Umrećeš od srčanog udara, pogledaj se kolika si!

Epilog priče je da kako god vi izgledali uvek će se naći neko da vam nešto prebaci. Zato prihvatite vi sebe umesto da čekate da vas prihvati ceo svet.

Ne ulazim u to koje su zdravstvene implikacije gojaznosti, ali želim da skrenem pažnju da svako od nas ima pravo da izabere telo koje ga nosi kroz život. Ako neko uživa u 5, 10, 15 kilograma više ko smo mi da mu kažemo da to nije lepo ili zdravo? Mislite da taj neko ne zna svoje zdravstveno stanje malo bolje nego što mi to mislimo? Ako vidite da neko zaista svesno bira da kroz život ide sa kilogramima viška, podržite ga u njegovom izboru, uprkos što svet kaže drugačije.

Premda je već dugo vremena standard lepote žena tipa Viktorijinih anđela, čak su i vrapci na grani shvatili da je većina tih devojaka prirodno jako mršavo, da o njihovom svakom obroku, gramaži, kalorijama i svemu brine tim stručnjaka, da imaju pristup najboljim svetskim hirurzima, maserima, spravama i kremicama za uklanjanje celulita itd. Iako je apsurdno porediti se sa tako nekim, dok većina nas sedi na poslu, kuva ručak, pere, pegla, čisti stan i pokušava da to izmanevriše život sa partnerom, decom, drugaricama i eventualno teretanom, iz nekog razloga to i dalje radimo.

Kada se baš potrudimo, treniramo redovno, skinemo koju kilu masti, nabijemo koju kilu mišića, pa opet kada stanemo na vagu, a ona pokaže istu brojku, često se pojavi taj osećaj: Nisam se dovoljno trudila. Iako na svesnom nivou i te kako znamo da smo dale sve od sebe obzirom na školu, posao, porodicu, hobije itd. I te kako znamo da najpre skidamo vodu, onda mast, mi i dalje težimo da se ta brojka i konfekcijska veličina smanjuju.

Evo kako danas izgleda jedna od poznatijih svetskih fashion blogerki. Da li je ovo nekome lepo i seksi? Na stranu sve to, da li ona vama izgleda zdravo?

A photo posted by Rumi Neely (@rumineely) on Jun 22, 2016 at 11:11am PDT

Ovakve devojke su idoli devojčicama i devojkama oko nas. One teže da izgledaju kao one, oblače se i šminkaju tako i kupuju proizvode koje one reklamiraju. Zato je jako bitno da devojke koje se bave javnim poslom uvek imaju u vidu uticaj koji imaju na one koje ih prate i da taj uticaj pametno koriste. Da pričaju o stvarima koje su važne, a ne samo o onima koje su zabavne i donose još lajkova.

Koliko je zapravo bitno da volimo sebe i kada nismo savršene i kada smo debele, lenje, umorne, spore, zbunjene. Koliko je bitno da prihvatimo sebe kakve jesmo, jer to ne isključuje, već pospešuje uspešan rad na sebi. Nisam protiv toga da skinete koju kilu, ako vam smeta ili ćete se osećati bolje bez iste, ali jesam protiv da to radite iz tuđih ideala i razloga. Vi ste se rodili u tom telu, vama su date osobine, metabolizam, kosti kakve imate i zaista je pogrešno mrzeti sebe za nešto na šta nismo imale nikakav uticaj. Ono na šta imamo uticaj danas je da osvestimo tu lošu naviku da se samo kritikujemo, da nastojimo da se više podržavamo, ali ne samo to, već i da podržavamo žene oko nas. Da se međusobno tapšemo po leđima kada stvari idu kako treba, ali i tešimo kada omanemo. Nije realno očekivati da naš svaki dan čine idealna ishrana, meditacija, trening, jer život nije konstanta. Nekim danima nizak nam je pritisak, gužva je u saobraćaju, šef viče bez razloga i ako tada čokoladni mafin i kapućino sa cimetom mogu da pomognu, uzmite ih sa zadovoljstvom, uživajte u njima i nemojte se posle preslišavati i kinjiti što ste ih pojeli. Svesno ste donele tu odluku, što ne znaći da odustajete od brige o sebi, treninga, zdrave ishrane, već samo znači da dovoljno volite sebe da možete da zgrešite i dalje prihvatate svoju ličnost baš zbog tih nesavršenosti, ne uprkos njima.

I have discovered a beautiful #glutenfree #vegan bakery where they serve amazing breakfast (chia seed pudding, oatmeals) and deliciois cakes ☕ Tip: Also try their home made almond milk cappuccino #budapest #welovebudapest @naspolyanassolda

A photo posted by Jovana Miljanovic (@joxynyc) on Aug 21, 2016 at 4:57am PDT

Resursi za ljude sa poremećajima u ishrani za one koji žele da saznaju više o tome:

Istine i zablude u poremećajima sa ishranom

Kako nastaju poremećaji ishrane?

Anoreksija Iskustva koja su uzdrmala svet

Anoreksija – klinička slika, tipovi i lečenje

Beg iz zamke anoreksije i sa kime pričati o tome

Da li su mediji krivi za poremećaje u ishrani

Kome se obratiti ako imaš poremećaj u ishrani?

Psihoterapija i savetovanje.

The post Lepa si… za krupnu devojku! appeared first on Jovana Miljanovic.

Tafilj me je oduševio svojim iskrenim osmehom, pametnim razmišljanjem i neverovatnom energijom koju je posedovao za stvari koje mu u životu znače, kao što su obrazovanje i lični napredak. Retko sretnem ljude u svom poslu i okruženju koji imaju taj žar, tu energiju, volju i želju da idu dalje. Takvi ljudi, uprkos nedaćama u koje ih život baca, umeju da ustanu i skupe snagu da nastave. Oni umeju da vide širu sliku, da se izdignu iznad loše situacije i skupe snagu da prebrode teške trenutke sa osmehom. Tafilj je jedan od tih ljudi i sigurna sam da će u životu dostići baš sve svoje snove; ljudi kao on ne prihvataju ne kao odgovor i ne nalaze izgovore jer život neće da čeka.

A photo posted by Tafilj Dubova (@tafilj) on Jun 27, 2015 at 4:09am PDT

KAKO SE ČOVEK BORI

„Nije važno kako padneš, nego kako ustaneš“, rekao mi je jednom jedan stariji drug, ali ja tada nisam razumeo šta to znači. Svako se bori na svoj način. Neko oružjem, neko rečima, a neko ljubaznim osmehom. To sam kasnije sam naučio. Onda sam izabrao da moje oružje budu rad i upornost. I da budem iskren, neki moji prijatelji bi rekli i tvrdoglavost.

Od kada znam za sebe moj život se sastoji iz manjih ili većih borbi iz kojih sam izlazio s različitim rezultatom. Kada ne bih uspeo u svojoj nameri da nešto ostvarim, ja sam se povlačio i nisam želeo da pokušam ponovo, bojeći se novog neuspeha. Kada bi me neko povredio grubim rečima ili postupkom ja sam se povlačio u sebe, bojeći se novog susreta sa ljudima i novih razočarenja u njih. Dakle, vodio sam taj svoj rat sa životnim nedaćama na neki svoj način. U stvari, mogu slobodno da kažem da ga nisam ni vodio, već sam odustajao na prvim preprekama, bojeći se da nemam snage da ponovo krenem dalje.

Ipak, nikako nisam bio zadovoljan svojim životom. Želeo sam da živim kao i većina mojih vršnjaka, međutim, nisam znao kako da uspem. Sudbina ili neka dobra vila htela je da upoznam moju stariju drugaricu Draganu, koja je studirala za socijalnog radnika. Ona me je, puna razumevanja, bodrila da ne odustajem od svojih želja. Upoznala me je sa mnogo mladih ljudi koji su vredno učili i svojim trudom i znanjem postizali ono što su zamislili. I onda sam i ja shvatio da je najbolja karta za put u bolji život obrazovanje i uspeh u školi. Završio sam prvo trogodišnju školu, ali sa tom diplomom nisam mogao da upišem fakultet o kome maštam. Onda sam odlučio da vanredno upišem još jednu srednju školu. I tu počinje još jedna od mojih borbi.

A photo posted by Tafilj Dubova (@tafilj) on Jun 27, 2015 at 4:03am PDT

Ovoga puta sam znao da je ona važnija od drugih jer mi od nje zavisi budućnost. Uporno sam učio, išao na praksu, radio neke poslove da bih zaradio džeparac. I strašno sam se plašio i imao tremu od ispita koji su bivali sve bliži. Iako su mi drugovi nudili pomoć, ja sam se trudio da sve svoje obaveze sam završim, da stignem svuda, da naučim sve koliko mogu. Sam. Jer to je moja borba za bolji život, znanje koje budem stekao u njoj niko nikada neće moći da mi oduzme. Plašilo me je to što nisam imao obrazovanje iz osnovne škole kao drugi đaci. Znao sam da imam, kako to kažu, „rupe u znanju“. Zato sam prihvatio poziv jedne drugarice da pomažem deci u osnovnoj školi da savladaju gradivo. Tako sam i ja pored tih učenika ponovo učio lekcije iz osnovne škole. Pokazivao im gradivo i preslišavao se svakodnevno. Ono što nisam znao sam, pitao sam nastavnike i dalje prenosio znanje svojim malim drugarima. Nije bilo lako, često sam neispavan išao u školu, ali bio sam uporan.

Onda su došli dani ispita. Jedan za drugim i ja sam polagao. Drugovi s nestrpljenjem iščekivali rezultate koji su bili polovični. Negde trojka, negde četvorka, petica, dvojka, ali polagao sam. I stigao je i dugo očekivani test, za mene najteži, matematika. Bauk za skoro svakog đaka, a ni ja nisam izuzetak. Kako sam se i nadao, pao sam! Bio sam očajan. Spreman da se ponovo povučem u sebe i odustanem od svega.

Toliko željeni fakultet činio mi se dalje nego što je ikada bio. A onda sam sâm sebi rekao: „Pa, možeš ti to! Ustani, pokreni se. Ako budeš samo sedeo i očajavao, nigde nećeš stići!“ Setio sam se svog prijatelja i pomislio da ovoga puta ja moram da ustanem brže nego što sam pao. Zamolio sam profesora da ponovo polažem ispit i uspeo sam. Ne samo što mi je profesor izašao u susret, nego sam i položio ispit. I evo me sada gde još vodim borbu. Polažem srpski jezik. Nadam se da će i ovo biti dobijena bitka u mom malom ratu za bolji život jer mislim da sam ovoga puta dobro ustao.

Život se sastoji iz mnogih bitaka. Neki se bore uz pomoć mača, neki rečima. Ja sam mnoge bitke već preturio preko glave. Oružje koje ja koristim u svojim bitkama su upornost, istina i učenje.

The post Kako se čovek bori appeared first on Jovana Miljanovic.

Ako ste ikada prolazili kroz park „Milutina Milankovića“, videli ste sigurno instalaciju pod imenom „Lupa“ koja ti omogućava da pogledaš svet kroz sočivo veličine jednog metra. Verujem da je dobro ponekada gledati svet iz drugog ugla. Ako svaki dan radimo iste stvari, viđamo se sa istim ljudima i smejemo istim šalama, često naš mozak postane zatvoreniji teže nam dolaze na pamet ideje koje mogu promeniti realnost.

IDEA je danas otvorila konkurs za najbolje ideje iz najrazličitijih oblasti i pišem ovaj tekst sa ciljem da vas ohrabrim da se prijavite. U sledećem tekstu iz ovog serijala gosti koji su već sproveli neke jako uspešne ideje će pričati o izazovima sa kojima su se oni suočili i dati vam savete kako da ih prebrodite i što pre stignete do vašeg cilja.

The post Koja je tvoja IDEA? appeared first on Jovana Miljanovic.

Danas sam vam priredila jedno lepo iznenađenje i u goste sam pozvala Draganu Pačanin sa bloga LANDARA koja je bila dovoljno hrabra i istraživačkog duha da se upusti u istraživanje Indije. Sigurna sam da vas njen post neće ostaviti ravnodušnim, bez obzira da li je Indija na vašoj bucket listi ili ne!

Ili vam je na bucket listi ili nije. Od svih zemalja koje posetite u svom životu, Indija će ostaviti zasigurno najjači utisak i sigurno izazvati najviše predrasuda kod vaših sagovornika kada pomenete da ste posetili ovu zemlju. Ne zaboravite da je televizija jedna velika iluzija i zato i ne treba da verujete u sve što ste možda videli u nekoj indijskoj seriji. Sjaj i bedu ćete videti tik jedno uz drugo, ali ono zbog čega ćete zavoleti Indiju je toliko toga što vas tamo okružuje, što nećete naći ni u jednoj drugoj zemlji na svetu. Ako se odlučite na ovaj korak i uputite se ka Indiji, biće to sigurno putovanje vašeg života. Možda vam se neće baš sve dopasti, ali ćete se vratiti kući sa koferom punim avantura i uspomena.

KAKO SE PRIPREMITI ZA INDIJU?
Ovo je definitivno ključno pitanje. Prestanite da slušate druge i pre svega slušajte svoje srce i zdrav razum.
Srce u smislu da ako želite da idete – idite! Nećete se pokajati, vratićete se bogatiji i zaljubljeniji u život.
Razum slušajte kada krenu priče o bezbednosti, bolestima, prljavštini, bedi i siromaštvu. Realno gledano, sve te stvari mogu da vas zadese ili možete da ih vidite na bilo kom mestu na ovom divnom svetu. Bezbednost je sasvim u redu i turisti su i više nego zaštićeni. Sami Indijci su neverovatno ljubazni i veoma srdačni, pa ukoliko niste kavgadžija koji izaziva tuče gde god se nađe, ovde ćete biti sigurni kao i u svojoj zemlji. Potencijalne bolesti i vakcine koje treba da primite su tema kojoj ne treba da pridajete važnost. Ukoliko vodite računa o svojoj ličnoj higijeni i pre svega higijeni ruku, jednostavno nemate o čemu da brinete. Dakle, perite ruke, koristite lokalne sprejeve za zaštitu od komaraca ( jer su napravljeni za tamošnje komarce, ne za Evropske ) i uživajte u svemu što vas okružuje.
Da, Indija jeste prljava. Ali iznenadćete se koliko je čistija od Srbije. Verujte na reč.

GDE OTIĆI U INDIJU?
Ovo pitanje nije šala i zaista je nešto što treba uzeti ozbiljno. Indija je ogromna zemlja i nemoguće je obići celu za dve, tri nedelje ili mesec dana. Za ovaj poduhvat treba vam više vremena ili više odlazaka. Dakle, to što vidite na mapi, kao što je bio moj slučaj, i deluje vam blizu, zamislite se opet. Razdaljine između gradova najčešće se mere u stotinama i hiljadama kilometara, što je naročito teško da shvate ljudi koji dolaze iz male zemlje poput naše. Ideja da se iz Mumbaija skokne do Agre, zapravo je podrazumevala promenu dva prevoza i put u trajanju od tri dana jer… od Mumbajia do Agre, gde se nalazi Tadž Mahal, ima tričavih 2.000km. Skoro kao od Beograda do Pariza, plus još malo…
Prema tome, pre nego što se zaputite u Indiju izaberite jedan deo Indije u odnosu na ono koliko planirate da ostanete. Naša ruta sastojala se od Goe, grada Pune i Bombaja.

KAKO PUTOVATI?
U ovom slučaju jedino prevozno sredstvo je avion, osim ako ne krećete u avanturu života poput mnogih entuzijasta o kojima ste čuli preko medija. Avio karta je zapravo i najveći izdatak na ovom putovanju. Ipak, moram naglasiti, izdatak koji se veoma isplati kada Indiju i upoznate. Ono što sam ja radila jeste da sam sa ekipom sa kojom sam putovala dogovorila kada tačno idemo neka tri i po meseca pre polaska. Nakon toga, stavljen je alarm na datume i samo sam čekala da cena avio karte bude prihvatljiva. Ovaj proces zna da bude i stresan, jer se cene karata, naravno ponekad menjaju na dnevnom nivou i to ne u onom smeru u kom bi vi hteli.

DA LI JE POTREBNA VIZA?
Da. Za ovaj proces odvojite vreme jer postoji tačna procedura šta treba da se radi. Prvo što treba da uradite je da popunite online upitnik koji ima toliko pitanja i potpitanja da vam za ovo sigurno treba nekih 45 minuta do sat vremena. Ostavite podatke koji su istiniti, naravno, i ne ulepšavajte stvarnost. S obzirom da je upitnik u nekim segmentima komplikovan, pažljivo čitajte, dajte sebi vremena da razumete šta se traži od vas da ne bi došli u situaciju kao ja da to radite dva puta. Jako bitno je da prođete ovaj proces, jer na kraju dobijate broj vaše aplikacije koji se vidi samo na toj, jednoj poslednjoj strani vašeg upitnika koji se šalje online u ambasadu. Dobra stvar je da ovo možete da radite sa bilo kog kompa i pre toga nema potrebe da odlazite u ambasadu. Nakon slanja popunjenog online upitnika, zovete ambasadu i zakazujete svoj termin za razgovor. Pratite uputstva sa sajta. Taksa za vizu iznosi 4.450,00 dinara i plaća se prilikom razgovora u ambasadi. Ponesite tačan iznos, jer se kusur ne vraća. Na samom razgovoru pričaćete sa službenikom ambasade o razlozima vaše posete Indiji, gde planirate da idete i koliko ćete se zadržati. Moram da naglasim da su zaposleni u Indijskoj ambasadi u Beogradu veoma ljubazni i krajnje prijateljski nastrojeni prema posetiocima. Nakon razgovora i formalnosti, na samu vizu se čeka nekoliko dana, pasoš za to vreme ostaje kod njih, pa je dobro da u tom periodu ne planirate neki kraći put u inostranstvo. Nakon što je viza gotova, pozvaće vas iz ambasade i spremni ste za put! 

KADA OTPUTOVATI?
Od decembra do kraja marta je ono vreme kada je najlepše – toplo je i nema kiše. Kišna sezona počinje u aprilu i traje do septembra i tada možete očekivati celodnevne pljuskove i verovatno nećete ni izaći iz hotela. Na sve to temperatura vazduha je visoka pa kada se to spoji sa vlagom, jasno vam je da su Beogradska leta fini povetarac koji treba da cenite. Dakle, zima ( i kod nas i kod njih ) je period godine kada treba obići Indiju. S obzirom da je ovo turistička sezona i za Indijce, cene smeštaja su više nego u kišnoj sezoni. Ipak, velika draž Indije je što je ova zemlja u turističkom smislu mnogo jeftinija nego da odete bilo gde u Evropu.

ZAŠTO OTIĆI U INDIJU?
Kao prava dama, Indija ne izaziva osrednja osećanja. Ili ćete je voleti ili ne. Najveći deo ljudi koji poseti Indiju zaljubi se u zemlju, ljude, kulturu, način života, razmišljanja… pre svega srdačnost i iskreni domaćnski duh koji ćete susresti na svakom koraku. Obilje boja koje će vas preplaviti i prirodu koja je nestvarna. Iz Indije sam došla pre nekoliko meseci i još uvek sumiram utiske. Još uvek razmišljam o svemu što sam videla i doživela. I još uvek želim da se vratim.
Next year, same time…

Nadam se da vam je ovaj post ulešao dan kao što je meni Ukoliko želite da pogledate najčitnije postove ovog meseca kliknite ispod:

Kako da putuješ besplatno?

Kako da počneš iz Srbije od nule?

Kako da odeš u Ameriku na studije?

Kako da započneš blog od nule

9 Lekcija Uspešnih Ljudi Koje Poznajem

Šta je za mene uspeh?

The post Kako se i zašto uputiti ka Indiji? appeared first on Jovana Miljanovic.

During the last year, I’ve lived in Dubai, Cyprus and Belgrade. I’ve visited Vienna, Milan, Iceland, Oslo and many other cities for a period of one week or more. It sounds like fun, but in reality, it is very tiring, overwhelming and it can be next to impossible to have a “normal” life while spending most of your time in the airplanes, cars and buses. I really try as hard as I can to maintain my healthy diet during my trips  and exercise as much as I can. Sometimes, I don’t have a gym in my hotel so I have to improvise. Taking to my friend Nada about it, she came up with these easy exercise that you can do no matter where you are. You don’t need additional equipment, you just need to dedicate some time and good will and you’re ready to start.

RUNNING UP THE STAIRS

This first exercise is supposed to warm you up and prepare your body for tougher exercises. Don’t rush, go slower in order to gradually warm up. The perfect warm up will raise your body and muscle temperature. You should prepare both mentally and physically for each training.

JUMPS AND SQUATS

Stand with feet a little wider than shoulder-width apart, keep your arms relaxed next to the body. Start bending your legs down preparing to jump up the next stair.

Depending on your level of training you will be able to get deeper into a squat position.

Push up from the heels and make sure you feel stable , so you don’t slip.

ALTERNATIVE LEGS CROSSING

In this exercise, we are climbing the stairs, while alternately crossing legs. This can be a bit more demanding exercise in terms of your coordination. You climb the stairs alternately one then the other foot so that legs go one over another.

PUSHUPS

In the photos, we will show you 3 options of how to do a pushup. Pick one that is suitable for your fitness level. The easiest option is to do them in a standing position or leaning on a fence or wall .

Another option is that you are in a semi – lying position bending on the stairs.

The third option is to lower the single point of support, raise one leg and hold it up in the air while doing a push-up.

ABS

In the first exercise, lift your legs up and hold them up for the whole the time. Place your hands behind your head. Slowly lift your upper body part, so as to separate the shoulders off the floor. Force the exhalation when you go up, inhale when you return down. Of course, make sure there is a space between your chin and chest.

This other exercise is best done along the stairs, but you can also do it on the floor . This is a great endurance exercise. You alternately squeeze first one and then the leg on the inside , pulling it to your chest. If you work out quickly, this can become a cardio exercise . Do not forget to breathe!

TRICEPS

Although we activated triceps while doing push-ups , we can always do a little bit more. Women upper arms are definitely a sore point and a place in the body where most fast accumulates . This exercise can not dissolve the fat , but it can influence the formation of this muscle , which can provide a more beautiful appearance of the hand and give you a firmer look.

STRETCHING

Stretching is an important part of every exercise and shouldn’t be neglected because it calms down your body after the exercise. Even if you don’t have time to spend a large amount of time stretching, 10 minutes can mean a lot for your body. If you feel your body needs some extra stretching, do try a yoga or pilates class from time to time.

I really hope you found this post useful and that it can help you stay fit while on the road!

Here is a related post you might like:

10 Ways To Travel The World For Free

The post Staying fit while you travel appeared first on Jovana Miljanovic.

Pre neki dan, tačnije 21.septembra zaputila sam se u Instit za transfuziju krvi sa mojom ekipicom (Nada sa bloga FITT, Miljana sa bloga Moj Ritual i Đura) kako bismo dali krv. Ovo je treći put da dobrovoljno dajem krv i odlučila sam da podelim ovaj tekst sa vama, jer mislim da nekada mala stvar kao što je tekst ili fotka mogu da nekoga podstaknu da učini lepu i humanu stvar, za koju inače ne nađe vremena ili se ne seti. Na žalost, dosta nas ne razmišlja o davanju krvi uopšte sve dok ne dođe u situaciju da nekome njemu bliskom zatreba određena krvna grupa i onda se potežu kontakti, prave kampanje na društvenim mrežama itd. Ne krivim nikoga, znam da svakodnevni život može da postane vrlo naporan, iscrpljujuć i u moru svojih problema ne stigneš ni da razmišljaš o drugim stvarima. Ali na kraju dana, svi smo mi ljudi, ne roboti. Nekada moramo da sklonimo svoje probleme u stranu i pogledamo oko sebe, i shvatimo da su problemi na poslu smešni problemi kada se uporede sa borbom za život. Svako ko je imao dragu osobu na operacionom stolu može da vam kaže isto. Taj trenutak  kada život nekoga koga voliš zavisi od osobe koju ne poznaješ u sebi meša strah, veru, ljubav, nadu i magiju. Da, magiju! Jer kako drugačije objasniti to da je neko baš taj dan odlučio da dođe u Institu i donira krv baš te krvne grupe. Neko ko vas ne poznaje, ne zna vašu životnu priču, ne duguje vam ništa, a opet ima tu moć da vam promeni, ulepša ili spase život.

Da li ste znali da:

•  Samo 3 od 100 stanovnika Srbije su dobrovoljni davaoci krvi.
• Da 1 jedinica krvi spasi 3 života!
• Iz 1 jedinice krvi izdvajaju se ritrociti, trombociti i plazma.
• 65% populacije od 18 do 65 mogu biti davaoci krvi, ali samo 5% od njih daje krv.
• Žena može dati krv 3x godišnje, a muškarac 4 puta.
• Tokom 1 godine u Srbiji potrebno je 240.000 jedinica krvi!!!

Pre nego što daš krv:

Doćićeš na šalter sa ličnom kartom, popunićeš formular, imati kratki pregled kod doktorke gde će ti izmeriti pritisak i puls, uzeće ti uorak krvi iz prsta, da vide nivo hemoglobina, kako bi utvrdili da davanjem krvi ne ugrožavaš svoj život ni život osobe koja će primiti tu krv. Ako sve to prođeš, prelaziš u sobu za davanje krvi, prilegneš dok ti izvade krv, oko 5minuta, onda ti vežu zavoj koji ne skidaš 2h i možeš da pređeš u sledeću sobu gde dobiješ sendvič i sok.

Pre davanja krvi pojedi lagani obrok i napij se dobro tečnosti.
Kada daš krv, ne skidaj zavoj 2h i ne bavi se fizičkim aktivnostima taj dan.

Pomozi onome kome možeš, jer često nećeš moći onome kome hoćeš.

Za više informacija zaprati Facebook stranicu ili sajt Instituta.

The post Dobrovoljno davanje krvi appeared first on Jovana Miljanovic.

Ako želite da napredujete u životu, ovo su neke stvari koje morate što pre da prestanete da radite. Svi smo im skloni i niko nije stalno imun na njih, ali dobro je povremeno ih osvestiti kako bismo znali na čemu smo sami sa sobom. Ove stvari primećujem dosta više kada sam u Srbiji nego van nje, pa sam zato tekst naslovila tako. Daleko od toga da druge nacije nemaju iste ove osobine, samo je moj lični utisak da su izraženije kod nas.

Laganje sebe

Malo je onih koji su zaista svesni svojih vrlina, mana, slabosti i snaga. Zvuči smešno, ali verujem da svako od nas treba da uradi SWOT analizu svoje ličnosti.

Primer: Moje snage su empatija, upornost i snalažljivost, a slabosti nestrpljivost, impulsivnost, introvertnost koja često biva protumačena kao arogancija kada su u pitanju veći skupovi ljudi poput škola, kurseva itd. Niko od nas nije savršen, niko od nas nema samo dobre ili samo loše osobine, ali verujem da svako od nas ima jedinstveni miks koji dobro optimizovan može dovesti do uspeha i željenih rezultata.

Osoba koja puno priča o tome je jedan od mojih mentora na daljinu Gary Vee. Pogledajte ovaj video da steknete uvid u temu.

Život u prošlosti

Koliko znate ljudi koji su se okovali izgovorima, uvek nađu neko ali, koji tvrde da nešto ne mogu, jer… Sve su to prazne priče. Mojoj najboljoj drugarici je prošlog decembra umrlo 3 člana porodice, dok je na poslu imala nikada više odgovornosti i zdravlje joj se raspadalo od stresa. Nije se žalila ni jednom. Ustajala je, spremala se, išla na posao, posle na groblje, sve to dostojanstveno, toliko da čak pola firme nije znalo šta se dešava. Skupila je svu snagu koju je imala i dala je svoj maksimum u tom trenutku da zadrži svoj život u svojim rukama i bude podrška svojoj porodici. Nismo svi podjednako jaki, ni podjednako sposobni da budemo kao ona, ali imajte na umu da dok se vi žalite na svoju realnost i kukate o prošlosti, neko sa mnogo gorom i težom pričom živi svoj život kao da sutra ne postoji.

Odličan primer za ovo možete naći u knjizi Startup nacija- Dan Senor i Saul Singera ili Zašto se niste ubili- Viktora Frankla, jedna je sa stanovišta nacije, a druga sa stanovišta pojedinca. Obe su odlične, jer pokazuju kako neki ljudi ni iz čega naprave nešto, dok drugi koji imaju sve, ne urade apsolutno ništa sa tim.

When you take a vacation by yourself it cleares you mind, you reflect on how far you have come in life and what are the flaws you need to adress. It shows you what true friendship is and what it is not. It enables you to let go. I always let go a piece of me when I am at the sea

A photo posted by Jovana Miljanovic (@joxynyc) on Aug 9, 2016 at 1:04am PDT

Strah od neuspeha

Svi mi imamo strah od neuspeha. Puno mi mladih devojka piše o tome kako prate blog i moje društvene mreže i to im se čini sve tako idealno, kao da nemam nikave slabosti i kao da se meni ne dešavaju ružne stvari. Fascinira me koliko ljudi zapravo veruju da je to moguće. Ne samo za mene, već za bilo koju javnu ličnost koja se pojavljuje u medijima na jedan ili drugi način. Ljudi koji vam deluju najjače, obično su prošli kroz najviše problema i samo su uspeli da se zahvaljujući upornosti i veri izdignu iz toga. Bila sam 2 puta na ulici bez para u inostranstvu, jednom za novogodišnje veče, mama mi je 3x imala rak, da ne nabrajam dalje, ali budite sigurni da sam i ja dobila svoju čašicu otrova, baš kao i svi mi.

Da li zbog toga imam strah od nespeha? Apsolutno ne! Neuspeh me je doveo tu gde sam danas. Radila sam naporno od uvek za ovo što danas jesam i imam. Gomila odricanja, discipline, posvećenosti, strasti, ljubavi za to što radim je iza mene. Znam da ovo što je u meni niko ne  može da mi oduzme, zato i odajem utisak jake osobe koja drži sve konce u svojim rukama. Sve i da ostanem bez stana, para, hrane, sve dok imam sebe i svoj mozak, znam da mogu da napravim sve od nule iz početka. Za mene uspeh nije novi auto, torba, sat, mobilni telefon, već moć koja dolazi iz znanja da čak i da ti oduzmu sve ti to možeš napraviti opet od nule. 

Da li se plašim osude od neuspeha? Apsolutno ne! Ljudi koji osuđuju se obično bave samo time. Ne probaju ništa, samo gledaju i kleveću ostale. Komplimente i sugestije primam samo od ljudi koji su takođe u areni i koji se bore, a ne od publike.

It is not about winning or losing, it is about showing up and being seen!
The only guarantee: You will get your ass kicked!
You have to decide if courage is a value that you hold, this is a consequence.

Menjanje drugih

Dosta mojih drugarica se uporno trudi da promeni muškarce sa kojima su u vezi. Ne znam zašto se bore s vetrenjačama. Zašto gube i svoje i tuđe vreme? Nikada nećeš naći savršenu osobu, svi dolazimo sa vrlinama i manama. Bitno je samo da nađeš nekoga čije te mane manje neviraju nego što voliš njegove vrline. Isto je i sa prijateljima. Prestani da veruješ da ćeš nekoga promeniti upornošću ili pomoću ljubavi. Nećeš promeniti nikoga dok taj ne odluči sam da se promeni!

Odličan članak o tome piše Tim Urban sa mog omiljenog bloga WaitButWhy.
How to Pick Your Life Partner

Instead of trying to change someone into something they are not, go out and find someone who is already that!

Nezahvalnost

Koliko samo nezahvalnosti osećam oko sebe. Ne mogu da budem okružena nezahvalnim ljudima, to mi smeta, osećam taj vonj nezahvalnosti i moram da pobegnem kada ga osetim. Često čujem nekoga ko se žali da nema na čemu da bude zahvalan, jer ne može da nađe posao ili ljubav ili ima problem sa zdravljem. Nezahvalnošću se taj problem može samo produbiti, iskreno verujem u to.

Ne znam kako ljudi ne vide da ma koliko da imaju, neko ima manje. Ma koliko da su bolesni, nekome je gore i ma koliko da im ne ide u ljubavi, možda je i to bolje nego da imaju partnera koji ih zlostavlja, muči i zagorčava im život.

Skloni smo da gledamo samo one koji su uspešniji, lepši, bogatiji od nas i kao da uživamo u tom mazohizmu dok ih posmatramo i lamentiramo nad svojom sudbinom. Pri tom, ponašamo se kao mala deca koja imaju percepciju samo onoga što im je ispred nosa, a čim se to nešto skroni iza leđa, dete to više ne vidi. To što vi vidite o nečijem životu iz njegovih tekstova, fotografija i weba je samo mali deo njegovog života i stvarno treba biti glup pa donositi zaključke o nečijem životu na osnovu toga.

Zapamti da svaki trenutak koji provedeš u nezahvalnosti guraš sebe sve dalje i dalje od uspeha i sreće.

Vređanje sebe

Da li se nekada zapitaš koliko reči koje izgovaraš nose energije u sebi. Reči su moćna stvar i korišćenjem stalno istih reči dobijamo iste vibracije i na neki način utičemo na kreiranje života takvog kakav jeste. Mnogo ljudi oko mene ima tu potrebu da stalno vređa sebe, da priča kako su loši, glupi, lenji… Ne razumem zašto to rade, kada hejteri i onako preuzimaju na sebe tu obavezu.

To bi bilo to od mene za danas, ispraznila sam svu negativnu energiju u ovaj tekst koja mi se skupljala danima, jer kada god podelim neku dobru vest sa okruženjem oni počnu da traže rupe u tome, kako bi me odmah preobratili na svoju talasnu dužinu gde se magične i lepe stvari nikada ne dešavaju. E, pa, žalim slučaj, nisam iz te priče. Meni je život sjajan, srećna sam, zdrava, zaljubljena, zahvalna i radim na tome da budem uspešna, tako da što se mene tiče, ostanite u svojoj rupi, ako vam je tu lepše, I am out

Od oktobra se selim za London, pa će tekstovi ubuduće biti većinom na engleskom jeziku. Pod rupom koju sam spomenula gore, mislim na mentalnu rupu, ne na Srbiju, odmah da se razumemo. Znam puno ljudi koji su srećni, uspešni i ispunjeni ovde i verujem da mesto nije bitno koliko tvoj mindset.

Ukoliko živiš u Srbiji, a ne možeš da nađeš posao, možda ti ovaj tekst pomogne.

Kako da počneš iz Srbije od nule?

The post 6 stvari sa kojima Srbi treba da se pozdrave appeared first on Jovana Miljanovic.

Često je prva stvar koja nam padne na pamet kada smislimo novu ideju: Ok, i šta sad? Neko odabere da ode i saopšti ideju prijateljima ili kolegama i zatraži feedback. Ovo često može da ubije ideju u startu. Neko odluči da ode na internet i istraži više o tome, a neko se pozabavi networkingom i pronalaženjem ljudi koji se bave sličnim stvarima. Ne znam koja se ideja trenutno vrzma po vašoj glavi, ali znam da će naši sagovornici imati šta da kažu na tu temu i da vam pomognu savetima.

Jedan od njih je Andrej Josifovski, asistent na Arhitektonskom fakultetu i poznati grafiti umetnik. Sledeća je Jovana Bobić, master dizajna izložbi, koja je napustila svoj posao u Milanu kako bi se vratila u Srbiju i ispunila svoj san o ŠUND umetničkom festivalu, za koji je 2013.dobila Nagradu grada Beograda. Treća je Tamara Kojić, osnivačica projekta Kilometar Kose, master FDU i menadžer za sve događaje u Mokrin Houseu.

Evo 3 pitanja koja sam im postavila.

ANDREJ JOSIFOVSKI

Kada si odlučio da počneš da grafitima oslikavaš grad, koje su bile reakcije okoline?

Oduvek sam voleo da crtam, a prijateljstvo sa jednim velikim slikarom uličnih murala, privuklo me je da se i ja okušam u njegovoj tehnici oslikavanja zidova. Ljudima se dopadalo to što radim, mada mislim da mi je u početku išlo na ruku to što su zidovi na kojima sam slikao, prethodno bili išarani.

"I swim upstream for the art and the culture!" Sava river Belgrade, Serbia 2016 Special thanks @don_paja #usracuse #artwork #pijanista #happiness #swim #upstream #streetart #art #culture #streetarteverywhere #streetartofficial #globalstreetart #instagrafite #streetartglobe #muralsdaily #belgrade #serbia #srbija #beograd #instaart #savariver #rivergraffiti #tmoua

A photo posted by Andrej Josifovski (@pijanistq) on Sep 18, 2016 at 1:36pm PDT

Koje su bile tvoje najveće prepreke na putu i kako si se suočio sa njima?

Velika prepreka u radu svih nas koji slikamo murale je zakonska zabrana, pošto zakon ne razlikuje sliku od žvrljotine. A sa druge strane, uvek ima onih konzervativnih koji ne prihvataju novine, spremnih da nas odmah prijave policiji. I ja sam plaćao kazne, ali sam bio ubeđen da je to što radim dobro i da će uskoro doći vreme kada će moje slikarsko delo biti priznato i cenjeno.

Koji savet imaš da daš nekome ko tek kreće sa razvojem svoje ideje?

Ideje trasiraju put ka ostvarenju snova, a onaj ko ne veruje u svoje snove nikada ih neće ni ostvariti. Zato, samo hrabro za svojim idejama!

"Zmaj od Nocaja" #artist #pijanista #streetarteverywhere #streetart #streetartofficial #usracuse #streetartglobe #globalstreetart #belgrade #serbia #murals #muralsdaily #instaart #art #artwork #beograd #srbija #dorcol #zmajodnocaja #instagrafite

A photo posted by Andrej Josifovski (@pijanistq) on Sep 6, 2016 at 10:53am PDT

JOVANA BOBIĆ

Kada si pokrenula ŠUND kakve su bile reakcije okoline?

Ljudima se veoma dopalo- svi su pozitivno reagovali. Mislili su da je odlična i korisna ideja. Studenti su sa mnogo entuzijazma prihvatili da učestvuju. Naravno, očekivali smo više konkretne podrške od zvaničnih institucija koje se bave kulturom i mladima- ništa tog tipa se još uvek nije dogodilo. Sve zavisi od ličnog entuzijazma- moje energije i studenata koji volontiraju pri organizaciji festivala.

Kada si prvi put pomislila da nećeš uspeti da sve sprovedeš u delo?

To je nešto što stalno mislim. Još uvek nisam uspela da sprovedem u delo sve što sam zamislila u vezi sa ovim. Svake godine strepim ali do sada se stvari dobro odvijaju. Naročito vezano za festival Š.U.N.D. – u aprilu ćemo imati izložbu u Parizu na kojoj čemo predstaviti dosadašnji rad i učvrstiti veze sa tamošnjim fakultetima. Odmah po povratiku iz Milana sam pokrenula i studio Š.U.N.D. gde su se do juna redovno održavale izložbe, nekih godinu i po dana. Početkom leta studio je zatvoren a potraga za novim prostorom i dalje traje. To je mukotrpan proces.

Šta bi rekla mlađoj sebi iz današnje perspektive kada je u pitanju pokretanje ŠUND i povratak iz Milana? Don’t think twice it’s all right!

Pratite ŠUND na Facebooku!

TAMARA KOJIĆ

Kada si pokrenula Kilometar Kose kakve su bile reakcije okoline?

Moji bližnji su prvobitno reagovali zaštitnički i pokušavali da me odvrate od ideje, iz najboljih mogućih namera. U početku je bilo veoma teško objasniti ljudima značaj koji kosa ima za decu, a posebno devojčice, adolescentkinje. Kada smo to prevazišli, naišli smo na mnogo bolje reakcije i na veliku podršku i zainteresovanost ljudi iz cele Srbije, okoline i dijaspore, bez koje Kilometar kose ne bi dostigao ni jedan metar.

REPOST @jelena_maksic
Moja mala princeza Mihaela se prikljucila akciji @kilometarkose i poklonila svoju kosu drugarima obolelim od raka za njihove nove perike… Ako moze petipogodisnja devojcica, mozemo svi! #prikljucitese #kilometarkose #zadecu ❤️

A photo posted by Kilometar Kose (@kilometarkose) on Mar 17, 2015 at 12:49pm PDT

Koji su bili najveći izazovi i kako si ih prevazišla?

Najveći izazovi su se ticali podizanja svesti o diskriminaciji bolesne dece, a potom je bilo posebno teško objasniti da je izrada perika skup i naporan proces koji kvalitetno mogu da obavljaju samo vrsne zanatlije. Nažalost, i dalje postoji ogromna razlika između količine kose i količine novca koji za te svrhe smo prikupili, tako da moj kolega Marko Mak Pantelić i ja još uvek radimo na prevazilaženju tog problema i pravljenju jedne velike baze perika koju će moći da koriste deca koja će se tek suočiti sa bolešću.

Šta bi rekla nekoj mladoj devojci koja se sada upušta u takvu avanturu?

The post Imaš ideju? Šta sada? appeared first on Jovana Miljanovic.

Bilo da koristite Instagram privatno ili profesionalno, čim ga koristite sigurno želite da znate koje su to fore i fazoni kojima poznati nalozi pribegnu kako bi imali bolje i kvalitetnije fotke. Pitala sam fotografkinju Tijanu da nam otkrije svoje tajne. Tijana priča:

Kao sve popularnija mreza sa negde oko pola milijarde korisnika po novijim procenama, instagram se razvija vrtoglavom brzinom iz dana u dan. Pitate se kako to da od ovoliko ljudi koji svakodnevno listaju feed vi nemate ni 500 pratioca? Osim klasicnog saveta da pokusate da doprete do svoje ciljne grupe, bilo hashtag-ovima, postavljanjem lokacije ili tagovanjem, ovo su prateci saveti koji se ticu uredjivanja sklopa fotografija, belezenja i preradjivanja istih.

Prvi savet koji bih uputila svakom novom korisniku, a i onim zalutalim, je da izaberu temu svog profila. Tematsko uredjenje privlaci publiku. Priznajem, time gubite odredjen deo pratioca koji su vas zapratili zbog konkretnih stvari-mozda dobrih selfija ili poruka, ali dobijate daleko vise, tako sto minglujete kroz svet ljudi sa istom tematikom feed-a.

https://www.instagram.com/tjn.photography/

Kakav god vas izbor teme bio, saveti za fotografisanje ostaju u slicnom okviru.

Podesite fokus

Ono sto i nepoznavalac fotografije moze da prepozna kao razliku DSLR kamere i mobilnog telefona je svakako fokus. Postizanje ovog “fenomena” na profesionalnim kamerama prilicno je lako, dok se mnogi muce cinjenicom da fokus na telefonima I digitalnim fotoaparatima nije tako jak, odnosno da pozadina nije u bluru onoliko koliko bi zeleli. Ukoliko fotografisete masu ljudi ili coveka ispred zdanja, zaista jeste tesko postici fokus na mobilnom telefonu. Medjutim, ukoliko pokusate sa nekim sitnijim stvarcicama-soljica kafe ili latica cveta mozda vam i uspe. Bitno je da objekat koji fotografisete bude bar tri puta blizi socivu kamere nego pozadini, zapravo, sto je pozadina dalje to je vece zamucenje.

#photography #flower #floral #girl #beautiful #sky #hat #light #vibrance #macro #sun #summer #coloursplash #idea #pinterest #ootd #photooftheday #photoblog #blogger #travel

A photo posted by Tijana Žišić (@tjn.photography) on Jul 6, 2016 at 9:41am PDT

Fotografisite po dnevnom svetlu

Svaka studijska rasveta ima za cilj prvenstveno da proizvede difuzno svetlo, bez ostrih senki-sto je zapravo efekat koji dobijate kada fotografisete po oblacnom vremenu. Bez ovakve rasvete tesko je postici ujednacenu svetlost. Blic ovde nije nesto cemu se trebamo podvrgnuti, iz koloristickih razloga. Cak I ako svetlost blica deluje belo, zapravo je zuta. Moja je licna preporuka, dakle, da ukoliko izaberete po popularnom nazivu “cistu temu”, sto obuhvata postavljanje fotografija bez efekta, potpuno ostrih I minimalistickih, dnevnu svetlost vam osim studijske rasvete sa pratecom opremom ne moze zameniti niti jedna sijalica.

Sto se tice spoljne fotografije, ukoliko ne zelite da namerno postignete ostre senke, trazite hladovinu ili fotografisite po oblacnom vremenu, kao sto vec rekoh.

Kada govorimo o unutrasnjoj- postavke sa stola, delovi enterijera.. idealno je da soba u  kojoj se nalazite nije direktno obasjana suncem (dobicete isti efekat ostre senke), vec difuzno osvetljena, sto dobijate na primer, ukoliko vam je soba orijentisana istocno-na fotografijama u podne.

#photography #photographer #blog #blogger #freelancer #studio #whiteandblack #blackandwhite #w&b #nikon #canon #model #editorial #magazine #kimkardashian #selenagomez #justinbieber #cafe #restaurant #belgrade #serbia #nikkor #vogue #photooftheday #instagramdaily #instagram #baby

A photo posted by Tijana Žišić (@tjn.photography) on Sep 25, 2016 at 2:59am PDT

#photography #photoshooting #shooting #green #eco #ecology #lifestyle #healthy #tjn #blog #blogger #studio #streets #france #nikon #canon #nikkor #instagram #instapicture #ootd #hair #eyes #photooftheday #kyliejenner #kimkardashian #justinbieber #selenagomez #book #photographer

A photo posted by Tijana Žišić (@tjn.photography) on Sep 23, 2016 at 5:41am PDT

Posmatrajte

Onog trenutka kada se budete posvetili fotografiji pocecete da primecujete stvari iz svakodnevnice koje cete doziveti sasvim drugacije. “Photo spots” ili “fotogenicna mesta” su zapravo svuda oko nas. Nemojte podcenjivati ni zalaske sunca, trotoar, prozore na okolnim gradjevinama, led u casi, guzvu..-kada ih gledate drugim ocima dajete im dusu. Lepota je u oku posmatraca, kako Akvinski tvrdi.

#photography #colour #vibrance #crowd #street #multicultural #moment #photooftheday #kimkardashian #tjn #blog #travel #newyork #kyliejenner #selenagomez #focus #nikon #canon #floral #flowers #field #amsterdam #istanbul

A photo posted by Tijana Žišić (@tjn.photography) on Aug 29, 2016 at 1:45am PDT

Ne plasite se belina

Mnogo je stvari putem interneta proglaseno umetnoscu, gde je umetnicka vrednost zapravo vrlo niska, da ne kazem bezvredna. Za ovakvu vrstu problematike potrebno je druziti se sa nekim malo kvalifikovanijim tekstovima iz istorije umetnosti. ( https://www.youtube.com/watch?v=YYzLnyFjUVQ ) Tamo ce se naci redovi koji tvrde da belina na slici ili fotografiji nije neiskoriscena oblast, vec onaj deo koji, ako je na pravom mestu, daje svezinu, harmoniju I misterioznost prostoru.

Zagusenost prostora na fotografijama moze izgledati lepo, ali je tanka linija izmedju neomodernizma gde ste inovativni kao takav umetnik i kompletnog kica.

#photography #studio #softbox #lighting #lightning #white #photo #blog #blogger #ootd #instagram #photooftheday #nikon #canon #feed #focus #light #model #editorial #summer #magazine #cover #signature #movie

A photo posted by Tijana Žišić (@tjn.photography) on Aug 20, 2016 at 9:38am PDT

Gledajte stvari iz druge perspektive

Naravno da je svima poznato fotografisanje hrane odozgo, kao i cipela na razlicitim podovima (#ihavethisthingwithfloors), svakako to jeste interesantna fotografija, medjutim ovde govorim o perspektivama koje nisu trend vec vas unikatni pecat. Ulaganje u vodootpornu maskicu za telefon je zanemarljivo u odnosu na ponos koji cete osetiti kada vidite te fotografije na ekranu.

#vsco #underwater #tjn #photography #set #magazine #shooting #editorial #girl #tan #sea #ocean #gopro @gopro #vibrance #art #gallery #museum #photooftheday #instagram #nikon #canon #focus

A photo posted by Tijana Žišić (@tjn.photography) on Jul 31, 2016 at 5:15am PDT

Preradjivanje

Dva su najcesca razloga za izbegavanje ovog dela procesa. Prvi je svim fotografima izgovor “izvini sto kasnim jedva sam ustao, preradjivao sam sinoc do pola 3”, zapravo kada to postane rutinski posao stvarno jeste dosadan I iscrpan. Zato pokusajte da svaki put istrazite nesto novo. Uvek postoji komanda u fotosopu koju jos niste isprobali. Drugi je razlog novac. U drzavi u kojoj zivimo, posebno za potrebe instagram fotografije I promocije profila uopste, postoji veliki broj aplikacija na google play prodavnici ili u app store-u koje su sasvim dostupne, cak i odlicne za tako nesto.

Moje su preporuke: Pixlr (autodesk), VSCO, PicsArt, PhotoGrid, Snapseed & Facetune (3.99$).

Instagram ima dobar editor, ali je najbolje da se koristi samo za zavrsne radove, jer ne dozvoljava parcijalno preradjivanje fotografija, kao ni neke napredne opcije kao sto su airbrush, izbeljivanje ili promena boja na delovima fotografija.

#pink #hair #photography #photoshooting #shooting #studio #editorial #diamonds #jewellery #eyes #beauty #russian #kimkardashian #mariotestino #vogue #blog #blogger #bloggerswanted #nikon #canon #white #lightning #focus #saturation #vibrance #pinko #nails

A photo posted by Tijana Žišić (@tjn.photography) on Sep 12, 2016 at 7:52am PDT

Kolaz 4×5

Svi su se iznenadili kada je instagram pustio update gde je dozvoljavao korisnicima da ubacuju fotografije koje nisu kvadratnog formata. Pri postavljanju polozenih je manji problem, dakle tu je dozvoljen najsiri format 1.91:1, dok je kod uspravnih najvisi dozvoljeni 4:5. Fotografije originalnog formata sa mobilnog telefona ili DSLR-a se ne uklapaju u ove mere, pa je moje resenje bilo da im dodam jos jedan dodatni delic sa strane, zapravo napravim od njih kolaz koji se uklapa u ovaj kalup.

#tjnphotography @tijanazisic

A photo posted by Tijana Žišić (@tjn.photography) on Aug 3, 2015 at 1:04am PDT

Nadam se da ste uživali u ovom blog postu koji je napisala Tijana Žišić, studentkinja arhitekture, fotografkinja i Instagramerka

A photo posted by Tijana Žišić 🦄 (@tijanazisic) on Sep 7, 2016 at 1:10pm PDT

The post Kako do savršene Instagram fotografije? appeared first on Jovana Miljanovic.

Da li se rad na sebi ikada završava, pitanje je koje nekada sebi postavimo u glavi, nakon sedmog seminara na koji smo otišli, odradili kuirikulom, postigli neke rezultate, ali onda nakon par meseci, stare navike počnu da se vraćaju ili nam samo volja i želja popusti, pa rutina i lenjost dođu po svoje. Odličan citat na tu temu čuvenog Zig Ziglara:

People often say that motivation doesn’t last.
Well, neither does bathing – that’s why we recommend it daily.

Jedna sam od onih koji od detinjstva rade na sebi. Za ovih 26 godina završila sam brojne kurseve. Počev od polaganja CPE i DALF sertifikata iz engleskog i francuskog u srednjoj, za koje su moji roditelji bili ubeđeni da će mi u životu biti jako korisni, mada se pokazalo da mi u praksi ni za jedan posao niko nije tražio cv, diplomu fakulteta ni sertifikate. Možda zato što sam  znala šta pričam i to pokazivala na delu, a kada nisam znala, nije me bio blam da kažem da ne znam i sednem i naučim ili pitam nekoga ko o tome zna više. Nakon toga, kroz srednju školu i fakultet prošla sam kroz  NLP, REBT, HYL, PEAT, Reiki, Manifesting, dobila brojna znanja, veštine i iskustva, ali i stekla nove prijatelje. Ne mogu vam reći koji je seminar najbolji za vas, to morate sami da osetite, ali znam da je meni svaki od ovih kurseva doneo nešto lepo i korisno. Isto tako, ne slažem se sa svim rečenim u svakom od ovih kurseva, niti primenjujem sve naučeno. Selektovala sam informacija koje su mi bile korisne, pa se punom parom bacila na realizaciju.

Show me your bookshelf, or the courses you take, or the questions you ask, and I’ll have a hint as to how much you care about leveling up.  Seth Godin

Pored ovih kurseva koji čine rad na sebi, postoje kursevi sa sajtova kao što su UDEMY, Coursera, EdX, gde birate da radite na svom poslovnom usavršavanju i princip je isti, rad nikada ne prestaje. Često te niko neće ni pitati za ove sertifikate, ali će ti tražiti da demonstriraš ono što tvrdiš da znaš. Ima smisla, zar ne?

Takođe, verujem u to da se znanje treba deliti, te sam zato i držala besplatni webinar na temu: Nije net samo za chat, gde sam podelila sve savete i priče iz mog petogodišnjeg iskustva bavljenja inbound marketingom. Mislim da je najbolji način da utvrdite znanje da ga podelite sa nekim i time oplemenite nekome život i pomognete u karijeri. Dosta ljudi sebično čuva svoje znanje, ali to je po meni glupo, jer se znanje deljenjem umnožava, a ne smanjuje.

Zašto neki ljud zaista primene naučeno i uspeju, a drugi idu od seminara do seminara bez rezulata?

Evo šta o tome kaže Bob Proktor, javni govornik i autor brojnih knjiga iz oblasti rada na sebi. Bob veruje da postoje 2 dela našeg uma, jedan koji prikuplja informacije (intelektualni) i drugi koji kontroliše naše ponašanje (time kreirajući rezultate koje dobijamo). Jako je bitno da osvestimo koja su to naša unutrašnja ubeđenja koja nas sprečavaju da napredujemo. Bez obzira da li je to ubeđenje da su svi bogati ljudi zli, prevaranti, da moraš da nekoga prevariš da bi se obogatio ili nešto deseto, takva ubeđenja su pogubna za nas. Znam jako puno onih koji veruju da je novac prljav i onda zaista imaju bag da zarade dovoljno novca za sebe i iz tog ugla gledano jasno mi je zašto je to tako. Ako jako želiš nešto, ali mu se tvoja godinama građena i hranjenja uverenja suprotstavljaju, šta misliš ko će pobediti? Isto važi za ono da žena ne može biti uspešna na poslu i kod kuće itd. da ne nabrajam, svi smo svesni ovih glupih predrasuda i uverenja. Apsolutno je na vama da izabere u šta ćete verovati, to je privatna stvar, ali zapitajte se da li možda već godinama radite sami protiv sebe.

Preko 90% ljudi samo gleda seminare, čita motivacione knjige i gleda motivacione govore, ali onda kada treba da se radi, da se zasuču rukavi, oni pobegnu na još jedan seminar. Umesto da stalno skupljamo i skupljamo novo znanje, možda je bolja taktika da krenemo da koristimo ovo što već imamo!

U današnje vreme postoji čak i termin self development junkie za osobe koje non stop idu od seminara do seminara, a ne primenjuju ama baš ništa naučeno.

Još jedna bitna stvar je da naučimo razliku između motivacije i edukacije. Motivacioni govornik može biti svako ko je prirodno harizmatičan, energičan i ume da drži pažnju grupi ljudi. Edukator ipak mora da ima nešto iza sebe. Ne u smislu diploma ili sertifikata, već u smislu životnog iskustva koje je prošao da bi zaista mogao da priča na tu temu. U poplavi Facebook lajf koučeva dešava se danas da svako drugi sebe zove motivacionim govornikom, lajf koučom itd. Zato je jedina sugestija koju imam da obratite pažnju kome dajete svoj novac i vreme.

Evo jednog seminara koji preporučujem, jer već godinama pratim rad ovog čoveka i postoje neki principi koje sam primenila iz njegovog učenja koji su mi jako koristili. Uskoro se prvi put u Beogradu održava seminar Boba Proktora “Od razmišljanja do rezultata“  u Sava Centru 05.novembra, gde će pričati o tome kako da povećate svoj lični i profesionalni potencijal, efikasnost, produktivnost i shvatite primenu edukacije, jer kao što smo rekli, bez primene naučenog bacili smo pare u vazduh.

Dobila sam mogućnost da sa vama podelim 3 karte sa 50% popusta za ovaj događaj koji organizuje Educom. To će biti oni koji mi se prvi jave u inboks na Facebooku nakon što vide ovaj post.

Nadam se da vam je ovaj post bio koristan i da ćete se fokusirati da primenjujete sva stečena znanja umesto stalnog gledanja okolo šta ima novo

The post Da li ti je muka od rada na sebi? appeared first on Jovana Miljanovic.

Danas svi pričaju o wellbeingu, koji god ženski magazin da otvorite wellbeing je glavna reč koja neprestano iskače sa svih stranica. Ova reč definitivno bolje prodaje hranu, kozmetiku, garderobu, putovanja, pa nije ni čudno što je svi koriste šakom i kapom.

Šta je zapravo taj Wellbeing o kome svi pričaju i kako održati balans uma i tela?

Ako mene pitate, magični miks je zdrava ishrana, vežbanje, meditacija, okruženost pozitivnim ljudima i rad na onom što voliš, što te čini srećnim i od čega možeš da živiš. Zvuči jednostavno, ali nije lako.

Da li je moguće dugoročno održati wellbeing?

Da, ali to ne znači da neće biti dana kada ste pod stresom i kada vam nije ni do čega.

Kolika je uloga ishrane i fizičke aktivnosti u dostizanju well-being-a?

Hrana koju unosimo u sebe je gorivo koje treba da nas sprovede kroz dan. Ako jedeš polu gotovu hranu iz plastičnih kutija kojoj treba podgrejavanje u mikrotalasnoj, razne minut supe i nudle, onda nije ni čudo što nemaš energije i zdravlje ti se raspada. Gledaj na hranu kao na energiju. Kakvu energiju daješ svom telu i koja očekivanja imaš od njega? Isto važi i za treninge, vežbe disanja, meditaciju. Prosto je, ali ne i jednostavno, jer puno ljudi već godinama nalazi izgovore kada je u pitanju sopstveno zdravlje. Ishrana bez fizičke aktivnosti vam neće doneti dobre rezultate, dok vežbanje bez prave ishrane, može biti čak i opasno po zdravlje.

Ukoliko ne znaš ništa o pravilnom vežbanju, možeš naći ama baš sve potrebne informacije na blogu moje prijateljice Nade!

Friendship isn't about whom you have known the longest. It's about who came, and never left your side @nadafitt #fitness #training #nike #nikerunning #nikeshoes

A photo posted by Jovana Miljanovic (@joxynyc) on Sep 25, 2016 at 1:16am PDT

Kolika je uloga odmora u postizanju wellbeinga?

Moć pauze je nešto o čemu se tako retko priča. Ne treba da čekamo da doživimo burnout ili se razbolimo da bismo počeli da razmišljamo o tome kako sve odmaramo svoje telo i puštamo ga da predahne. Odličan video na tu temu je dala Marie Shriver.

Omiljeni deo:

“Pausing allows you to take a beat – to take a breath in your life. As everybody else is rushing around like a lunatic out there, I dare you to do the opposite.”

Kao što Maria kaže u videu, danas komuniciramo 24h kroz sms, mejlove, chatove, slack, whatsapp, viber, messanger, snapchat, instagram… Lista je beskonačna. Ne možemo da promenimo smer u kome svet ide ni da ga inorišemo, ali moramo da osvestimo kako stalna dostupnost deluje na naše zdravlje i da uradimo ono što možemo da se zaštimo od burnouta.

Uz sve to, dosta nas se suočava i sa osudom okruženja, ako ne radiš dovoljno po njihovim standardima, ne cimaš se više od ostalih i nemaš stalno odgovor na pitanje: A ŠTA JE SLEDEĆE? smatraju te ludakom.
Mene je dosta prijatelja osuđivalo jer radim od kuće, iz kafića, menjam mesto boravka nekoliko puta godišnje. To ljudima smeta, jer oni najviše vole da su svi podjednako očajni kao oni na nekom poslu od 9 do 6 za minimalac, da krive šefa, sistem i državu, umesto da uzmu svoj život u svoje ruke i urade šta žele. Onda im ti deluješ da nemaš pravo da budeš umoran, jer ne radiš dovoljno po njihovom vremenu Simpatično, ali ne padam više na tu osudu. Svako je kovač svoje sreće, pa ili radi to što voliš, ili nađi nešto bolje, ili ućuti i prestani da se stalno žališ, ako nećeš ništa da promeniš.

The message I am always tryint to get across in my writing. It is something I live by every single day. No pain, no gain

A photo posted by Jovana Miljanovic (@joxynyc) on Sep 3, 2016 at 10:55am PDT

Fun Fact: Da li ste znali da su pušači mnogo produktivniji na poslu? Ne, nije u pitanju tajni sastojak cigara, već činjenica da prave češće pauze nego nepušači. Skrenu misli s posla, popričaju i provetre um, pa se vrate radu odmorniji.

Ako nisi pušač, to ne znači da ne treba da imaš svoj lični timer za pauzu, koji će na 45min da te podseti da ustaneš, istegneš se, pomeriš ruke, vrat i leđa. Odličan način da se promrdaš je i yoga za stolom.

Kako ja postižem lični wellbeing?

• Kroz konekciju sa drugima i aktivno slušanje drugih. Ne mislim na slušanje drugih dok odmah smišljaš šta da im odgovoriš, kako da ih posavetuješ ili slično. Nemoj davati savete za nešto ako nisi upitan. Samo zato što ti znaš šta bi uradio u toj situaciji, ne znači da je neko spreman i voljan da te čuje. Može da te sasluša, ali da te čuje je već druga stvar. Zato, saveti se daju samo kada ih neko eksplicitno traži. U suprotnom, keep your mouth shut, and just listen.
• Kroz vežbanje joge održavam smireni um, istegnuto telo i zdrav osećaj samopouzdanja kroz rad i ulaganje vremena u svoje zdravlje.
• Kroz meditiranje dolazim do boljeg, oštrijeg fokusa sa samo 5 min dnevno uloženih u to. Koristim aplikacije Calm i HeadSpace.
• Kroz čitanje knjiga, blogova, newslettera učim stvari koje nisam znala o svetu oko sebe. Omiljeni su mi Seth Godin, WaitButWhy, Mark Manson. Kada su u pitanju knjige, čitam razne autore i teme, posebno volim biografije uspešnih ljudi.
• Kroz planiranje putovanja radim na otkrivanju novih kultura, načina života, ishrane, druženja. Trenutno živim u Londonu, ali planiram da ceo novembar provedem na Tajlandu, pa mi šaljite vaše preporuke.
• Kroz kuvanje pronalazim mir, sreću, zadovoljstvo, uživanje u mirisima, ukusima, teksturama, bojama. Najviše volim da se igram sa začinima, pečenim zezancijama i salatama.
• Kroz nesebično davanje pronalazim smisao življenja. Nema lepšeg osećaja nego kada se nekim podeliš nešto što znaš, imaš ili umeš. Otud vas i ovde podstičem da izdvojite svojih 5min i jednom u 3 meseca date dobrotvorno krv. Ako se pitate kako to izgleda možete pročitati ovde.
• Pogledam unutra i popričam sama sa sobom svaki dan. Da vidim kako se osećam, da li imam neke zdravstvene probleme, da li se osećam energično, srećno, zahvalno, zadovoljno ili ima potrebe za nekim promenama u načinu života ili ishrane.
• Volim da otkrijem ponovo svoje stare, zaboravljene talente, kao što je slikanje i skijanje. Šta je to što si voleo da radiš kad si bio dete, u čemu si uživao? Možda je vreme da se toga podsetiš.

Nadam se da te je ovaj tekst podstakao da konačno uzmeš vreme za sebe! Pauza nije tu da te uspori, već da ti pomogne da zadržiš zdravlje, fokus i što pre stigneš do svog cilja!

Ovaj tekst je deo projekta Coca-Cola Bloggers Network Adria.

The post Šta je i kako postići wellbeing? appeared first on Jovana Miljanovic.