Ne postoji pogrešan trenutak da se rešimo stvari koje nam više ne služe, bilo da su to navike, ubeđenja, uverenja koja nas usporavaju, ili fizičke stvari koje nam više nisu potrebne. Bitno je da dobro porazmislimo šta je za nas uspeh i krupnim koracima krenemo u smeru njegovog ostvarenja, a skidanje viška masti sa tela i garderobera je odličan početak.

Jedna od stvari kojima se ja pozabavim svakih mesec danaje pospremanje stana i ormara. U tome mi je pomogla knjiga Mari Kondo, koja daje sjajne savete o temeljnoj organizaciji. Ako njenu filozofiju sumiram u jednu rečenicu ona bi glasila: Baci, pokloni ili prodaj sve što u tebi ne budi radost, što ne nosiš, ne voliš ili ne koristiš.

View this post on Instagram

"Put your house in order and discover what you really want to do" – The Life-Changing Magic of Tidying Up. I think those who are unfamiliar with the KonMari Method sometimes believe it's centered on the possession of things. But I think reflecting on your belongings is a vehicle for improving your way of life: how you feel at home, how you make decisions based on joy, how you can (re)connect with the activities that excite you! When you feel passionately about something, others will too – because of you! And that for me is the origin of meaningful change. Photo by @nicolette_ag.

A post shared by Marie Kondo (@mariekondo) on Dec 7, 2016 at 7:17pm PST

U praksi to izgleda tako što ili izbaciš sve iz ormara na krevet, pa jedno po jednu uzmeš u ruku, pogledaš, razmisliš kada si to nosila poslednji put, a onda ukoliko te taj komad odeće i dalje usrećuje zadržiš ga. Ukoliko ne, spakuješ ga da ga prodaš, pokloniš ili baciš, zavisno u kom je stanju. Meni ovakve odluke dolaze spontano, jer sam već godinama u minimalističkom fazonu. Za put od godinu dana spakujem se u jedan kofer, a na kratka putovanja nosim samo carry on prtljag. Zvuči nemoguće, ali verujte mi da tu imam sve što mi je potrebno.

Možda je vaš izgovor da ste jako vezani za tu staru garderobu kada ste bili mali ili šta već, ali znajte da od te emocije leba nema, a nekome ko se smrzava na ulici ta jakna dobro dođe. Kapirate poentu? Ako tek počinjete sa ovim načinom života, možda će vam prijati da pročitate ovaj tekst.

Pitanje na koje početnici još žele da čuju odgovor je gde sada sa svim tim stvarima.

Gde baciti te stvari?
Uvek pored kontejnera, oprane i čiste u kesi, jer ma koliko vama to delovalo kao smeće, možda nekome bude korisno ili nosivo.

Gde prodati stvari?
Ja se šalim često da sam ceo mamin stari ormar prodala na Limundu, Kupindu i sajtu MojeKrpice. MojeKrpice su odlične, jer ne uzimaju nikakvu proviziju za kačenje stvari. Možete prodati stvari u second hadn šopovima, ali ne mogu pisati o tome detaljnije, jer nisam probala. Ja sve što mogu odradim online.

Gde pokloniti stvari?
Oprane i ispeglane stvari možete odneti u Crveni krst ili prihvatalište. Drugarica i ja smo ih nosile u dom Moše Pijada.

Postoje razni benefiti koje ćeš osetiti kada se otarasiš svih nepotrebnih gluposti koje si godinama akumulirao svuda po kući, pa i u ormaru. Neki od tih benefita su sledeći:

• Znaš tačno šta imaš za koju priliku.
• Znaš tačno šta ti fali da dokupiš ukoliko ti išta zaista i fali.
• Znaš tačno šta pozajmljuješ po potrebi. Zašto bi morala sve da poseduješ? Nešto što ti ne treba za svaki dan možeš i da pozajmiš. Ja za sve javne događaje, svadbe i prijeme uvek pozajmljujem haljine od drugarica, mame ili domaćih dizajnera. Ovako svaki put imam odličnu kombinaciju i nemam problem da razmišljam gde sada sa tom haljinom koju sam samo jednom obukla.

Nadam se da vas je ovaj tekst nadahnuo da sredite taj ormar i prionete u akciju sa tim što pre, kako biste osetili benefite minimalističkog života i učinili dobro delo pokloniviši stvari koje ne koristite onima kojima i te kako znače. Poslušajte i ovaj audio o tome na mom Instagram kanalu.

The post Minimalizam i veliko raspremanje appeared first on Jovana Miljanović.

Danas želim da pričam o najčešćim pitanjima koje sam dobijala prethodnih dana na Instagram kada sam otvorila za Q&A. Čim je vas nekoliko pitalo iste stvari, ima još cura koje to zanima, ali im je možda glupo da me pitaju. Ovo je za njih. Nema glupih pitanja i ne gubite mi vreme.

Kreirala sam život po svojoj meri da mogu da radim šta, koliko i kada ja hoću, tako da imam više nego dovoljno vremena i kinte da ovo radim iz srca bez računice, zato i odgovaram uvek svima.

Ja se ne osećam glupo da pitam drugaricu za recept za banana hleb, iako ga ona pravi odokativno iz glave, a ispadne fenomenalno, tako da se ni ona ne oseća glupo da mene pita za biznis savet. Svi znamo druge stvari i tu smo sa drugim razlogom, nema tu igranja ko je gluplji, a ko pametniji.

Odakle da počnem?
Zbilja nije bitno, jer nije problem u tome što neko pogreši nešto strašno na početku, već je problem u tome što posle ne nastavi da kreira i unapređuje sebe, svoj sadržaj i svoj biznis. Sumnja je ubila više ljudi u pojam, nego što je strah od uspeha. Prihvati da ćeš biti očajna u svemu kada si na početku, zato i jesi na početku.

Srce puno snova, oči pune nade i jaka želja su sve što ti treba, a za ostalo – tu je Google.

Šta je to bez čega ne mogu na početku?
Jedino bez čega ne možeš na početku je jasno osvešćena želja, postavljena namera i donešena odluka. Ovo je važno kako ne bi došla u situaciju da radiš na nečemu, a onda dobiješ nezadovoljavajući rezultat i odustaneš.

Pored jasno definisane želje, jasno definisana ciljna grupa je ono što će ti uštedeti vreme i novac na početku, a način na koji ćeš graditi odnos sa njima mora da bude nešto u čemu uživaš, inače nećeš istrajati. Baš kao što je meni brzo dosadilo da se fotkam za Instagram, a nije mi teško da izdvojim 10 minuta da se potrudim da napišem nešto korisno za newsletter svake nedelje ili da snimim IGTV svaki dan. Ako ti treba pomoć da definišeš jasnu ciljnu grupu i ideje za kvalitetan sadržaj uloži u moj program o građenju ličnog brenda ili ebook o definisanju ciljne grupe, građenju baze kvalitetnog sadržaja i izgradnji zajednice. Ako imaš samo hobi, onda te zabole uvo, jer se zabavljaš i radiš šta se tebi radi, ali u biznisu se ne radi samo o tebi, već o služenju drugima. Zapitaj se zašto bi ljudi uopšte hteli da ti plate, ako ne kapiraju da možeš da im pomogneš da kreiraju željene rezultate?

Ako ozbiljno nemaš jednu rečenicu i ne znaš kome rešavaš problem, blago rečeno, nagrabusila si. Imam žene u kursu koje od 2016. odbijaju da me poslušaju za ovo i pokušavaju i dalje da prodaju više različitih proizvoda ili usluga i da se obraćaju svima i ni jedna od njih niti živi svoj pun potencijal, niti ima biznis po svojoj meri niti je biznis profitabilan. Nisam za džabe obradila temu ciljne grupe i građenje buyer persone u svakom svom proizvodu tj. formi (online kurs, ebook, dnevnik), jer i dalje vidim da je ovo najveći razlog zašto žena ne prodaje. Jer nema pojma kome se tačno obraća kada upali IGTV ili piše blog i onda je poruka razvodnjena i ne rezonuje ni sa kim.

Ako se ne odlučiš da postaneš GO TO ekspert za jednu stvar, završićeš kao treći izbor za svaku od navedenih koje možeš da radiš, a ne verujem da želiš raditi sa ljudima koji su izabrali tebe samo jer ne mogu da plate najbolje pa si im ti second ili third best choice Želiš da radiš sa ljudima koji žele raditi sa tobom zbog tebe, zbog znanja koje poseduješ, iskustva koje imaš, vrednosti koje živiš i rezulata koje kreiraju oni koji rade s tobom.

Prosto vidi u čemu si najbolja, sa kojim tipom klijenta najviše voliš da radiš i koji problem najviše voliš da rešavaš.

Pročitaj ovo
https://thestoryoftelling.com/whats-at-stake/

Kao i ovo
https://dilbertblog.typepad.com/the_dilbert_blog/2007/07/career-advice.html

Kako da otkriješ svoju zonu genijalnosti?

Tvoja zona genijalnosti je način na koji će se tvoj program razlikovati od svih ostalih. Tvoja zona genijalnost je tamo gde dobijaš najviše zahvalnosti. Ona je zlatni presek između onoga što voliš i u čemu kidaš i što drugima treba.

Ako ti ništa ne pada na pamet hajde da probam metod zvani: Od bagova do super moći. Zapitaj se:

• Koje si izazove prevazišla (bolest, kilaža, biznis, slomljeno srce, samopouzdanje, gubljenje kose) i šta si uspešno uradila u dosadašnjem životu (rodila trojke, veštine, talenti, osobine, životno iskustvo…)

• Koje si osobine razvila kao posledicu prvog i drugog? Pitaj prijatelje sa čime misle da si najbolja, kome bi tebe preporučili za šta tačno, koji rezultat neko može da ima ako se sa tobom druži ili radi (samopouzdanje, bolju vezu, smanjen stres, lepši izgled).

• Za šta ti traže pomoć ili mišljenje?  Šta te iriritra ili misliš da može i treba da bude bolje, lakše ili efektivnije u svakodnevnom životu? Šta primećuješ kada putuješ ili kod drugih? Sa čime bi volela da pomogneš ljudima? Da li da budu produktivniji, srećniji, više fit?

Šta kada zabodeš?
Svi zabodemo u nekom trenutku, jer nismo roboti. Pored građenja biznisa, vodimo računa o sebi, porodici, partneru i ko zna o kome i o čemu još. Zato je važno da ne lupaš sebe po glavi kada kiksneš. To i onako svi drugi kompleksaši pokušavaju, pa ne moraš i ti zajedno sa njima. Ok je da se osećaš zbunjeno i da ne znaš šta tačno želiš sledeće da uradiš. Niko ne zna koji su to naredni koraci tokom celog našeg života, inače bi život bio tako prokleto dosadan. Makar meni. Ono što svi znamo jeste da moramo od nekud da krenemo. Najbolje je da ne čekamo savršeni trenutak, već da vidimo kako možemo da krenemo odmah, odatle gde smo sada, jer čim imamo tu želju u stomaku, nije tu bez razloga.

Šta kada ti zafali znanje?
Imamo dve opcije, ako imaš pare i ako nemaš pare. Ako imaš pare, platiš nekoga ko zna znanje da ti ga prenese i uštedi vreme. Nekoga za koga vidiš da ima reference, a potom se i dodatno raspitaš kod ljudi koji su radili sa tom osobom, jer ima i puno šarlatana i prevaranata, pa ne veruj svemu što vidiš, već uvek proveri kome daješ vreme i novac. Svi su jaki na rečima, ali iskustva polaznika nekog kursa, seminara ili radionice govore mnogo više nego bilo čija prodajna stranica, uključujući i moju. Ako nemaš pare, onda nemaš drugu opciju sem da uložiš vreme i guglaš, tražiš online kurseve, edukacije na YouTube itd. U 2021. zaista nemaš izgovor da ne znaš kako nešto da naučiš, makar radila praksu ili trampila neko svoje znanje i iskustvo za veštinu koja ti fali.

Šta kada nemaš samopouzdanje?
Moraš da kreneš od malih koraka i da počneš da ispunjavaš ciljeve koje zacrtaš sebi. Tako jačaš samopouzdanje. Greška je da mislimo da samopouzdanje dolazi od eksterne validacije. Samopouzdanje ne dolazi jer imaš pare ili poziciju, jer to nije pravo samopouzdanje. Meni je samopouzdanje uvek dolazilo iz onoga što znam da jesam i iz obećanja koja zadam sebi. Iz ljubavi prema sebi, poslu koji sam kreirala, mojim ženama i doprinosu koji činim zemlji iz koje sam. Kada newsletter pišem srcem umesto umom, uvek dopre do više ljudi. Stičem dodatno samopouzdanje jer biram da se svaki dan pojavim i doprinesem nekome ko me čita. Ne znam iz čega ti crpiš samopouzdanje, jer te ne poznajem, ali ono što znam je da ako kreneš u akciju prema tvom željenom cilju ili doprinosu koji imaš da pružiš svetu, samopouzdanje će doći. Ono se ne stiče razmišljanjem, planiranjem, kalkulisanjem, već intuitivnom akcijom pravo iz srca.

Ako želiš da kupiš moj program o samopouzdanju, piši mi na mejl.

Šta ako nemaš podršku u okruženju?
Ako si svesna da je nemaš, ne pokušavaj da iz limuna iscediš narandžu, jer tako samo sebe sabotiraš. Nemoj da se svađaš sa realnošću, izgubićeš bitku, a vala i rat. Ne očekuj da se realnost promeni, neće. Takva je kakva je, ili nauči iz nje ili će ti se ponavljati ista lekcija dok je ne savladaš. Prihvati onu mudru: Tu si di si jer za bolje nisi. To je tako divno i oslobađajuće i pomaže ti da bolje napreduješ. Moraš da shvatiš da zbilja jesi tu gde si sa razlogom. Da zaslužuješ bolje, da zaista ti istinski veruješ da vrediš više i da ti pripada više, ti bi se za to izborila. Ili ćeš nešto da naučiš iz toga gde si i da uzmeš od života bolje za sebe ili svaki dan biraš iznova da budeš žrtva. Bilo da zarađuješ 500e ili 5000e mesečno, tu si di si jer za bolje nisi, kao što sam i ja. Meni je to pomoglo neverovatno kada sam kao klinka bila u fazonu da mora biti da zaslužujem više, a onda sam pisanjem dnevnika došla do toga da ako zbilja to zaslužujem, onda bi bilo moje. Tako da ako verujem da zaslužujem, moram to da realizujem, inače sam puna praznih priča, kao i većina. Ako nešto tebi pripada, nećeš ga zaobići, bilo da je to idealni partner, kinta ili tumor. Sorry, ali zaista je tako, pričam iz iskustva za sva tri. Ovo je za nekoga dobra, a za nekoga ko ne radi na sebi užasna spoznaja, ali smatram da je svima oslobađajuća, jer tek kada prihvate stvarnost takvu kakva je, mogu da je menjaju. Prvo što je važno da znaš je da ako nemaš podršku, okružena si verovatno ljudima poput tebe ili još manje uspešnim, što je normalno, jer da nisi, imala bi podršku. Moraćeš da kreiraš novo okruženje. Ne nužno da ostaviš te ljude kojima si okružena, već da uvedeš nove koji ti mogu biti podrška i vetar u leđa, koji su i sami ispunjeni, srećni i imaju kapacitet da te podrže. Prihvati da ne može da te razume neko ko nije prošao preduzetnički put i ko nije sam uspeo u nečemu svom. On samo vidi šta i kako ne može i ponavlja kao papagaj šta je čuo od ostalih neispunjenih ljudi. Znači, ako nemaš podršku u okruženju, pomiri se sa tim i nastavi dalje sama. Prestani da ih smaraš svojim idejama, jer je za njih to smaranje i fantaziranje, a ti, nadam se, ne želiš da se neko tako odnosi prema tvom snu. Nauči da samu sebe potapšeš po ramenu. Nađi grupu žena koje su kao i ti u potrazi za ostvarenjem svojih snova i one će ti dati krila. Korisna pitanja za preduzetnički put:

• Kako izgleda tvoj idealni radni dan?
• Odakle radiš, koliko radiš, u kakvom okruženju radiš?
• Ko su ljudi iz biznis sveta kojima se diviš i zašto?
• Da li bi volela da radiš sama ili sa timom ljudi?
• Da li imaš nekoga koga bi mogla da pitaš da ti pomogne na tvom putu? (Pronađi mentora. Poslušaj ovo https://www.instagram.com/tv/CAgO0GBJTpV/ i pročitaj ovo https://sivers.org/ment

• Moj online kurs (497eur). Kurs je moguće platiti na više rata po dogovoru za sve koji uplate do kraja januara 2021.
• Moj ebook o ciljnoj grupi (30eur)
• Moj program o samopouzdanju, ličnom brendu, ciljevima i novcu (30eur)

The post Šta ako nemaš znanje, podršku ni samopouzdanje? appeared first on Jovana Miljanović.

Nije lako biti motivisan svakog dana u svakom trenutku. Život je nepredvidiv, dešavaju se razne, kako lepe tako i ružne stvari i baš je zato bitno imati samokontrolu i posvećenost većinu vremena, kako bismo bili spremni da podnesemo one dane kada baš ništa ne ide kako treba. Otkrivam neke lične priče kako to meni polazi za rukom, to jest kako ja dajem svoj maksimum većinu dana.

Hajde da krenemo od banalnog primera kao što je fizička aktivnost. Koliko je bitna fizička aktivnost znaju već i ptice na grani. Ishrana i fizička aktivnost utiču na raspoloženje, radnu spremnost, emocionalnu stabilnost. To svi znamo, ali koliko se ljudi aktivno bavi nekim sportom ili redovno trenira? Ta brojka je zanemarljiva. Uz priliv pozitivne energije, smanjenje stresa, čistije lice i nestajanje bola u leđima, lista benefita je ogromna, ali to što znamo kako da dobijemo trbušnjake i zaradimo milion dolara, ne znači da smo to sposobni da sprovedemo u delo.

Zašto nije lako uvesti zdravu naviku?

Odgovor je jednostavan: Put do sreće ne čini nas uvek srećnim. Aktivnosti koje doprinose dugoručnoj sreći, često su jako neprijatne, bolne, iritantne. Razmislite na primer o zubaru, nošenju fiksne proteze i sređivanju zuba. Ja sam sa dvadeset i šest godina stavila fiksnu protezu na godinu dana i nisam imala problem s tim što to nekome izgleda glupo ili smešno ili što je prilično neprijatno razmišljati šta smeš da jedeš, a šta ne u restoranu ili na sastanku. Vodila sam se ovim: godinu dana će svakako proći, a rezultat mog izbora je što dobijam zdrav i prav osmeh, za razliku od nekoga ko je odlučio da tu neprijatnost odloži za još godinu dana. Kada tako postavim stvari, nije mi nedostajalo motivacije da nosim fiksnu protezu sa metalnim osmehom.

Nemaš energije ili vremena?

Proveri svoje prioritete. Ljudi me često pitaju odakle mi toliko energije. Energiju imam jer ne radim ništa što je drugima zabavno, a meni lično nije, pa je ne rasipam na gluposti. Biram svoje prioritete i držim se svog puta. Ne skrećem pogled sa strane i ne gubim fokus. Svoje vreme gledam kao na svoj novac i čak mi je i bitnije od novca, jer ne mogu da ga vratim, a pare uvek mogu da zaradim. Čudno mi je kada neko kaže da nema vremena za trening. To samo znači da mu to nešto nije prioritet i to je u redu, ali ne treba onda da laže sebe i druge da nema vremena. Isti taj trenutak u kojem smišlja izgovor da nema vremena za trening je vreme koje bira da potroši na skrolovanje Instagram feeda, kafu ili gledanje serije. Kako onda može da ima vremena za to, a nema za trening kada svi imamo isti broj sati u danu. Nemaš želje, volje, mogućnosti ili ti prosto nije prioritet, ali vreme imaš dok si živ, isto kao i svi ostali.

Četiri relevantna pitanja kada se teraš da nešto uradiš su:

• Da li imaš želju i volju da to uradiš?
• Da li si spreman da to uradiš?
• Šta si spreman da daš kako bi to dobio?
• Da li si fokusiran i imaš jasnu nameru i plan akcija koje će te dovesti do željenog cilja?

Sve što ti treba da uradiš bilo šta na ovoj planeti je volja. Gde ima volje, ima i načina. Ne moraš da znaš kako ćeš sve da uradiš! Treba da načiniš samo prvi korak. Uvek postoji mogućnost da usput tražiš pomoć prijatelja, mentora ili nepoznatih ljudi. Ne moraš sve sam i nema potrebe za tim. Kada su u pitanju trening, fakultet, novi posao…

Uspeh je balans spiritualnog, intelektualnog, emotivnog i fizičkog rada na sebi. Ako sva četiri nisu u balansu, onda ćeš teško postići dugotrajni istinski uspeh. Na svakom od ovih aspekata možeš da radiš sam, a možeš i da tražiš pomoć psihologa, prijatelja, trenera, kurseva, seminara, škola, knjige, magazina itd. Niko se nije naučen rodio i prestanite da se sramite što u nečemu niste dobri. Svi koji su uspešni su počeli odakle ste i vi počeli, a to je upravo od nule.

Nadam se da ste uživali u tekstu i da su vam ovi saveti koristili i još važnije, da ćete ih primeniti. Ako želite da kupite moje predavanje na temu organizacije vremena, postavljanju jasnog fokusa i vežbanju discipline, pošaljite mi email.

The post Kako se motivisati za bilo šta? appeared first on Jovana Miljanović.

Šta za tebe znači kada kažeš da je neko disciplinovan? Za mene to znači da ima energiju, motivaciju, nameru koja ga vodi putem uspeha, bez obzira na sve stvari koje mu ne idu na ruku. To što je neko disciplinovan ne znači da nema problema, dvoumljenja i preispitivanja, već samo znači da se toliko snažno drži svoje vizije da ne popušta pod svakim problemom i vremenom jača volju. Volja je jedna od najbitnijih stvari za svakog čoveka, jer gde ima volje, ima i načina, ne kaže džabe naš narod.

Svi mi imamo unutrašnji glas koji nam govori da li treba da uradimo nešto ili ne, ali problem nastaje kada ne uradimo ono za šta smo unapred doneli odluku da hoćemo, jer je dobro za nas. To je signal da nešto nismo uradili kako treba, jer se taj glas pojavljuje i počinje da kuka. To takođe dodatno utiče negativno na naše samopouzdanje, jer nismo održali obećanje koje smo zadale sebi.

Stephen R. Covey je rekao: “Nedisciplinovani su robovi svojih raspoloženja, apetita i strasti”. Ako je ovo i tvoj slučaj, nemoj da padaš u depresiju, jer nisi sama u tome. Svi imamo probem sa prokrastinacijom, lenjosti i manjom fokusa. Dobra vest je da volja čini da razbiješ te navike i uz male promene postićićeš dugoročno velike rezultate.

Disciplina znači da te ne vozi tvoj impuls i da odluku donosiš iz glave ne iz stomaka.

• Moraš VEŽBATI VOLJU KAO što vežbaš MIŠIĆ u teretani. Kada imaš jaku volju, ti ćeš se uzdići iz trenutnih okolnosti i impulsa i znaćeš da li zaista moraš da nešto uradiš ili ne. To je lakše reći nego učiniti, ali rokovi  i raspodela zadataka vam omogućavaju da se bolje izboriš sa impulsima.
• ZAPISIVANJE ciljeva, akcija i rezultata svakodnevno i razmišljanje o tome gde smo izgubili najviše vremena, gde možemo biti brže itd. Moramo da znamo svoje ciljeve i imamo jasnu misiju. Pisanje vodi do jasnijeg razmišljanja. A jasno razmišljanje je korak do discipline.
• Obratimo pažnju i na NEGATIVNE OBRASCE ponašanja i šta ih uzrokuje. Ako znaš da svaki put pojedeš celu čokoladu kada si nervozna, nemoj nositi celu čokoladu u torbi kada znaš da ideš na stresan sastanak. Ovako ćeš ojačati volju i znaćeš kada je vreme da nešto sprečiš, umesto da čekaš da problem lečiš.
• POMOĆ PRIJATELJA je jako bitan faktor i oni su tu da ti daju podršku, hrabrost, sigurnost i dodatno samopouzdanje. Ako nemaš takve prijatelje, obrati se YouTube i nađi online mentora.
• RAD NA SLABOSTIMA je nešto na čemu svi mi možemo raditi do kraja naših života. Uvek ćemo imati slabosti, a one će se menjati po fazama života. Popiši sve svoje slabosti i počni da ih jednu po jednu dovodiš u red.
• UPORNOST Kao i u svemu, bez upornosti i istrajnosti nećeš ništa uraditi. Kada sam krenula u teretanu redovno, mislila sam da ću umreti od napora. Već samo dve nedelje kasnije videla sam ogroman napredak, a sada dva meseca kasnije, moje telo je toliko izdržljivije, jače i snažnije da zaista shvatam koliko je svakodnevni trud, upornost i posvećenost, ali i moć rutine doprinelo tome da danas budem tu gde jesam.

Nadam se da ti je ovaj tekst bio koristan i za kraj zapamti:
CENA DISCIPLINE JE UVEK MANJA OD CENE ŽALJENJA ZA NEČIM ŠTO NISI URADILA.

Nadam se da ste uživali u tekstu i da su vam ovi saveti koristili i još važnije, da ćete ih primeniti. Ako želite da kupite moje predavanje na temu organizacije vremena, postavljanju jasnog fokusa i vežbanju discipline, pošaljite mi email.

The post Kako da izgradiš discipinu? appeared first on Jovana Miljanović.

U današnjem blog postu sa vama delim rutine koji meni olakšavaju život i zahvaljujući kojima povećavam produktivnost u danu bez stresa i nervoze.

• ORGANIZACIJA STVARI

Pod organizacijom stvari podrazumevam svoju sobu, radni prostor, kupatilo, desktop, ormar, Dropbox foldere i važna dokumenta, račune itd. Verujem da mi ovakva organizacija pomaže da ne gubim vreme u mom danu na razmišljanje o nepotrebnim stvarima i sačuvam ga za one bitne. 

Smatram da je volja jako bitna stvar kada je organizacija u pitanju. Nikada nisam bila u situaciji da gubim vreme na traženje lične karte, slušalica, ključeva i ostalih bitnih stvari.

Volim i godinama praktikujem “zero inbox policy” što znači da ili odmah nekome odgovorim ili ukoliko je reč o mejlu koji od mene zahteva više vremena, ubacim ga u odgovarajući folder kako bih mu se vratila kasnije. Kada mi je čist i sređen inboks, mirniji mi je i um.

Moja jutarnja rutina je svaki dan ista, a nju čini priprema kafe, pranje posuda i odlazak na trening. Ne ostavljam ništa za kasnije. Sve ove stvari radim automatski, bez puno razmišljanja i vremenom su one postale navika. I to dobra navika, ako mene pitate. Više o dobrim navikama pročitajte u knjizi Atomske navike autora Džejms Klira.

• PISANJE DNEVNIKA

Pišem dnevnik od pete godine i imam kovčeg u sobi sa stotinu dnevnika, svezaka, planera, bojanki, skečbooka, u kojima je zabeležena priča mog života. Za mene, pisanje dnevnika je najbolji način da očistim misli pred spavanje ili zapišem planove ujutru kada ustanem. Verujem da pisanjem saznajemo stvari o sebi i svetu oko nas koje ne bismo nužno saznali samo pričanjem o tome. Odlična knjiga koja će vas motivisati da počnete da pišete dnevnik makar ujutru jeste Put umetnika Džulije Kamerun.

• ČITANJE

Knjiški sam moljac od ranih dana. Moja ljubav prema čitanju je učinila da mi bibliotekarka postane najbolja drugarica. Pozajmljivala sam više knjiga na nedeljnom nivou i čitala ih brzinom svetlosti. Ona je na početku mislila da lažem da sam ih sve tako brzo pročitala, pa je počela da sa mnom vodi diskusije na temu pročitanih dela. Oduševila se kada je videla sa kojom strašću i ozbiljnošću sam pristupala tome. Osvojila sam tri nagrade na takmičenju iz pesama i čitalačku značku svake godine školovanja. Ove nagrade za mene nisu bile toliko bitne koliko je to znanje koje sam stekla iz toga i koje primenjujem i danas. Čitanje mi je u osnovnoj školi pomoglo da bolje upoznam terminologiju stručnih knjiga, ali i da mogu da vodim razgovore sa ljudima mnogo starijim od sebe.

• MINIMALIZAM

Stalne selidbe u inostranstvo što zbog studija, što zbog posla od mene su napravile minimalistu. Ovaj pokret je za mene bio iskustvo koje mi je promenilo i obogatilo život. Danas mi treba dvadeset minuta da spakujem kofer i preselim se na godinu dana negde i zahvalna sam na toj sposobnosti. Ne držim u ormaru stvari koje nisam nosila duže od tri meseca, ne držim na polici knjige koje nisam pročitala, ne držim u neseseru kozmetiku koju ne koristim… Ne čuvam ništa, jer nemam za koga ni za šta da čuvam. Materijalne stvari su tu da bi se koristile, a ne čuvale i obožavale i tako im i pristupam. Mislim da trenutno imam puno bogatiji život nego pre, sa mnogo manje stvari. Naravno da imam malu kutiju sa stvarima koje mi znače, kao što su pisma, nakit moje bake, ali to sve nema zajedno ni tri kilograma i staje gde god. 

Ukoliko te zanima više o minimalizmu:

Pogledaj ovaj TED govor

Pročitaj ovaj tekst  Zen Habits 

Pročitaj ovaj tekst Mark Mansona

• USTAJANJE I SPAVANJE U ISTO VREME

Gde god da sam u svetu, ležem u krevet najkasnije do deset uveče. Najviše volim da ustanem oko pet ujutru puna energije, srećna i dobro raspoložena. Poslednjih nekoliko godina uvek sam kod kuće do sedam uveče, a ležem najkasnije do deset. Volim da imam svoje večernje rutine i da telo i um pripremim za spavanje. Ne volim klabing, cigare, alkohol, tako da je za mene klub gubljenje vremena i energije. Kada ustanem ujutru, izdvojim nekoliko minuta da razmislim šta su tri najbitnije stvari koje moram da odradim tog dana i duboko udahnem i izdahnem četiri puta, protegnem se i popijem domaću kafu. Meni ovaj napitak prija i čini da se osećam spremnom da krenem sa radnim akcijama dana.

Svakog jutra, ako se osećam nervozno, izbacim na papir sve obaveze tog dana, nedelje i meseca, kako bih imala zdravu perspektivu i pogled na stvar, pa onda ocenim prioritete od jedan do deset i pored svake obaveze napišem da li to mogu da uradim sama ili mi je potrebna nečija pomoć i čija.

Moja produktivnost najjača je ujutru, tako da ja do 12h već uveliko završim doručak, pisanje, trening, odgovaranje na mejlove i posao za taj dan. Kako sunce zalazi, moja produktivnost opada i zato mi je bitno da ispoštujem svoj unutrašnji sat.

• VEŽBANJE

Ne mogu da zamislim svoj život bez treninga! (oduvek mi pomaže da povećam produktivnost) Kada sam bila mala, godinama sam trenirala tenis, posle redovno išla skijanje, a sada se bavim dizanjem tegova i jogom. Ne znam nijednu uspešnu osobu koja nema svoju omiljenu trening rutinu. Volim da navedem uvek kako je jedan od mojih omiljenih naučnika, Mihajlo Pupin, uvek naglašavao u intervjuima i svojoj knjizi koliko smatra da je fizička aktivnost bitna za mentalno zdravlje i da čovek koji zapusti sport i svoje telo, nikada neće biti istinski uspešan u životu. Toplo preporučujem njegovu autobiografsku knjigu, koju možete nabaviti na srpskom i engleskom jeziku.

Tokom dana dok sedim i radim, obavezno izdvojim nekoliko minuta za vežbe koje radim za radnim stolom.

• AUTOMATIZACIJA PROCESA

Automatizacija je za mene zlata vredna. Moji prijatelji kažu da sam potpuno luda kada je automatizacija u pitanju, ali ja se ne slažem. Planiram svoje treninge mesec dana unapred, ishranu na nedeljnom nivou. Ovo se sve desilo spontano pre neke tri godine, kada sam digla ruke od razmišljanja o stvarima koje meni lično ne znače ništa kao što su skupa garderoba, torbe i ostali asesoari. Kada idem na neki događaj, sredim se i rentiram haljinu, platim šminkera i frizera. Ali za običan život, zaista je moje vreme previše vredno da bih se opterećivala glupostima koje meni lično nisu važne niti zabavne.

Kada isplaniram ishranu na nedeljnom nivou, uobročim se i znam šta jedem svaki dan i u koje vreme, što mi pomaže da imam bolje zdravlje i da bez razmišljanja i muke postižem svoje fitnes ciljeve. Ručam uvek sa partnerom bez telefona i posvetim se hrani, jer kada jedem uz telefon, osećam se kao da nisam ni ručala. Em pojedem više, em sam posle naduta i nervozna, jer gutam hranu umesto da je žvaćem i da dišem dok jedem.

Poenta svega ovoga za mene je da želim rezultate na svakom polju, a ne mogu razmišljati o svakom polju svaki dan. Ako jednom nedeljno sednem i isplaniram treninge svaki dan u isto vreme, ishranu i držim se svoje jutarnje rutine, sve druge obaveze se same nekako organizuju i onda imam gomilu slobodnog vremena u danu.

• NIKADA NIŠTA NE ODLAŽI!

Ljudi se iznenade i šokiraju kada vide do koje se mere ovoga držim. Ako smo bili na sastanku recimo i obećala sam da ću poslati nekome link čim budem u prilici, ja ću mu ga zaista poslati čim sednem za komp nakon tog sastanka. Za mene to pokazuje da držim do svoje reči, poštujem osobu sa kojom sam i njeno, ali i svoje vreme. Kada želiš da nešto odložiš, imaj na umu: Kasnije uglavnom postane nikad.

• UVEK POŠTUJ TUĐE I SVOJE VREME

Nikada nisam bila osoba koja kasni i čak stignem uvek makar pet minuta pre vremena na sastanak da se pripremim, izvidim teren i smestim se gde meni odgovara. Uvek imam šta da radim, ako neko kasni, tako da i tu uzmem malo vremena da dovršim svoje projekte ili odgovorim na mejlove. Uvek sa sobom nosim Kindle, pa onda mogu taman i da čitam ukoliko nekoga čekam.

• ZAVRŠENO JE BOLJE NEGO SAVRŠENO

Kada treba da lansiram radionicu, online kurs, knjigu, seminar, newslettter, pitam se da li je ovo dovoljno dobro da ljudima služi umesto kako da učinim da ovo bude savršeno i da mi niko ne nađe zamerku. Ja znam da je meni prioritet da ljudima svaki dan doprinesem svojim radom, a ne da neko kaže da sam savršena, jer od toga nemam ništa. Niti sam savršena, niti želim da budem. Progres je za mene cilj, a ne perfekcija. Akcija po akcija i sve sam bolja i kontinuitet često pobedi i one koji imaju talenat za nešto više nego mi, ali su lenji i neorganizovani.

• FOKUS 

Imam fokus kao ajkula kada se zaletim na plen, a plen je uglavnom obaveza koju imam za taj dan. Ako pišem blog post, prebacim telefon na avionski mod, jer ako me neko prekine, treba mi 20 minuta da se vratim toj aktivnosti sa punom pažnjom. Ako sam kod kuće, kažem partneru da me ne dira sledećih sat vremena i da zapamti ako je imao nešto bitno da me pita, pa ćemo pričati kada završim. Ovo radim za svaku aktivnost kojom se bavim, jer znam da je to ključ uspeha. Telefon na primer ne nosim u teretanu, jer znam da ću u pauzama od serija biti u iskušenju ako bude tu, pa se vodim onime da ako si na dijeti paziš šta kupuješ, jer ne možeš pojesti sladoled koji se ne nalazi u tvom frižideru.

• NEDELJNI REVIEW

Svake nedelje pogledam svoj kalendar i vidim šta sam planirala, a šta sam odradila i kako sam zadovoljna čime, a onda unapredim plan za sledeću nedelju i ispeglam sve ono što sam previdela prethodne.

Nadam se da ste uživali u tekstu i da su vam ovi saveti koristili i još važnije, da ćete ih primeniti. Ako želite da kupite moje predavanje na temu organizacije vremena, discipline i volje, pošaljite mi email.

The post Kako da povećaš produktivnost appeared first on Jovana Miljanović.

Koliko smo zapravo istinski radili na svemu onom što smo zacrtali da ostvarimo u ovoj godini, a koliko smo nalazili opravdanja u okolnostima spolja? Koliko smo prEživljavali, a koliko prOživljavali svoj život? Koliko smo toga odradili, a koliko odlagali? Pogledajmo sve one izbore koje svesno i nesvesno pravimo – od onih kada su ishrana i trening u pitanju, pa preko organizacije vremena, unutrašnje motivacije i samodiscipline. Svi znamo da je izvor energije za telo zdrava hrana i fizička aktivnost, a izvor energije za dušu rad na sebi, pisanje, čitanje, pomaganje drugima, ali koliko zaista to na dnevnom nivou sve praktikujemo? Odgovaranjem na ova pitanja doći ćemo do svih rupa u našem sistemu i organizaciji vremena i moći ćemo da ih zakrpimo.

• NEMAŠ VREMENA ILI TI SAMO NIJE PRIORITET?
  Da li ti biraš svoje prioritete ili oni biraju tebe? Tvoje akcije pokazuju tvoje prioritete, a ne tvoje reči! Sedi sada sama sa sobom i popričaj iskreno, kao što bi sa najboljom prijateljicom. Zapiši gde ulažeš i na šta trošiš svoj dan, a gde ulažeš i na šta trošiš svoj novac. To će ti puno pomoći da sagledaš realnu sliku i vidiš zašto nisi tu gde si želela da budeš kada si pisala svoju novogodišnju listu odluka.
• DA LI KREIRAŠ ILI KONZUMIRAŠ?
  Za sve nas koji se bavimo kreativnim radom, posebno pisanjem i blogovanjem, važno je da s vremena na vreme postavimo sebi pitanje: Da li kreiraš nove sadržaje ili konzumiraš tuđe? Konzumirajući konstantno tuđe sadržaje, ti konzumiraš tuđe živote, umesto da radiš punom parom na kreiranju svog. Naravno da treba prikupljati inspiraciju, biti u toku, pratiti i čitati kolege blogere, domaće i strane, ali nikako ne treba dozvoliti da čitanje tuđeg sadržaja preuzme primat nad kreiranjem sopstvenog, jer onda gubiš svoj lični glas i autentičnost, i spontano i nesvesno preuzimaš tuđe boje kojima bojiš svoj tekst tako da on ispada neautentičan.
• ŠTA TI JEDEŠ, A ŠTA JEDE TEBE?
  Koji izazov želiš da postaviš sebi za sledeći mesec? Da li da se zdravije hraniš, više treniraš, probaš jogu ili odeš na trčanje? Džabe ti savršen plan ishrane ako nastaviš da dozvoljavaš nekim ljudima i situacijama (to jest svojoj interpretaciji istih) da toksično deluju na tebe. Mislim da je mnogo bitnije od toga šta jedeš, da znaš šta jede tebe. Stvari koje nas jedu svaki dan stvaraju veliku količinu stresa, nagomilane negativne energije i uzrokuju brojne fizičke i mentalne tegobe. Jako je bitno da osvestimo koje nas to stvari i koji nas to ljudi jedu na dnevnom, nedeljnom i mesečnom nivou. Postoje mentalni, fizički i emotivni zlostavljači, a na vama je da identifikujete svog i ne dozvolite da vam, narodski rečeno, drma kavez . Sačuvajte svoj unutrašnji mir i stabilnost, bez obzira na spoljašnje faktore, jer nam je 2020. godina itekako pokazala da je jedino na šta imamo uticaja naš um.

Evo tri pitanja koja treba sebi da postaviš kako bi dobila presek trenutno stanja:

• Koje su to stvari na koje si ponosna u ovom trenutku?
• Koje greške si do sada napravila i šta si iz toga naučila?
• Šta je jedna stvar koju ne želiš da poneseš sa sobom u novi mesec?

Nadam se da ste uživali u tekstu i da su vam ovi saveti koristili i još važnije, da ćete ih primeniti. Ako želite da kupite moj video seminar na temu discipline i organizacije vremena, možete mi poslati email.

The post Kako da pravilno postaviš prioritete? appeared first on Jovana Miljanović.

Želim da vas pozovem da se družimo preko mog membershipa od 12 meseci Život po tvojoj meri koji je startovao u septembru 2020.godine i trajaće do septembra 2021.godine. Ako ste propustili neki mesec sa temom koja vas zanima, ne brinite, jer na mom izazovu možete uzeti retroaktivno lekcije koje ste propustili onda kada ste za njih spremni. Pošto svakako biram da stalno radim na sebi i usavršavam se u raznim oblastima, napravila sam ovaj izazov kako bismo  to mogli da radimo zajedno.

Ne morate da kupite program za svaki mesec unapred, već prosto izaberete šta vam se dopada i na čemu želite da radite nakon što objavim temu za naredni. Međutim, ne dajte da vas vaš um zavara. Što veći otpor imate prema nekoj temi to vam ona možda više treba. Svih 12 meseci su životne veštine i lekcije koje sam izabrala jer znam kakvu su promenu napravile na mom računu, jer su je pre toga napravile u mom umu. Dakle, promene u našem umu direktno utiču na stanje na našem računu. Mislite o tome kada odlučite da vama ne treba da usavršite veštine komunikacije ili da vam je nebitno unapređenje ličnog stila. To što vas kao mene ne interesuje moda kao takva, ne znači da ne treba da iskoristite podatak da ljudi o nama zaključuju kada nas vide na osnovu toga šta imamo na sebi i kako se nosimo i pre nego što progovorimo. A onda kada progovorimo teško ćemo obrisati prvi utisak, jer će osoba samo tražiti potvrdu svog inicijalnog utiska. Zapitajte se šta vas košta to što određene veštine već ne posedujete ili ih, još gore, posedujete, ali birate da ih ne primenjujete.

Važno je da naglasim da ovo nije grupni koučing program i ovo apsolutno nije zamena za psihoterapiju. Odgovornost za audio snimke i Zoom lajvove preuzimam ja, a za vaše rezultate možete je preuzeti samo vi, baš kao i u svim ostalim životnim oblastima. Kada platite trenera ili teretanu, niste kupili pravu kičmu ni trbušnjake, nego ste uložili u priliku da to za sebe kreirate.

Teme na kojima radimo u okviru mog membershipa “Život po tvojoj meri” obuhvataju:

• Samopouzdanje (septembar 2020)
• Minimalizam (oktobar 2020)
• Novac (novembar 2020)
• Ciljevi (decembar 2020)
• Tvoj novi lični brend (januar 2021)
• Emotivne veze (februar 2021)
• Biće objavljeno (mart 2021)
• Biće objavljeno (april 2021)
• Biće objavljeno(maj 2021)
• Biće objavljeno (jun 2021)
• Biće objavljeno (jul 2021)
• Biće objavljeno (avgust 2021)

Pošalji mi mejl ako želiš da nam se pridružiš. Radujem se da zajedno radimo na sebi!

The post Izazov od 12 meseci rada na sebi (Život po tvojoj meri) appeared first on Jovana Miljanović.

U ovom tekstu ću pokušati da prenesem zašto smatram da svaka žena preduzetnica treba da vremenom kreira pasivni prihod.

Članak Zašto treba da imaš pasivni prihod? se pojavljuje prvo na Jovana Miljanovic.

Kako da odeš na besplatne studije u Ameriku?

Članak Kako da odeš u Ameriku na studije? se pojavljuje prvo na Jovana Miljanovic.

So, you are moving to the US and you need some heads up of the cultural differences? You are in the right place, so read on! Directness vs. politeness Given the US view, that time is limited and deadlines must be fulfilled, people favor direct, clear communication. Basically, while European people generally like to explain […]

Članak American vs. European Cultural values se pojavljuje prvo na Jovana Miljanovic.

Uspešno planiranje vremena je ključ uspeha i ne mislim da se iko od nas naučen rodio. Ja sam pokupila savete za svih strana, isprobala šta mi odgovara i pišem vam o stvarima koje su meni pomogle da se bolje organizujem.

Članak Kako uspešno planirati vreme? se pojavljuje prvo na Jovana Miljanovic.

Ne postoji pogrešan trenutak da se rešimo stvari koje nam više ne služe, bilo da su to navike, ubeđenja, uverenja koja nas usporavaju, ili fizičke stvari koje nam više nisu potrebne. Bitno je da dobro porazmislimo šta je za nas uspeh i krupnim koracima krenemo u smeru njegovog ostvarenja, a skidanje viška masti sa tela i garderobera je odličan početak.

Članak Minimalizam i veliko raspremanje se pojavljuje prvo na Jovana Miljanovic.

Ako želiš da zajedno sa mnom radiš na osmišljavanju ciljeva u 2021. godini poslušaj ovaj video koji sam ti pripremila.

Članak Kako da zacrtaš i ostvariš svoje ciljeve (Audio) se pojavljuje prvo na Jovana Miljanovic.

Danas želim da te upoznam sa svojim proizvodima i uslugama kako bi znala ima li tu nešto što tebi može da posluži na preduzetničkom putovanju.

Članak Kako mogu da ti pomognem? se pojavljuje prvo na Jovana Miljanovic.

Ako nisi zadovoljna trenutnom prodajom, velika verovatnoća je da nemaš pojma kome se tačno obraćaš, a onda je tvoja poruka razvodnjena i ne rezonuje ni sa kim.

Članak Kako da jasno definišeš svoju ciljnu grupu? se pojavljuje prvo na Jovana Miljanovic.

Kako da izgradiš lični brend? Šta će tebi uopšte lični brend? Kako može da ti pomogne posedovanje istog? Ispod su neki od razloga zašto verujem da svaka žena treba da izgradi lični brend čak i ako nikada ne zaželi da predstavi sebe, svoj rad ili svoj proizvod online. LIČNI BREND KAO PUT KA SEBI Ne […]

Članak Kako da izgradiš lični brend? se pojavljuje prvo na Jovana Miljanovic.

Samopouzdanje može postati zdrava navika koja ti pomaže da ostvariš sve svoje snove. Kada imaš samopouzdanje, veruješ u to što radiš i znaš da si dobra u tome, vrata ti se otvaraju bez previše muke, jer i drugi ljudi počnu da veruju u tebe. Samopouzdanje ti pomaže da preneseš svoju poruku, da te ljudi ne […]

Članak Kako da stekneš samopouzdanje za javni nastup se pojavljuje prvo na Jovana Miljanovic.

Pisala sam davno i izgovorima koji nas koče da uđemo u svoju zonu genijalnosti i doprinesemo svetu svojim proizvodima i uslugama. Od tada sam čula još neke koje dodajem na listu u nadi da će nekoj od vas ovo biti pomoć da shvate gde greše, zašto stvari ne idu onako kako bi želele i kako […]

Članak 15 omiljenih izgovora koji te koštaju uspeha se pojavljuje prvo na Jovana Miljanovic.

Kažeš da si spremna da kreiraš svoj posao iz snova, da nećeš više da flertuješ sa idejom o preduzetništvu i da se zapravo bacaš u vatru? Drago mi je što je tvoja odluka iz želje sazrela u nameru i tu sam da te podržim na tom putu. Ovo su pitanja koja su meni pomogla kada sam počinjala i delim ih sa tobom.

Članak Spremna si da kreiraš svoj posao iz snova? se pojavljuje prvo na Jovana Miljanovic.

Evo kako da gradiš digitalni biznis od nule preko mreža. Prvo daješ besplatan sadržaj putem mreže po tvom izboru. Sadržaj mora biti kvalitetan, tvojoj ciljnoj grupi koristan i ti treba da znaš oblast o kojoj pričaš. Moraš se pojavljivati redovno kako bi ljudi znali da zaista mogu da računaju na tebe. Potom daješ besplatan premium […]

Članak Kako da gradiš biznis od nule preko mreža se pojavljuje prvo na Jovana Miljanovic.